1 原生家庭的好习惯 女孩如何帮助原生家庭 收集原生家庭的文案

 01 原生家庭塑造了如今怎样的你 前一段时间电视剧《都挺好》热播，关于原生家庭的话题引发热议：原来，不是所有人都配当父母。 剧中的明玉成长在一个重男轻女的家庭，父亲懦弱自私，母亲重男轻女又极度偏心。 明玉每天都要做完家务才能去上学，两个哥哥却什么也不用做； 两个哥哥早餐吃的是牛奶加鸡蛋，她只能吃米饭泡汤； 二哥想去旅游，母亲出钱赞助，而她想报补习班母亲却舍不得钱； 甚至后来为了供大哥出国留学，卖了她的房间，让她没地方住……被区别对待，被忽视，被辱骂……原生家庭给明玉带来的痛苦，深深烙印在她的记忆里，每次回想起来都会失声痛哭。 幸好，明玉够坚强也够幸运，早早离家独立，遇到老蒙这样亦师亦友的贵人，一心奉献事业，弥补了自己的情感缺失。 然而，不是每个人都和明玉一样幸运，单靠自己的力量就能摆脱牢笼。很多被原生家庭伤害的人，身上背着枷锁，负重前行。 成年后的他们，往往会出现自卑、孤独、无助、暴躁、懦弱等不良性格，也会出于内在的恐惧和不安，容易将他人的互动和回应敌意化，高筑心墙，导致亲密关系的紧张与问题。 02 认识过去，是为了不再让伤痛延续 原本想摆脱原生家庭的人，不自觉活成了父母的样子。剧中的明玉，也曾被她爸评价“你和你妈一模一样”。 特殊的成长经历，让他们并未建立起对亲情的信任，也不知道该如何去表达爱。 心理学上有个词，叫“镜映”，可以描述父母与孩子之间积极的情感回应与互动。 我们的亲密关系、婚姻、情感模式往往来自于童年时期与父母之间互动的心理经验。在长期缺少父母镜映下成长的人，他们很难理解自己的情感，更不信任自己的内在感受。 成年后的他们在亲密关系中患得患失，没有安全感，甚至不敢开展亲密关系。还有的人会以父母的错误行为作为范例和标准，在新的亲密关系中不自觉地模仿父母。 没有认识到伤痛的人，也无法感知伤痛的存在，但它却一直隐藏在内心深处，隐藏在潜意识中，如果没有被治愈，会一直在复制和延续。 也许有些人会问：原生家庭塑造现在的我，可是成长在不好的家庭就注定是悲剧吗？ 其实不是，你看，剧中的明玉不正是依靠自己的力量走出来了吗，正如同她所说一样： “原生家庭亏欠你的，你最终要靠自己找回来，即使不能原谅，也要学着放下，最后与自己和解。”心理学家弗里曼认为，人从家庭的经历中，不可能没有情感未了的需要。也就是说，没有完美的原生家庭，它带来的影响也不是绝对的。我们已经成年，个人的成长和自我塑造，更多的是在于自己。 翻开原生家庭的伤疤，目的不是为了要怪罪父母，而是从这些已经形成的伤痛中，承认自己的过去，承认父母有他们的不足与局限，也承认你值得被爱、被肯定、被接受。 认识过去的伤痛，让自己从原生家庭中带给来的伤害慢慢消减，把所有的专注力都放在自己或后来组成的家庭身上，从而更好地爱自己，不让过去的伤害复制、延续，影响你的一生。 03 《重塑原生家庭》工作坊 现场组建团队，通过团队建设，多角度的认识自己，通过练习修复自己成长过程中小的创伤，学会沟通的7项技能，能够更好的和他人、自己的沟通，通过练习：双维理论、四心一力、习惯与成长、练习沟通的基本技能；夫妻关系的有哪五个阶段，夫妻关系又有哪三个偏离，看看你是否存在偏离……

2 原生家庭的好习惯 女孩如何帮助原生家庭 原生家庭的母女

 婚姻最困难的部分就是，双方都成了对方原生家庭问题的投影，我们会不自觉地把自己和父母之间的问题，复制到亲密关系中。 1 原生家庭指从小成长的家庭，也就是有父母照顾的家。原生家庭塑造人的个性，影响人格成长，培养管理情绪的能力，为个人成长后人际互动的模式定型。 人在原生家庭里形成的情感习惯和思维模式叫做“原生情结”。 成长背景无形中灌输我们很多信念，这些信念不但牢不可破，而且不断影响着我们。可以说，原生家庭也是影响我们最早，持续力也最久的环境及系统。2 对于原生家庭给我们带来的遗憾和伤痛，很多人终其一生都在寻找治愈的方法。无疑，婚姻中的另一半成为我们最好的“良药”。我们渴望有一个人以爱情的名义，治愈我们内心的伤痛，而忽略了爱情本身是没有这个义务的。 所以我们看到了，很多童年缺失父爱的女孩，进入婚姻后对另一半表现出超出常人的依赖，要求对方把她当个小女儿一样宠爱着，迁就着，她是在找老公，也是在找缺失的“父亲”。 还有一些人深受父母的“压迫”，就对另一半类似的特质表现出惊人的“零容忍度”。比如因为小时候母亲控制欲过强，进入婚姻后，面对对方的一点点约束都会激烈地反抗，对自由空间的要求很高。这些残余的心理情结，好似婚姻之河中的漩涡暗流。带进婚姻中的残余情结愈多，渡过婚姻之河的危险性也就愈高。 这些心理情结，好似在成长过程中，被设定在自己心里的“心理程式”。别人“输入”了某个特定的行为——说了某句话或做了某件事时，经过了自己心中程式的解释与处理，就产生了某些情绪或行为反应。原生家庭对一个人的影响是潜移默化的，一些人因为在过去的经历中见证了不好、不吸引人、令人痛苦或麻木的婚姻，这可能来自他们的父母、家人或者其他亲近的人，他们担心自己会重演那些人的套路，甚至会害怕亲密关系，害怕走进婚姻。 3 面对糟糕的原生家庭，最好的自救方式是自我觉察。 陈小春出生在一个非常贫穷的农民家庭，贫穷到父母能为了3000块生活费，把陈小春最小的弟弟卖掉。父亲为了生计四处奔波，稍有不顺就对妻子孩子非打即骂，他的童年是被暴力父亲用锁链锁在家中度过的。陈小春自己在接受采访时，自己也承认：“性格很大程度上受到压抑的童年的影响。不相信他人而过度封闭自己，感情中也是一样，他的成长里太缺少接受和表达爱的能力了。 但正是对自我的认知，正视原生家庭的不幸，让他喜欢上一个爱笑的女孩，遇到应采儿，她的爽朗乐观、积极向上，带着美国加州的阳光，很大程度影响了陈小春。陈小春说：应采儿是我坚定不移的选择，她给我带来了人生最大的改变，这就是重要他人的力量和影响。 应采儿的家庭观念，岳父岳母一家人的相处，都在潜移默化中改变了过去的自己。这是通过自己的尝试“改写”纠正命运给自己的部分，也是正确认知和选择，成就了婚姻幸福。 所谓婚姻，就是有个人和我们并肩同行，两个人都能从这段关系中获得能量，这样的关系才能长久。如果一方不停在展现童年的伤痛，另一方不停被消耗，时间久了，再多的爱也会让两人伤痕累累，疲惫不堪。 原生家庭对我们的影响太大了，正因为如此，我们才有必要了解我们的原生家庭。 ①原生家庭的问题不是我们推卸责任的挡箭牌，它不为一切问题“背锅”； ②我们谈论原生家庭，是为了觉察、疗愈心理学家罗杰斯曾说：不是每个人都能在出生后就被很好的善待，但好在，即便你经历过再糟糕的童年，受尽了折磨和虐待，都可以走出去，通过另一个环境，另一个人重塑人生。

3 原生家庭的好习惯 女孩如何帮助原生家庭 好不容易逃离了原生家庭

人这辈子最重要的就是，让自己变成一个强大的人。 这两天在看一些关于原生家庭的视频，很多人都在诉说自己的悲惨经历。 比如从小没有得到过父母的认可和关怀；父母很偏心，只是给弟弟爱，没有给自己爱；自己已经三四十岁了，父母依然还在打自己。他们都非常痛苦，不愿回家见父母，更不愿意和父母亲近，还有一些人则是非常的敏感，自卑，跟伴侣相处的时候，不敢真正的付出爱，就怕会失去。心理学中有一句话很经典：幸福的人用童年治愈一生，而不幸的人用一生治愈童年。 原生家庭对我们每个人的影响都是非常巨大的，因为从小到大，我们跟这个世界的沟通方式都是从原生家庭中学到的；我们得到的关爱、安全感也是从原生家庭中获得的；包括你想要成为一个什么样的人，很可能都是在原生家庭成长的过程中决定的。 01 有些人生活得很可怜，和他小时候在原生家庭中得到的太少了有关。从小就被糟糕的父母PUA。 有一个男生分享，小时候父母离异，他和母亲一起生活。母亲对他很不好，遇到什么不顺心的事儿，回家就会打骂他。而且一边哭诉，一边恶狠狠地对他说：要不是你，我也不会过得这么悲惨。这个场景在他幼小的心中留下了深刻的烙印，他觉得自己是一个累赘，是不值得被爱的，是被嫌弃的。 所以他从小就特别自卑，在学校也被同学们欺辱霸凌。即使现在他已经长大成人，自己也做了很多心理疗愈，可以勇敢地分享这段经历，看待过往。 可是在实际工作中，他依然不敢表现自己，总是莫名觉得自己不配得，内心缺乏力量支撑自己，特别害怕犯错，害怕给其他人添麻烦。工作生活中，我们也不难发现，有一些人也会有类似的影子。当事情发展不顺利，哪怕没有人责怪，有的人也会不自觉地开始自责，道歉，觉得一切都是因为自己不好。他们的生存姿态会非常低，其实这就是受到原生家庭的影响而形成的行为模式。 因为他们的父母经常会指责说，一切都是你的错，一切都是你的问题。所以当有任何问题出现的时候，他们就很容易认为是自己的错，进入到一个非常低的能量状态中。 02 很多人认为自己这一辈子可能就完了，没有希望了，其实并非如此；很多人疑惑那我真的要用自己的一辈子去疗愈童年吗？其实倒也没有到那种程度。 虽然原生家庭中的童年成长经历，会对你产生很深刻的影响，但是这不意味着你一直都是这样的。 你的想法可以改变你的性格，你的思维方式，从而改变你的命运。想要改变自己，最重要的是提升自己的力量感，让自己成为一个有力量的人，不用依据别人的规则，标准去衡量自己的人生。你完全可以定义自己是谁，可以做你想做的事情，过上自己想要的生活。当有人无理由地指责你时，你完全可以大胆说出来，明确表达自己的不认同。可能之前在原生家庭中，父母没有给你足够多的爱，关注和认同。 但是没关系，你还是可以得到这些东西，你可以自己认同自己，你可以给自己力量感，证明自己，决定做很多事情，改变很多事情，没必要让过去的经验来定义未来的你。 只要你想改变，从这一刻开始，你就有机会重新选择。 很多人说只要我跟父母在一起，就会感觉很痛苦，父母就会用他们的模式来指责我，控制我。想要改变其实也很简单，你要离他们远一点，不要跟他们有太多的交互，不给他们任何指责控制你的机会，你可以选择离开，活出自己的人生。 03 同时，能够影响我们的除了父母，还有很多人。你也可以找到自己的偶像，找到自己敬佩的人，学习他的沟通方式，做事方式，学习他身上的内在精神，性格特点。 有一个典型的案例就是电视剧《都挺好》中，姚晨扮演的苏明玉。从小她就没有得到过什么关爱，父母对她不好，不认可他。但是这样的经历，反而让她养成了坚韧的性格，成为了霸道女总裁。 她做事完全有自己的逻辑，自己的想法，自己的判断。她经历了足够多的事情，克服了足够多的困难，所以才锻炼了她强大的内心，成就了她后来的样子，之前的经历都已经不再重要了。 哪怕苏明玉没有像普通人一样，获得足够多的爱，足够多的认可和关注，这都不影响她成为一个优秀的人。所以说，想要解决一个问题，不一定是要直接面对问题，而是要让这件事变得不那么重要。要让自己变成一个更有力量感，更自信的人。你要绝对相信自己，相信自己可以过上想要的生活，远离过去的生存模式，走出一条属于自己的路，成为一个真正强大的人。 这样你的生活才能真正有所转变，才能真的变得越来越好。 多数人因为不够了解自己，所以很痛苦，所以有很大的局限性。我们之所以做《心理学思维》的专栏，是希望大家能够用心理学家的视角，读懂自己，减少很多痛苦，提高自己做事的效率。 一个人如果掌握了心理学的思维，他就会了解原生家庭带给自己的痛苦的原因，情绪痛苦的原因。他可以从心理学家的角度清楚地意识到——为什么我是今天的样子。 拥有心理学家的思维，你就像一个智者一样。你知道你大脑思考的规律是什么，你知道你的心情为何会变化，你知道如何去疗愈过去的创伤，你知道如何去提高效率。 用心理学家的视角看待自己，看待周围的人，让这个世界在你面前——变得更加清晰，更加透彻。点击下方卡片，开启你的转变之旅。







原生家庭的好习惯 女孩如何帮助原生家庭 在婚姻心理辅导中，要了解双方的成长经历，原生家庭，目前的婚姻状况，以及双方的心理状态，都是解决矛盾、建立新的亲密关系的必要步骤。通过这种方式，夫妇俩可以更加深刻地寻找自己与对方个性的根源，从父母婚姻的阴影中走出来，共同成长，在婚姻中重建美好和谐的婚姻。

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