1 原生家庭父母拖累你了该怎么办 原生家庭影响自己的脾气 原生家庭欠钱是什么意思

 我们每个人一生都有两个家庭，一个是父母生我们，把我们养大的原生家庭；还有一个就是我们和伴侣结婚后组建的新生家庭。很多人都知道原生家庭深深影响着每一个人，原生家庭对一个人的影响很大。有人说，原生家庭就是一个人的宿命。我们长颈鹿家庭认为，从【爱家庭，爱上成长的自己】去出发，走进自我生命内在去成长和探索，我们也是可以超越原生家庭的。在原生家庭中父母对我们影响是最重要的，我们的情感需求、价值观、世界观、性格等等很大一部分是来自父母。在前面我们分别有分享哪九大方面影响母亲与孩子的亲子关系，以及哪11大方面影响夫妻与孩子的亲子关系。今天我们一起来聊聊什么是家庭系统、以及什么是家庭系统动力、和什么是家庭治疗？每一个家庭都是一个系统，我们都是每时每刻活在不同的系统里。影响家庭系统里每个成员的影响因素，就被称为家庭系统动力。家庭治疗是团体治疗的一种，起源于上个世纪50年代，被认为是心理学的第四势力。我自2019年以来一直学习的是系统动力式家庭治疗，学习过程中发现系统系统动力对一个家庭、对一个人的影响非常巨大和深远，于是我开始深入地研究系统动力对家庭的影响。通过系统动力式家庭治疗去干预个案、干预家庭非常好用。可以很精准的理解来访者的问题所在，并找到解决他们困境的方向和方法。这也是为什么我们有了第一期【原生家庭-89天共读营】，是希望能够我们一起带着无论自助还是作为专业助人者，我们一起深入走进【原生家庭】开始自我生命成长的探索。我们在原生家庭中的经历不仅影响着我们的童年生活，也影响着我们看待世界的方式，甚至影响着我们的人生观、爱情观、世界观。 在探知我们原生家庭种种问题及背后成因的同时，获得更多“与自己和解”的智慧，让我们自己和下一代能够拥有一个更加完美幸福的人生。家既是爱的港湾，也是心理问题的温床。 我们儿时的原生家庭出现了紊乱，家庭秩序遭到了破坏，家庭成员之间关系遭到了扭曲。 继而影响到了婚姻关系、亲子关系、他人关系、系统关系。 我们一旦找到了影响我们人生成长的因素才能最大可能地避免人生的不幸，从而突破人生的一些限制让我们的生命潜能最大化并依次获得更多的成功、快乐和幸福。今天，跟大家分享一下我一路以来对原生家庭探索和成长的部分。2013年怀孕后，就开始了一些育儿书籍和胎教书籍的学习，那会开始了对心理学的兴趣，初次萌生想学习心理学的想法。2014年升级做妈妈后，一路就只想着怎么给自己的孩子最好的养育，那会因为在一家研究所国企工作原因，有时经常工作出差，加上身边没有老人照顾孩子，请的我自己家表妹帮我照顾孩子，但是无法留在武汉照顾，只能在我父母老家照顾，没办法那会我们没有其他选择，只能就这样，跟孩子过着周末母子、周末父子的生活，持续了一年，从孩子3个多月到一岁半，每个星期五我和老公下班后，开车差不多2小时回到老家，周天晚上或周一凌晨开车回到武汉，中间有好几次路上很大的雾，车子都是开开停停，几次老公车子开着开着自己睡着了。但是无论怎样没有组织我们每周坚持回老家陪伴孩子。直到2015年底，我看了一本书《宝宝今年我一岁》，从书中了解到安全感对孩子一生的影响，在那之后我才开始萌生了说一定要把孩子带回武汉带到自己身边。在养育孩子的过程中，这是我走的一段最长的弯路，长达一年之久。后来很快我就辞去了工作，把孩子接回了武汉，自此之后，我对孩子的成长几乎就没再缺席。那会自己是心里对孩子有一些愧疚，所以生活中会尽自己所能跟孩子买最好的种种，跟孩子报早教班、游泳班等，那会在我QQ签名上就一直写着“育儿先育己、育己先育心”，从此开始走进了自我成长和探索的路。那会的我，虽然已经做妈妈，把孩子接回身边自己养育，但是后来我走进心理学之后，才发现原来我一直不知道自己还没有完成跟原生家庭父母的分化和分离，原来我内在一直住着一个受伤的内在小孩，所以，才会有跟我老公生活中夫妻俩经常吵架，才会有跟弟弟和弟媳妇争我爸妈的宠爱，才会有跟我父母的一些纠缠与争吵等。好在2108年，我开始了真正自我更深的探索。2018年我父亲问了我一句话；“怎么看你总是愁眉苦脸？像是谁欠你多少钱一样的？”父亲的这句话也点醒了我，2018年那会我经济收入还可以，物质上觉得还可以，但是为什么心里却感受不到幸福。哪一年我也突然发现我身边的一些人，为什么身边一些女人活得好像就只在跟钱打交道，但没看到幸福。 所以那会，我就萌生了想法，说我想去探索人究竟是怎么一回事？为什么一些人像我一样物质OK，却活着感受不到幸福，什么是真正的幸福？怎样才能得到真正的幸福？同时，在2015年读了《宝宝今年我一岁》这本书后，就非常重视孩子的家庭养育，用身边有的资源和方式开启了自我作为妈妈身份的学习。后来才知道，原来我最早的原生家庭探索的部分从2015年就开始，那会想的是怎样给自己孩子提供一个更好的家庭成长环境给他。同时，从《宝宝今年我一岁》这本书开始，其实我也是开始在重新养育自己，已经跟我种下了一颗原生家庭探索的种子。走入心理学探索的我，感觉慢慢在找到了答案，所以那会就开始去一些城市主动找课程资源去学习，包括北京、上海、广州、成都、长沙等。在2019年4月组建了【长颈鹿家庭】，当时想的就是希望在武汉专注做家庭教育、父母成长这部分，有幸结缘走进简快。在简快这里面，我发现原来我一直想探索的，貌似简快都能给我答案，简快让我知道了人生、生活、生命是怎么一回事？知道了幸福是什么？怎样才能获得真正的幸福？ 正因如此，我自2019年后，就一直深耕浸泡在简快里，简快开启了我真正对原生家庭的深层探索，特别是简快【与父母关系】四天线下课程版块，我自己当学员上了三轮，当主办方身份【与父母关系】开课五轮，从之前课程里自我内在情绪不断的释放，到课程上导师在前面授课，学员在下面听课，我主办方身份在后面工作台一边听着、一边自我疗愈、眼泪自动往下流淌，我知道那都是创伤释放，都是在不断的去完成自我内在释放和成长的部分，所以对李中莹老师简快好学问，我也是内在满满的感谢。我自己本人与伴侣关系，与父母关系，与他人关系，与系统关系更圆融，我深深的感受到背后是因为我自己与原生家庭与父母一份真正的和解。在2019年第一次走进李中莹老师【简快专业技术初级班】、以及2020年老版【简快专一、专三】的学习，以及再次【简快专业技术复训】，作为一位专业的心理咨询师，我一次次感受到原生家庭对我们每一个人深深的影响，无论是课程上，还是咨询个案里，每个生命、他的一些生活中困扰、以及他心理困扰，追根溯源几乎都是来自每个人的原生家庭，在2020年第一轮简快【与父母关系】课程结束后，我想着如何能支持到简快学员们在生活中去实修练习。所以，武汉长颈鹿简快我们作为全国首个主办方，开启了带领学员【与父母关系-21天实修营】视频微课学习和打卡，从看到学员们线下课程结束后，回到生活中实修练习打卡，我看到并深深感受到，其实我们每个人原生家庭与父母关系真的是深深影响每一个生命。经历过三轮【与父母关系-21天实修营】后，2020年8月份，我们开始组织了【原生家庭-89天共读营】，每天视频微课学习、PPT学习、小程序打卡，一起陪伴和实修，再次感受到，每个生命背后都有一些影响着我们的家庭系统动力在，我们如果去向【与原生家庭】真正的和解，我觉得通过共读营，我们是开始了了解、慢慢去向理解。 最后我们更多的是要去向生活中继续实修应用，所以，让我们把所学为自己所用，更多的支持我们回到生活中学出来、用出来、活出来。为了能我们依然继续在原生家庭实修中一起更好的陪伴，我们开始了【原生家庭-成长实训营】，更多的是把课程所学、把书本所学转入到生活中的应用。如果您是自我学习，希望能自我走进生命深层去探索，欢迎您与我们一起走进【原生家庭-成长实修营】，我们一起来到生活中开启与父母和解的实操与应用，不只是让我们知道，更多的是，我们如何在生活中增加觉察，然后我们一起去做到与父母的真正的和解，从了解开始、去向理解，最后真正的走向与原生家庭父母的和解，这个部分非常有意义和价值。如果您是一位走在学习成长路上的专业助人者，也非常欢迎您走进【原生家庭-成长实训营】，让我们一起从家庭系统动力学专业的角度，深入探索原生家庭对每个人的影响，以及如何真正的走进与原生家庭父母的和解？一起来读懂自己、多懂每个原生家庭，当我们的成长体验足够多，我们也能引导我们来访去向更深层去看见，让我们更好的去向支持来到我们身边的每一位来访者。长颈鹿家庭历时6个月，精心打造【原生家庭-成长实训营】课程，结合系统动力NLP学问、萨提亚家庭治疗学问、系统动力式家庭治疗学问等，89天的深度陪伴、89天视频微课学习、89天的实修实训打卡、欢迎一起加入，2022年12月1日【情绪主题】正式开营。学员收获看学员学习后 觉察实修、疗愈效果啦~课程信息 课程时间 22年12月1日-21日线上【情绪主题】 23年01月1日-21日 线上【原生家庭】 23年02月1日-21日 线上【疗愈创伤】 23年03月1日-21日 线上【系统动力】共计89天 江芳老师带你走进深层家庭系统课程费用 原价3960元 本次特惠1099元本年度最优惠价格 2022年12月1日后调价至1299元课程安排课程时间 22年12月1日-21日线上【情绪主题】 23年01月1日-27日 线上【原生家庭】 23年02月1日-23日 线上【疗愈创伤】 23年03月1日-23日 线上【系统动力】 四个月时间 江芳老师带你走进深层家庭系统动力课程费用 原价3960元 本次特惠1099元 2022年12月1日后调价至1299元 === 报名咨询 === 长颈鹿江老师 微信：F13554112709 报名1099元【原生家庭-成长实训营】赠990元【简快专业技术初级-实训营】    青少年心理辅导   家庭治疗  简快幸福关系学    亲子关系     亲密关系   个人成长  长颈鹿家庭是家庭教育职业成长、以及家庭教育创业平台，专注家庭教育人才培养和理念传播。我们以中国文化以人为本的思想和西方人本主义心理学为理论体系，重视建立健全人格，注重积极教养，致力于探索“积极心理学”和“幸福关系学”。内容涉及：青少年心理辅导 、家庭治疗、简快幸福关系学、亲子关系、亲密关系、个人成长。近期精彩课程



亚当与夏娃走出伊甸园才开始创世纪，他们看到智慧果的时候，心里就已经种下一颗向往自由、改变的种子，希望通过不断地尝试去改变现状。偷吃“禁果”对他们来讲更大的诱惑是：逃离原始环境去进化的智慧。 同样摩西逃离古埃及才摆脱了奴役。当我们处于一个原始环境中只能随波逐流，缺少创造，无法贡献更多的知识。所以原始环境对我们来讲就如在子宫内一样，只能吸收母体的营养，不参与整体生命系统。只有逃离原始环境才能改变，走向进化。 对原始环境依赖是一种病态关于逃离这说法，准确的说是一种脱离方式。如果我们把脱离方式分为两种： 一种是主动，那就是逃离；另一种就是被动，发生条件是母体停止供应营养，从而完成脱离；依照人类进化来看，想要升级变化，就需要主动逃离。只有当人类逃离了动物原始野蛮状态才能创造文明社会，从而才能出现城市、文字、建筑的文化。这种文化不仅是由于富饶的江河与草原养育而成的，也是依靠人类敢于逃离“原始环境”的勇气。只有不断的逃离碰撞才会诞生更有价值、有意义的思想文化，从而促进发展。 在当今的社会学概念中，原生家庭这个词大家都很熟悉，从各种心理、情感的文字中很容易找到它，原生家庭经常被误解：人们以为原生就是在经常生活在一个大家庭里导致的问题。 其实呢，原生这个词代表了一种依赖的状态，即父母已经无法支撑对你的物质生活或者精神生活的任意一项的供给。但是你要不就在物质上脱离不了，要不就是在精神上脱离不了。 从而形成一种缺乏安全感的依赖方式，致使思想僵化，遇到工作、生活上需要创新的事物就出现了无能为力的状态。由此构建的这种状态才称作原生家庭的不良影响。有些人即使与父母距离大半个地球，但还是在精神上有强烈的依靠，所以经常被心理学家说这个人被原生家庭影响着。那么怎么解决这个问题呢？ 先从原始环境走出来才能认真地思考我们经常会测试自己是否患有抑郁症，测试结果令所有人大惊失色，几乎参与测试的人中80%的人都有抑郁症，10%的人属于重度抑郁。 这些参与测试的重度抑郁者虽然也会产生紧张的情绪，但是持续几天后又回归“正常”的生活了，所以关键问题就是这个“正常”的主观意识。 关于进一步了解“正常”的主观意识如何扰乱我们做事。我们来划定一件事情，比如正在进行的一场足球赛，这个足球赛只能在赛场里踢，这里就有了范围还制定了规则，在竞技的环境中，双方对垒，有输有赢。 今天针对某球队来说，你以为他们会赢，他们也以为自己能赢。结果却输了，为啥？因为球员的集体主观意识都认为“正常”会赢，从而并没有注意客观比赛规则、天气、球迷反应、对手球员表现、裁判的风格等。 所以“正常”会赢就是一种主观进入的原始环境思考。竞技比赛中客观事物随机变化太多，所以事物发展的结果受到了主观与客观的相互的影响，当主观不变的情况下，客观因素的细小变动最终导致失败。如何解决这种状态呢？ 只有当你走出“正常”的主观思考范围才能知道，原来客观因素是怎么样变化的。比如上边讲到的抑郁症，你得了解你检测出来的抑郁症的具体症状是什么？比如失眠、易怒、讨厌某些特定事情等，那么就得针对这些事情进行“修复”，修复的过程就是主动逃离这些事情的控制范围，修复完毕后我们再回头看自己曾经抑郁的过程，才能准确分析是哪些客观的环境变化导致最初抑郁症状的产生。比如感情的变化，交流的语气的改变等。所谓旁观者清就是这道路，想要对主观的症状与客观的因素都有足够的认知，就得“跳”出来看事物。 【总结】无论是原生家庭、抑郁症、失败论都要先定位范围，找到主观思考的因素，然后主动逃离这些因素的控制，最后再进行复盘思考，找到整个事件的客观影响因素。这些客观因素才是最难以发现的根本病因。 通过了解生死逻辑关系，打开兔子洞与精神永生的“魔法”人活在这个世界上，不免给自己定下很多锲约。大多数都与自身生命有关系，我们会因为生命有限而崇尚及时享乐，组建婚姻、养育后代也都掺杂着个人自私的想法。但是有没有一个契约可以超越生命的限制？肯定存在。 当我们从母体中脱离，从而获得思考，在不断地成长中，我们思考的能量奉献给自然。 当生命已经结束的时候，我们的躯体却还在奉献能量，它正在拟定回归自然的过程。而并不是像在子宫时候一样吸取能量的过程。 所以从物质角度来讲死亡也是一种创造的过程，是终点也是起点。那么除了物质以外，还有哪些是新生的变化呢，如下： 从现实主义来科学方面考虑：生物在走向死亡过程中，基因会逐渐进化。如《进化论》；从精神文化方面考虑：如果生前释放的思考能量巨大，死后会产生强大的精神影响力，使得精神“永生”。如《道德经》；从哲学对极简道理的深究来看：我们在认知世界的过程，也在塑造世界。如果躯体消失后，是否存在一种能量体，而这种能量体又反过来影响我们认知的客观环境，即创造我们生活的“梦境”； 我把这种新生过程形象表述为兔子洞，就如《爱丽丝梦游仙境》里的穿越一样，我们进入另外一个客观的世界里。而这里也引起我们对原有主观的世界产生了变化，是逃离原始环境的一种进化。所以称其为新生或者起点。 【总结】无论是从亚当夏娃的创世纪，还是我们对精神世界的追求来看，认知是没有边界的。 因为当一个新生命在母体中的时候需要能量，这些能量来源于自然，自然能量来自物质、精神、基因、哲学变化中（一种“道”），所以我们就需要不断地创造物质（生育）、创造精神（自由思考）、进化基因（适应客观环境）。 所以在我们生活这个世界上，最可怕的就是面临一件有边界的事物。哪怕是一根木头作用也是没有边界的，可以做成家具，家具可以用来装饰，也可以用来装袋物品，它还可以烧火，变成木炭后沉入泥土再转换为其它能源，然后再被利用。精神方面更是如此，一本书一个理论都需要不断叠加修改，变成我们需要的知识。一旦我们遇到边界清晰的事物或者精神，一定要主动逃离，去改变现状。 我们逃离原始环境目的改变，结果是进化。回忆我们逃离原始环境之后的成长：比如工作中总犯错，干脆离职了，去另外一家公司，但是还是犯同样错误。所以逃离之前，我们要识别原始环境。我们逃离的是主观与客观不对应的环境，离职改变不了你的主观意识，所以在改变客观环境的时候，首先对应改变主观环境才是真正的逃离。最终我们就会进化为更高级的职业。而这样的过程不断迭代后，我们就会成为某些方面的专家。 做人亦如此，古人经常讲到“圣人”、“君子”，都是对照着不同的原始环境来的。当我们作为普通人看到“圣人”见素抱朴，就不理解他们为什么对物质生活无感。而作为“圣人”看普通人思考与行动，就能很快知道他的主观认知所在的层次，判断其所作所为，制定社会的道德规范。 同样我们看待艺术家，小说家、思想家、诗人都会有各种原始环境作为评判。比如国画艺术家，他们用的宣纸作画，毛笔的笔触主观操作与宣纸的客观敏感配合的效果千变万化，能够掌握这些技巧的人才能称作国画艺术家。 无论从哪一种类别考虑，我们需要不断追求更高的境界，不断地脱离现有的原始环境，才能走向真正的进化。

2 原生家庭父母拖累你了该怎么办 原生家庭影响自己的脾气 被原生家庭伤害的后果

每天耕耘最有趣、最实用的心理学 最近讨论得最多的话题，无疑是原生家庭。 原生家庭就是指儿女尚未成婚，与父母一起生活的家庭，就是自己出生和成长的家庭。 众所周知，父母作为孩子的第一任老师，会对孩子造成一生的影响，原生家庭就是影响个体成长、发展的关键基石。 一个好的家庭，在良好的氛围和教育下，孩子能在成长过程中受益匪浅，并形成健康完好的人格和心理。 一个坏的家庭，比如不和谐的家庭关系，畸形的家庭角色，无休止的辱骂等，在这样的情况下，哪怕教育做得再好，孩子也难以健康成长。对孩子来说，原生家庭所带来的影响，将贯穿其一生。 好的影响会是指引他前进的方向盘，不好的影响会成为他桎梏不前的枷锁。 美国心理学博士、心理治疗师苏珊·福沃德在其著作《原生家庭》中说道：“不健康的家庭体系，就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响会代代相传！” 这样的形容可谓是一针见血了。 现实生活中，因为“有毒”的原生家庭，而备受煎熬的人，并不占少数。 有人说，自己不会把原生家庭的不幸带到下一代，不会让自己组建的家成为自己原生家庭的衍生品。不幸的原生家庭心理学家弗里曼认为，原生家庭的不足，将成为一个人后续人生的索求和追逐。 弗里曼指出了五项原生家庭的重要角色，说明了原生家庭对于夫妻关系的影响。 原生家庭没能给到的情感需要，都会在择偶和组建自己家庭时显现出来。例如，在没有安全感的家庭里长大的人，更倾向于在配偶身上寻找安全感；在原生家庭没得到的满足，今后只知道所求而难以为伴侣付出。之前热播的电视剧《都挺好》中，已经把原生家庭对个人成长所造成的影响，带到了大众的眼前。 苏明玉的原生家庭给她造成了很大的心理阴影，她也被迫成为一个独立、勤奋的“好小孩”。在成人之后，她将内心对爱的渴望，转化为工作的动力，企图用忙碌逃避内心的孤独和空虚感。 你说她能自己治愈自己内心的伤痛吗？ 也许可以，毕竟不幸的家庭也教会了她太多太多，但是这样的治愈能彻底吗？ 现实生活中，苏大强很多，但是苏明玉寥寥无几。 例如，韩国女星秋瓷炫——饰演《回家的诱惑》中林品如一角在中国一炮走红，其实她就是不幸的原生家庭中最大的牺牲品。秋瓷炫在一个重男轻女的家庭中长大，奶奶的七个儿子里，另外六个都有男性后代，自己的母亲常常被奶奶辱骂，自己也不受家里面人待见。 再加上自己唯一的亲妹妹因为意外溺水身亡，母亲患上精神分裂，而后将所有的情绪和悲痛都发泄在秋瓷炫身上：“为什么死的不是你，你应该替她去死”。 秋瓷炫的父母经受着上一辈的打骂，而秋瓷炫也经受着自己父母的谩骂和暴力。 一个人的家庭，就是她的宿命，秋瓷炫正是如此。 在秋瓷炫的家庭中，自己的父亲叔辈都是在奶奶重男轻女的思想下成长的。 对父辈来说，他们的原生家庭一开始就不健康了，更不幸的是，这样的不健康，竟然还代代相传，以至于传到了秋瓷炫的原生家庭。就像现在尖锐的社会问题一般，每个家庭都有自己的问题，无论是家暴，还是重男轻女的思想，这些问题都会对孩子的成长造成太多的负面影响了。 想要从原生家庭的不幸泥潭中挣脱出来，并非易事。但非常值得我们一试。 接受那些伤痛，面对那些黑暗，但是不必活在过去，不必在那些不幸的日子里挣扎。 虽然可能有人没有被家庭所爱，这不代表你也没有爱人的能力。 我还是那句话，大家都是第一次做人，做得稍微差一点，没什么大不了的，修修改改就行了。 但愿你能温暖自己，也能学会享受别人给你的温暖和爱。 -TheEnd- 作者一粒米 第一心理主笔团一群喜欢仰望星空的年轻人 参考资料：《ToxicParents》《FamilyTherapywithCouples-TheFamily-of-originApproach》 微信公众号：第一心理

3 原生家庭父母拖累你了该怎么办 原生家庭影响自己的脾气 缓解原生家庭的伤害

10天听完一部人物传记，解救你的阅读焦虑。十点人物志开启「人物传记精华领读」栏目，提炼人物传记精华，带你欣赏书中核心情节与内涵，节省阅读时间，建立对原书的阅读兴趣。希望通过这个栏目，为你淬炼名家的思想经验，获得改变人生的力量。每部人物传记共有10天领读，每日更新一期。  领读 霁颜 十点人物志出品 今天，继续为您带来国际知名心理治疗师苏珊·福沃德的作品——《原生家庭》。昨天我们读到，不好的原生家庭确实会给子女带来伤害，但它绝不是无法打破的宿命，只要我们及时找到与父母和解、与自己和解的方法，完善自我认知，就能够做出改变，减少原生家庭带来的影响。今天我们将会带来作者苏珊·福沃德设计的三份调查问卷，第一份关于观念，第二份关于感受，第三份关于行为，通过这三份问卷，我们可以更清晰地了解自己潜藏的观念、感受、行为。让我们开始今天的共读吧！第一份问卷——观念 在开始之前，我们要先说一下这三份调查问卷的意义在哪里。我们一直在强调，要想改变原生家庭带来的影响，我们需要找到自我，但事实就是很多成年人至今也没能做到这一点。子女和父母的情感联系是天然的，但一旦程度过了头，这种纠缠的亲子关系，就会让一个成年人始终无法摆脱父母的掌控，造成这种现状的无非就是这三份调查问卷分别所代表的的观念、感受以及行为。第一份问卷将会帮助我们认清掩盖在感受和行为之下的观念，你可以打开文字讲义，或是拿纸笔记录下来你觉得正确的说法：1.让父母高兴是我的责任。 2.让父母自豪是我的责任。 3.我是父母的全部。 4.父母没有我活不了。 5.我没有父母活不了。 6.如果我对父母据实相告（我离婚、流产、喜欢同性等），就等于要了他们的命。 7.如果我和父母抗争，我就会永远失去他们。 8.如果我告诉父母他们伤我多深，他们将永远不再理我。 9.我不应该说任何伤害父母的话，也不应该做任何伤害父母的事。 10.父母的感受比我的更重要。 11.和父母沟通没有任何意义，因为那样做不会有好结果。 12.如果父母可以稍稍改变，我的自我感觉会更好。 13.我这人太顽劣了，所以我必须补偿父母。 14.如果我可以让父母了解他们对我的伤害，他们会有所改变。 15.不管父母做什么，他们都是我的父母，我必须尊敬他们。 16.父母完全无法控制我的生活，因为我一直都在和他们斗争。如果这些观念有四条以上适用于你，说明你仍然处于和父母的纠缠关系之中，它们加大了你对父母的依赖，剥夺了你作为承认的权力，会阻碍你成为一个独立的个体。当你把父母的感受当作你大部分人生决定的基础时，你正在放弃自己的自由选择权，如果在你心中，父母的感受永远占首位，那么你的人生也将由他们驾驭。第二份问卷——感受 第二份问卷有关感受。作为一个成年人，重新打开情感的阀门可能很难，你也很难看清强烈的感情与你过去和现在的亲子关系之间的联系。这份问卷就是为了让我们重拾被深藏的感情，无论如何，我们必须重新拥有感受，才能获得心里痊愈。为了让我们更清楚自己的感受，作者将它们分为四类：内疚、害怕 难过、愤怒。在这里，我们只关注这四类惯常的消极感受——它们常常给我们带来麻烦。如果以下说法十分恰当地描述了你的感受，你可以记录下来。在我和父母的关系中，我有如下感受：1.当我没有顺从父母的期待时，我感到内疚。 2.当我的行为令父母失望时，我感到内疚。 3.当我不听从父母的意见时，我感到内疚。 4.当我和父母争论时，我感到内疚。 5.当我对父母感到气愤时，我感到内疚。 6.当我令父母失望，或者我伤害到他们的感情时，我感到内疚。 7.当我为父母做得不够多时，我感到内疚。 8.当我不能每件事都按照父母的要求去做时，我感到内疚。 9.当我拒绝父母时，我感到内疚。 10.当父母对我发怒时，我感到害怕。 11.当我对父母发怒时，我感到害怕。 12.当我要告诉父母一些可能他们并不想知道的事情时，我感到害怕。 13.当父母威胁要收回他们对我的爱时，我感到害怕。. 14.当我不同意父母的意见时，我感到害怕。 15.当我和父母抗争时，我感到害怕 16.当父母不开心时，我感到难过。 17.当我知道自己令父母失望时，我感到难过。 18.当我不能为父母创造更好的生活时，我感到难过。 19.当父母说我毁掉了他们的生活时，我感到难过。 20.当我做自己想做的事，却伤害到父母的感情时，我感到难过。 21.当父母不喜欢我的（丈夫、妻子、恋人、朋友）时，我感到难过。 22.当父母批评我时，我感到愤怒。 23.当父母企图控制我时，我感到愤怒。 24.当父母对我的生活指手画脚时，我感到愤怒。 25.当父母对我的想法、感受、行为指手画脚时，我感到愤怒。 26.当父母告诉我该做什么、不该做什么时，我感到愤怒。 27.当父母命令我时，我感到愤怒。 28.当父母企图通过我实现他们自己的理想时，我感到愤怒。 29.当父母期待我照顾他们时，我感到愤怒。 30.当父母拒绝我时，我感到愤怒。如果以上的感受有三分之一以上适用于你，说明你仍处于和父母的纠缠关系之中，你的情绪仍然由父母紧紧控制。这时，你可以试着在你的每一条感受后面加上“因为”二字，在“因为”的后面，附上第一份问卷里相应的内容，从而将观念和感受连接起来，帮助你弄清楚自己某些感受产生的原因。理解你的观念和感受之间的关系，是停止自我毁灭性行为、找回自我的重要一步。第三份问卷——行为 观念衍生出规矩，内心感受令你必须遵守这些规矩，行为就是这样产生的，要想改变自己的行为，你就需要根据公式倒推回去，改变自己的观念和感受，从而改变规矩。下面这个问卷中的行为大体可以分为顺从型和对抗性，如果以下哪种说法符合你的行为，请你把他记录下来。在我和父母的关系中，我有以下的顺从型行为：1.无论我的感受如何，我经常向父母屈服。 2.我经常对他们隐藏我的真实想法。 3.我经常对他们隐藏我的真实感受。 我经常表现出自己与父母之间一切都很好，尽管事实并非如此。 5.和父母在一起时，我经常装模作样。 6.凡事只要涉及父母，我总是出于内疚或恐惧去完成，而不是岀于内心的自由选择。 7.我非常努力地改变着父母。 8.我非常努力地想让父母了解我的想法。 9.在我与父母的矛盾中，我经常充当和事佬。 10.我经常要在自己的生活中做出痛苦的牺牲以取悦父母。 11.我一直在保守着家庭的秘密。接着是对抗型行为，在和父母的关系中，我有以下的对抗型行为：1.为了向父母证明我是对的，我总是和他们争执。 2.我总是做一些父母不喜欢的事情，向他们证明我是自主的人。 3.我经常对着父母吼叫、诅咒，以显示他们控制不了我。 4.我经常要控制自己，否则就会对父母拳脚相向。 5.我曾大发脾气，表示再也不与父母来往。如果以上的行为有两种或两种以上适用于你，那么，和父母的纠缠关系至今仍然是你人生的一个难题，当你意识到这些行为是产生于前面的观念和感受时，你就会明白自己某些行为的原因。以上的三个调查问卷只是自我探索的开始，也是修复家庭关系的漫长过程的开始，前面还有很多复杂的、令人困惑的问题要解决。比起奢求在很短的时间之内完成改变，我们更应该做的是质疑那些隐藏在脑海中的错误观念，抛弃它们，探寻真正的自我，拥有真正的自我。 结语 每个人生来都有三个自我：第一个，是父母基因决定的自我；第二个，是环境文化影响下的自我；第三个，是由我们自己所追求的人生目标和自我价值定位的自我。懂得接纳原生家庭的不完美，也就学会了创造自己的再生家庭。图片来源日剧《美雨》，如有侵权请联系删除《原生家庭》⑥家庭关系问题的解药，是你自己《原生家庭》⑤别让你的牢骚，影响孩子一生《原生家庭》④父母情绪稳定，是给孩子最好的教育长按识别二维码，关注我们点亮【在看】 祝大家圆满创造 再生家庭 ↓↓↓

只要提到原生家庭，大家可能就会联想到“这是我和父母的家庭”“原生家庭给我造成了很多伤害”等。可以说影响一个人的行为、性格……因素很多，也很复杂，所以说，原生家庭——家庭的环境因素对一个人的影响比较大。苹果酱汁问：我该如何克服曾经受到的伤害，母亲去世以后姥姥和舅舅把我赶出去，我问父亲他爱我嘛，他说你姥姥对你不好嘛，怎么不想想人家孤儿怎么过的，我很受伤，该如何克惧被家人抛弃的恐惧，这确实是一个难过的经历，人生就是这样，有可能就是会受过很多的伤害，过去无法改变，我们要学会试着放下恨，才能拾起爱。 那自我的疗愈过程呢，其实有办法，就是你要学会感谢这些人。你可能会觉得很奇怪，为什么要去感谢这些人？他们这样伤害我。但是他们把你养大了啊，给了你生活的机会，所以我们心中如果总是饱含着一种亏欠的感觉，那你永远会觉得恐惧。永远担心失去，担心被人排斥，假如你意识到你自身是一个成年人，这就已经本自具足了。已经相当有力量，他们能给你力量让你还能继续读书，能够学习，愿意向他们提问，相信你是有过思考这样的一个问题。所以你能够学会感受他们在那么艰苦环境之下，没有别人伸出援助之手的情况下，愿意抚养你，不管大人之间发生什么样的矛盾，把你赶出家门还是怎么样，他们都努力尽力。假如你能够想到这一点的话，你就能够发自内心地感谢一些人，当你能够感谢一些人，你就能够真的感受到自己被爱。 原生家庭只是先天环境中的一部分，原生家庭给我们带来很大负面影响，我们可以通过成长在后天的环境之下，家庭以外的人际关系，朋友、同学、伴侣、老师、同事、寻找积极正面的能量，毕竟你的一生是在你手里，是你决定的，而不是父母决定的，我们的态度是可以改变的，要想改变行为就一定得改变态度。有一段很有逻辑的话（包括恋爱情感也一样）——一个人要能感受到自己被爱的前提，是你能够发自内心地感受别人，假如你觉得别人都是亏欠你的，那你永远觉得自己不会被爱，没有被爱过，所以你永远会受伤，所以要想走出来，说难也不难，说难也难，核心就在你的思维，态度方式，你是不是可以感激他。





原生家庭父母拖累你了该怎么办 原生家庭影响自己的脾气 父母的人格状态、婚姻关系，对于一个孩子的自我认知、行为模式有着巨大的影响。人们往往会因为父母破败的自我认知和混乱的婚姻关系，让自己深陷原生家庭的影响而无法自拔，甚至不能正常开始自己的生活。更有甚者，人们会复制原生家庭糟糕的模式，试图来完成对父母的忠诚和拯救。

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