1 贺顿讲原生家庭 读书笔记原生家庭 原生家庭会让人自卑的话

幸运的人一生都在治愈童年，不幸的人被童年治愈一生！ 一个原生家庭的幸福快乐，决定了他一生的幸福快乐，也是对她人生有着重要影响。 一个出生在幸福快乐的家庭，她会比较开朗，乐观，会处理自己的人际关系，而一个不幸福的家庭，她可能天生就是敏感，自卑，不合群，可能在职业生涯中也不会处理自己的人际关系。因此出生在原生家庭比较好的人，她会更懂得人情世故，会感恩他人，会处理人际关系，会规划自己的人生职业。 我同事萍姐就是性格开朗活泼的人，她大方，随和，她在公司就像是一个开心果，大家心情不好的时候，都喜欢找她聊天，唠家常，经过萍姐一开导，大家都心情特别好，上班都更有精神了。 萍姐为什么有一个开朗活泼的性格，原以她有个幸福快乐的原生家庭，从小培养了她乐观，积极努力向上，遇到什么困难，遇到什么挫折，她都能从容面对，冷静下来，想着如何解决问题。 她说她都是从她爸妈那边学来的，他们爸妈那个年代属于家庭包办婚姻，父母之命，媒说之言，都是婚后才慢慢培养感情的。 他们爸妈相处几十年下来，从来没有争吵过，都是互相体谅，互相尊重，共同经营一个美好的家庭。早期她爸是做服装生意的，那时候不管多忙条件多艰苦，她妈都会陪着他，一直鼓励他，坚信自己一定会成功的。 后来他爸爸的服装生意越做越好，她妈妈就安心在家照顾家庭，特别她爸妈生了萍姐和她妹妹之后，这个家就变得其乐融融。 她们最享受的时光就是一家人周末去海边玩，去看电影，去学兴趣爱好等等，这是一家人最幸福快乐的时光。 每次他爸爸出差都会带礼物给她们，而且还会给她妈妈买衣服，她爸爸有个特点就是特别喜欢夸她妈妈，老是当着她们姐妹的面说，你看你妈妈多好看，穿什么都好看，穿什么衣服都感觉年轻几岁。 都说好男人是夸出来的，每次他爸爸夸她妈妈的时候，她的脸上就会洋溢着幸福的笑容，难怪她妈妈越来越年轻，原来好女人都是夸出来的。正因为她有一个幸福的原生家庭，使她在成长的道路上善解人意，拥有一颗坚强勇敢的心，面对任何问题，任何事都是非常的乐观！ 后来她找了一个老公，也是对她非常好很多时候都是尊重她的想法，支持她的梦想，每次她要快放弃的时候，她老公都会说不要紧，有我呢，要是事业不成功，大不了我养你呗！ 特别是在坐月子的那段时间，她老公照顾得无微不至的，晚上她老公为了让她多睡一会，他自己主动起来给孩子换纸尿裤，充奶粉之类的，哄孩子早点睡觉。而且每次下班回来，她老公都会准备熬一些营养汤给她喝，半夜起来她想吃什么，她老公就给她买什么，连她自己都觉得很幸福，世界上这么好的男人，怎么让她遇到了呢！ 也许出生在幸福的原生家庭，让她懂得去体谅别人，她也总是夸她老公是最棒的，最优秀的，学到了他老爸的哄她妈妈的那一套方法，可能好男人也是被夸出来，所以她的婚姻也是一直x挺幸福的。 都说家和万事兴，夫妻和谐，家庭幸福美满，才会让这个家充满欢乐！

2 贺顿讲原生家庭 读书笔记原生家庭 甄嬛传原生家庭影响太深

01 有一位女士来向我发出求助，她面容姣好，却看上去非常的焦虑，坐在我面前，语速很快，手不停地抠自己的指甲，让我很快感受到了她内心强烈的冲突。 听她说话就知道她受过良好的教育，因为她的叙述非常清楚和有逻辑： 她从小生活在一个完整却不健康的家庭环境中： 她的母亲非常的强势，在家里经常为鸡毛蒜皮的小事责怪父亲，而父亲总是用冷暴力来回应，然后恶性循环； 她的母亲对她要求非常严格，但是用打压的方式来教育她，让她在恐惧中不敢有丝毫松懈； 母亲因为父亲的冷暴力，把情绪垃圾全部都发泄到她身上，一言不合就对她进行谩骂；认为所有的不幸都是为了她有个完整的家，强行让她买单负面情绪； 父亲生性冷僻，对她也没有很多的关心； 她很努力，考上了大学，找到了一份很体面的工作，过上了看上去很成功的人生，但是她知道自己内心非常的不安…… 听到这里，我就知道这是一个非常典型也非常普遍的中国式家庭，因为母亲的不正确的教养方式导致孩子缺爱，缺乏认同，找不到真实自我。 可是，这位女士接下来的叙述并非如此表面： 她说自己受过高等教育，知道应该学会自救，所以她读了很多心理学方面的书，不断调整自己，学着去和原生家庭和解，去尝试着去爱。她成功了，组建了新的家庭，并且也有了一个女儿，成为一名母亲。可是问题就发生在有了女儿之后，这位来访者说：自从有了女儿，我发誓不能让她重复我的悲剧，我一定要让她在爱的环境中长大，要健康快乐，可是，我却发现我做不到！当小孩子不乖做错事的时候，我就会像我妈一样进行冷嘲热讽，发脾气，过后我又非常的后悔，加倍用温柔和爱来弥补……但总是这样忍耐加爆发，循环往复，不只是我自己筋疲力尽，精神分裂，我发现女儿也像我一样变得无所适从和害怕……因为教育女儿的关系，我和老公也频繁争吵，我突然发现我对待老公的态度跟我妈妈对我爸爸的态度一模一样…… 讲到这里，她失声痛哭：我最终还是变成我妈那样的人，我所有的努力都是徒劳的,原生家庭的伤害根本就改变不了。这到底是为什么？ 02 “原生家庭”是这些年心理学界一个很火的话题，似乎所有感到不幸的人都能从家庭中找到原因，同时，很多文章也告诉受伤长大的孩子，当你意识到原生家庭给你带来的创伤，造成的影响，你就能与它切割，治愈自己。 但是理想是丰满的，现实却很骨感，这位来访的女士已经是自救的佼佼者，她善于学习，并为之付出了努力，结果却让她更加的沮丧甚至失望，这到底问题出在哪里？ 英国心理学家菲奥娜·默登在《镜映思维，人在社会中的自我形成》书中深刻探究了这一问题，作为一个人，我们的意识并不是孤立存在的，意识必须是以人的生物属性作为基础的。 首先，主管我们意识的大脑是被“镜映系统”所塑造的。 什么是“镜映系统”呢？从出生时起，我们大脑中的一部分神经元回路就开始被“激活，并且像镜子一样映出周围每一个人的每一个动作，以及自己每一次与他人的沟通交流。这些神经元负责大脑内部的沟通联系，彼此传送各种生化信号，让我们能够理解身边的事并做出反应。这些神经元连接为我们学习和记忆提供了基础。随着我们的长大一步步走向成熟。 其次，父母是我们天然的最主要的“角色楷模”。科学家通过研究发现，我们的大脑具有可塑性，但是过了幼年期之后，我们的大脑会越来越难改变。在幼年成长的过程中，孩子学的大部分内容是怎样与他人共存，怎样社交，而这一切都由镜像系统掌控。所以父母就天然成为我们最重要的角色楷模。 所以说父母塑造孩子的性格和观念是一种不宜意志为转移的客观存在。这既能对孩子产生积极的影响，也能对孩子产生消极的影响。原生家庭的不幸就是在于这种消极的镜映是孩子无法选择和拒绝的。最后，神经元回路的确定不是一朝一夕形成的。父母对待孩子的态度不断在孩子的脑海中进行镜映，孩子又一遍遍进行模仿，经过无数次的重复，神经元便得到了形成和巩固。就像一条泥泞的小沟壑，经水流不断冲刷，就会逐渐形成凹槽，出现一条“阻力最小”的水道。 就像来访的这位女士，虽然她长大在意识层面想极力控制自己的沟通方式，但是在她在情急之下面对老公和女儿，她的大脑回路必然会不经思考，直接走“阻力最小”的水道。也就是她年幼时候无数次镜映出母亲对待自己和父亲的方式态度。 03 我们要用成年后微弱的意识去对抗大脑已经经过千锤百炼形成的神经元回路，这个难度是很大的。 所以很多时候，明明我们知道自己该怎么做，却总是做不到。面对亲近的家人，明明想要和颜悦色，你的大脑却不假思索大发雷霆；面对重大挑战，明明想要迎难而上，可大脑却很诚实地先行一步给自己破了冷水。这样的战争，真的好辛苦。 那是不是我们就放弃挣扎，束手就擒呢？《镜映思维，人在社会中的自我形成》中给了我们这样的建议： 首先，要接纳自己。这个世界上没有完美的人，也当然没有完美的父母，更没有完美的家庭。没有缺点没有伤害的家庭是不存在的，在想着疗愈自己创伤的同时，也不要忽略自己得到的滋养。这些不同和得失才成就了世界上独一无二的自己。 要知道，没有人可以跳过童年直接来到成年，也没有人可以和自己的过去做彻底的切割，千万次形成的神经元回路不会因为瞬间的认知而发生改变，要顺应科学规律。所以才说“幸福的人用童年治愈一生，而不幸的人用一生治愈童年。”给自己多一点时间。 其次，寻找新的角色楷模。我们了解了大脑神经元回路的形成过程，就明白角色楷模对我们成长的重要性。如果自己的父母没有成为自己童年优秀的角色楷模，那么在我们有自主意识以后，可以重新有意识为自己寻找新的角色楷模。 你想成为什么样的人，就寻找具有这样特质的人成为你的角色楷模，他可以是你的配偶、师长、朋友等身边的人，也可以是你的偶像。镜映并模仿他们的说话方式、行为动作以及笑容。感谢现代媒体技术的发达，让一切都没有那么难。要相信与抽象的自我要求相比，镜映角色楷模的效果要好的多。 最后，当好他人的角色楷模。特别是我们孩子的角色楷模。 我们很难总是通过角色建模传递正确的行为观念。我们也有糟糕到勃然大怒却又无能为力的时候，我们也会说一些令自己后悔的话，我们应对艰难险阻的方式并不总能令我们感到自豪，但我们可以有意识地用积极正面的方式感染孩子：健康合理的饮食搭配运动，因为这能让他们身体健康；大量阅读，因为我们希望他们也这样做；关心体贴他人，努力工作，尽量控制自己的行为。即便我们的行为方式并不是最好的，但这也能让我们的孩子明白该怎么做，这样也能让他们变得谦逊明理。 你不需要完美，当你真实又坦诚地向孩子展露你的努力时，你们双方都会获得巨大的成长。 脱离原生家庭的影响，真的很难，但是，我们可以接受它成为自己人生的一部分，并且去改进他，给自己时间，给自己机会，当你努力去做这些事情，当你在孩子身上看到变化，这个过程就是疗愈自己创伤本身。

3 贺顿讲原生家庭 读书笔记原生家庭 人生三囧是原生家庭的错

#头号解忧馆# 原生家庭最简单的理解：就是自己从小到大受到的家庭教育与感受到的家庭氛围。 前段时间热播剧《罚罪》老四的一句话让我至今难以忘怀，“幸运的人”一生都被童年治愈；“不幸的人”用一生去治愈童年！幸运的人听这句话是领悟不出什么来的，因为从小到大就没有受到过这种伤害与感受；然而不幸运的人听这句话，涌现出来的第一反应：我也想拥有一个幸福美满的家庭，想要两位提升生活幸福感的父母！ 幸运的人不会感同身受，也理解不了别人的痛哭流涕。说到这里我清楚的记得：在外上课时，遇到了一位女生，而它的经历就是我无法感同身受……………………… 当时屋子里坐满了人，都在窃窃私语气氛很和谐，就在这时推门进来了一位非常胖的女生，所有人的目光都聚焦在了她的身上，而我也愣起了神，那时的她在看见这种情况的时候，已经开始不知所措，眼神慌忙躲避每个人的眼神，这时老师大声说了句：xxx在那站着干什么快去坐下！老师说话的语气也是对她很嫌弃与欺负。 我好像意识到自己三年前也是一个非常胖的女生，她的生活与我的生活截然相反，当时我对她就像看到了以前的我…因为自学过心理学方面的知识所以对她也就一眼看穿了，或许冥冥之中的缘分，明天的时候我们坐在了一起，她的唯唯诺诺的表现和讨好型人格简直是太过于明显…… 慢慢地我们一起说话一起上下学，有时我还会试探性的去侧面了解一下，但她出于自尊心而没有告诉我，但是久而久之地我们熟悉了，她也放下了戒备开始告诉我了……. 原生家庭对一个人的影响到底有多大？原生家庭对于一个人来说影响太大了！她家重男轻女，所以在没有她弟弟之前他也是过着幸福的生活，突然弟弟的出现使她生活发生了天翻地覆的变化，她没有了关心，没有了零花钱，更成为了别人宣泄的垃圾桶，久而久之他的性格与缺陷也就在无法弥补，她不想去看待自己的家庭，因为除了恨已经没有什了，现在她才成年，而三年前他的家庭已经不让她去上学了，去养活家庭，她母亲不去干活，让一个孩子去养活家庭，所以也就形成了讨好型人格遇渣男体质，敏感自悲，爱胡思乱想没有安全感，自己成为了一个矛盾体本身，渴望被爱又怕亲密关系，一但自己的脆弱和无助展现在大众面前就会觉得极其不适应，她也害怕！！！







贺顿讲原生家庭 读书笔记原生家庭 有些男人明明已经结婚了，年纪也不小了，可他们的心还在原生家庭里。好像原生家庭里的人，才是他们的亲人，而妻子始终是外人。

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