1 剩女原生家庭原因 原生家庭的苦难文案怎么写 面对原生家庭的压榨

心灵成长的第一关是原生家庭。原生家庭里面最重要的就是和父母的关系。为什么这一关如此重要且无法逃避呢？ 试想，人是从哪里来的？人是由父母所生并且养育长大的。因此，有一种说法是父母和孩子的关系就像一个铁三角。这个铁三角，包含父母对孩子的爱，是一种最初始、最原始的爱。 当我们刚出生的时候，并没有那么多的道德判断和头脑好坏的分析，那时候我们所依赖的唯一的东西，就是父母给我们的爱和照顾。因此，对于孩子来说，这种爱是一种原爱，伴随着我们的基因而来，在孩子们出生的时候，仿佛这种爱就是天和地，它决定孩子们的生死。因此，从某个角度来讲，父母是我们生命来源的管道，也是爱的来源。 因此，无论你现在是喜欢你的父母，还是恨你的父母，从本质上来讲，对父母的依恋和渴望，是超越理性的，它是一种人类生存的本能。其次，原生家庭又是我们自己成长开始塑形的土壤。什么是塑形？就是我们的性格，我们的情绪模式，我们的行为模式，它很大程度上取决于我们从小生长的家庭环境，我们所遭遇的事情给我们带来的记忆和信念。所以，我们人生上半场的命运基本上是由原生家庭的印记来主导的。在成长过程中，幼年的孩子没有选择权，没有分辨能力，他是被动地通过吸收外界的信息和互动来塑造他的个性的。因此，他的原生家庭就像他生长的环境一样，给他提供这些信息，这些养分，让孩子成长为那个样子。 例如，著名影星安吉丽娜:朱莉，在六个月大的时候，父母就离婚了，她的母亲很冷漠。朱丽曾说:“我承认当时很受伤，但我一点都不恨我的母亲，因为这一切都是我的父亲造成的，他是天下最烂的男人。”她甚至在成年以后和父亲断绝了父女关系。 有意思的是，她虽然这么做，极力地想要排斥她和父亲的关系，但是原生家庭仍然塑造了她，让她成了她所憎恨的父亲的样子。她变成了一个不折不扣的问题少女，她自残、吸毒、性放纵。她虽然极力想要摆脱原生家庭的影响，却没有成功，包括她自己的亲密关系和婚姻。 朱莉自己也曾经说过，由于小时候经历过父母亲的出轨，所以和已婚男人保持亲密关系是她没有办法原谅的事情，因为她的父亲就是这样欺骗她母亲的。 听上去，她是想去摆脱她的父亲给她造成的这些不良的影响，想要去忠诚于她的母亲，看上去她心中对第三者和破坏别人家庭的事情有一种强烈的痛恨和不接受。但是她前后的三段婚姻嫁的丈夫不是已经订婚的，就是已经结婚的。因此可以看出，哪怕是如此成功的一个明星，哪怕她如此想要去摆脱原生家庭的影子，她却仍然在重复她父亲的命运。张先生从小就内向敏感，也没什么自尊心，把别人的需求看得非常重要，远远高于自己，很在意别人的想法，生活中也在不断地取悦别人。 例如在职场中，他始终对自己的同事言听计从，不管这位同事是不是比自已年纪小或者经验有没有自己丰富....张先生就是无法和他人做到平等相处，总是把自己放在顺从的一方。尤其当别人开口向他提出各种要求时，无论是合理的还是不合理的，无论是否是他自己愿意接受的，他都很难去拒绝别人。 终于有一天，他在一些课程学习后发现，为什么他想要取悦别人？为什么他那么不自信？其实这些性格缺陷的源头很大一部分就是来自他的原生家庭。他有一个脾气暴躁的父亲，常常因为一点小事就大发脾气。他的母亲非常懦弱，善怕争执，总是唯唯诺诺。但是因为他的父亲的这种脾气，所以他的家庭里面还是经常发生争吵。这些都是让他情绪极度敏感的原因，正因如此，他越来越封闭自己，觉得自己的力量很微弱，最好不要去得罪别人，他人对自己有要求，他就如同自已的母亲一般极力地承受。

2 剩女原生家庭原因 原生家庭的苦难文案怎么写 有关原生家庭的影视剧

通过前面的分析，我们已经知道了原生家庭的运作机制，以及每个人都在其中扮演的角色关系。 那么最后，我们就来讲讲，我们要如何超越原生家庭，摆脱原生家庭的束缚。 有许多人觉得原生家庭的影响根深蒂固，它影响着我们的一言一行，我们很难超越原生家庭，将自己成功地从家庭中分化出来。 是的，原生家庭对我们的影响巨大，但是如果我们想要改变现状，就必须先转变思维。 性格是每个人自己塑造的，家人提供的只是环境，他们根本无法决定你对这个环境的态度，家庭中没有任何一个人应该为你的性格形成负责，你需要为你自己负责，即便你无法改变你的家庭，但你可以改变你自己，只有改变了自己，才可能超越原生家庭。 如果我们想超越原生家庭，那么你就应该先要充分认识你的原生家庭，绘制家族图谱。 很多人会觉得，绘制图谱是什么鬼？那是封建社会干的吧？这也太奇怪了，我对我的原生家庭很了解啊。 然而，实际情况却是，我们对原生家庭中的成员，并没有想象中的那么了解。 那么，我们应该怎么做呢？ 第一步，试着绘制一张家族图谱，这张图谱应该包括家庭成员的姓名与年龄，他们每个人的出生日期，如果已经去世，那么加上逝世的日期，还有他们结婚或离婚的日期，至少涵盖三代人。 绘制好之后，复印几份寄给你的家庭成员，让他们确认一下是否有任何错误之处，如果有补充的地方，那么可以让他们帮忙补上。 不要忽略那些被家人长期“忽略”或者“驱逐”的家庭成员。比如，那些因为与父母长期不合而离家出走，或者彻底与父母断绝关系的孩子，他们往往是了解家族的突破口。 第二步，联系一下你的家庭成员，和他们聊一聊，不要觉得你们生活在一起就会对对方有足够的了解，实际上，每个人出生的时间不同，必然处于家庭中，不同的发展阶段，因此他未必与你的观点相同。 但是要注意的是，在这一步，无论他们用什么语言来描述你的家庭，以及其中的成员，都是带着他个人的理解，也许并非事实真相。 因为我们长期以来已经习惯了家庭中的“潜规则”，有许多话我们避免讨论，难以开口，所以公开联系家庭成员并当面讨论家庭关系，一开始未免让人觉得尴尬，但实际上家庭成员非常愿意且乐于与你聊聊家中的事情。 比如小a生活在一个单亲家庭，他一直与母亲生活在一起，从没有见过父亲，他为了不让母亲尴尬，一直都避免讨论到父亲。 直到他成年之后开始研究原生家庭，他便写信询问自己的母亲，关于亲生父亲的一切。 结果令他感到意外的是，母亲给他回了整整好几页纸来讨论他的父亲，并说道：我还以为你永远都不会问我了呢。 那么，当前两步完成之后，就开始创建一部包括三代人的“家庭编年史”，看看当时的大环境对于你的家庭成员有什么影响。 比如，你的家人是否经历过“经济危机”，或者其他的政治、经济大事，它对你们家庭产生了什么样的影响。 只有你对整个大家族，在整个历史进程中的发展有所了解，你才能知道家庭成员之间是如何互相影响的。 在对我们的家庭有了足够的了解之后，我们就需要了解自己家庭的内部运作机制，正如第一部分所讲的那样，一个家庭的运作是由内部规则来维系的。发现这些运作规则最好的方法，就是发掘家庭中的主要三角关系，用笔在你所绘制的家谱之上，标注出三角关系。 比如，你可以研究你母亲的原生家庭，她与你的外祖母、外祖父哪个比较亲密，在这个三角形中，你的母亲是处于被排斥的那一方，还是被拉拢同盟的一方。 如果你的母亲没有从家庭三角关系中走出来，那么她就没有超越自己的原生家庭，没有形成独立的自我，这一定会对你有所影响。 你也可以研究你兄弟姐妹的出生顺序、他们的性格特征，以及他们在家中扮演了什么角色，是功能过度者还是功能不足者，他们是如何处理家庭中的分歧的。 通过这种方式，你可以找出家谱中五个主要的三角关系进行研究，然后亲自拜访你的家庭成员，确认你前面的研究是否正确。 无论你的家庭成员给你讲述了什么故事，对家庭持有什么样的观点，都不要指责他，与他发生争吵。 因为他们对家庭的认识与你不同，你要做的是作为第三者客观观察你的家庭，不要带着主观意愿与他们争辩，经过这一切之后，你就会以一种全新的、更开阔的视野来重新认识你的家庭，以及你在这个家庭中的角色。 一旦我们了解了家庭的运作机制，和我们自己在家庭之中所扮演的角色之后，我们就要开始实现从原生家庭的自我分化。所谓自我分化，就是从家庭的这些三角关系中脱离出来。 在这一步骤中，要记住，你的责任是改变自己，即改变你对原生家庭的态度和对家庭中发生事件的反应，并不包括改变你的父母和其他的家庭成员，你无法改变他人，你只需要保持自我，达到从原生家庭中分化出来的目的。 要知道，一个真正超越原生家庭的人，是一个在与家庭成员保持亲密关系的前提下，实现做自己的人，他们可以做自己想做的事，说自己想说的话，而不用过度考虑别人的想法，那些与原生家庭“一刀切”断绝联系的行为，并不是超越原生家庭的正确典范。 当然，这个世界上并不存在完美“分化成功”的人，但是我们必须尽力使自己做到最好。下面两个方法可以引导我们从原生家庭分化出来。 首先，我们要抛弃“关系导向性”，专注于“目标导向性”。 什么叫关系导向性，就是说有这个特征的人。 他们总喜欢在情感上依赖他人，把精力花在人际关系之上，以此获得他人认可，却忽略了自己的人生目标。 而目标导向性的人则完全相反，他们清醒地认识到了自己的价值，所以可以清楚表达自己的意见，当“真我”显示出来的时候，人际关系往往会更加愉快。 因此，要保持自我，不要为了实现良好的关系，而错过表达自我想法的机会。 除了这个方法外，我们还可以通过区分想法与感受，从而引导自己从原生家庭中分化出来。 如果有人说，“我觉得他会拒绝我。”“我觉得他会骂我。”“我觉得他会讨厌我。”，这就是典型的想法，是对别人行为的解读。 但如果有人说，“当你不同意我的意见时，我感到自己被抛弃了”，这才是感受。 无法区分这两点的人，往往会把自己的主观感情和错误判断当成事实，不要使用“我觉得”句型，它会使你陷入错误的判断，从而拒绝做出任何实际行动来改善状况，使用“我认为”，清楚明白地向他人表达你的看法。 当你谨记这两点，开始试着表达自己，不再被错误的想法所迷惑，慢慢地你就会达到分化的目的。当然，随着你在家庭中角色的变化，其他家庭成员一定会感到不适应，从而对你进行攻击或者批评，甚至威胁你。 但不要放弃，你的态度应该是：我知道你们不喜欢我做出的改变，但这是我需要做出的改变，这是我自己的选择，我觉得这样做会让我变得更好。 对于别人的攻击，保持开放的心态，不要与他人争吵，如果你一直保持这种立场，那么他们最终会适应你的改变。为了维系家庭运作，他们会重新调整家庭中的运作机制。 通过这一步的学习，我们知道了，想要超越原生家庭的第一步需要先对自己的家庭有深入的了解，绘制出家庭图谱；接下来，通过研究家庭关系，发现你在家庭中扮演了什么角色；在这些准备工作完成之后，我们需要不断与家族成员进行磨合，设立自己的目标，大胆发表自己的看法，从而成功地从原生家族中分化出来。

3 剩女原生家庭原因 原生家庭的苦难文案怎么写 原生家庭自卑的事情

▼疗愈与走出原生家庭的创伤， 是每一个成年人都需做的事。 一篇文章， 让你读懂疗愈原生家庭创伤， 需要的七个步骤。 伴你前路成长与蜕变！ 「原生家庭」 指的是父母的家庭，即我们从小长大， 生活的那个家庭。 疗愈原生家庭的创伤并不是一件容易的事。 很多人即使上了很多心理学、身心疗愈课程、参加了工作坊、找心理咨询师做了很久的个案，仍然还会在原生家庭的问题中兜兜转转，在痛苦中反复。 虽然每个人的原生家庭都不一样，所面临的问题和所受的创伤不同，但疗愈原生家庭所受的创伤，都会经历几个相似的模式和阶段。 如果你仍然在疗愈原生家庭创伤的阶段，或者你想要开始了解或疗愈原生家庭的创伤，那么你需要了解“疗愈原生家庭创伤”所要经历的七个阶段。 了解了这七个所需的阶段，更好的理解自己、理解原生家庭，更好的为自己的疗愈提供心理支持。 01.第一阶段第一个阶段的状态是：不知道原生家庭的问题是什么，只是觉得痛苦。 见不到家人的时候想念，见到了家人，过不了多长时间又开始发生矛盾和冲突，无法和睦相处。 有的家庭只能做浅层次的沟通，大家相敬如“冰”，不能谈及深层次的内容，感情也无法流动。 有的人会选择逃离，但是即使离开家人以后，仍然会遇到与家人模式相似的朋友或者同事、上司、伴侣，继续重复熟悉的痛苦。02.第二阶段第二个阶段的状态是：开始明白原生家庭的一些问题，尝试开始重建自己的界限，开始学习划界限。 这时会遇到家庭的激烈反对和攻击，会比第一个阶段更加痛苦纠结。 处在这个阶段的人，常常面临非常挣扎的局面： 因为暂时还没有办法，或者暂时没有能力离开家庭，有的人就退缩回去以前的家庭互动模式，因为“熟悉的痛苦”还是比“未知的痛苦”更好受一点。 但是有的人已经痛够了，选择继续脱离家庭、活出自己，离开家庭的模式。 03.第三阶段第三个阶段的状态是：开始可以划界限，可以离开家庭，找一个相对安全的环境开始医治。 开始找到相对安全的“替代父母”来得到滋润，但是还没有勇气尝试回家。 在这个阶段的末期，开始能够认识到原生家庭不仅有伤害的一面，也有好的一面。 有很多的传统、习惯都是今天仍然可以给我们带来祝福的，开始对原生家庭“去妖魔化”，开始有“盼望”。04.第四阶段第四个阶段的状态是：医治到了一个程度的时候，觉得自己有了一点力量，情绪相对比较稳定，可以开始回家了。 但是回到家，很快就会“败下阵来”，受到新的伤害，也会反击，也会给家人造成新的伤害，不得不再次逃离。 经过一段时间的医治，再回去，再逃离，如此反复，这个阶段会持续很长的一段时间。 因为医治是包括安全感、情绪按钮、内在誓言、自我认知、价值观、人生观、世界观、界限把握及其他人生的其他各个方面的。 一直到这些问题我们都已经有了比较成熟稳定的认识，我们才能不那么容易被“戳破”。 05.第五阶段第五个阶段的状态是：能够保护自己，基本可以和家人稳定的相处了。 虽然偶尔还是有被“戳破”的时候，但是对自己可以不再回到原来原生家庭的循环模式，已经有了很大的信心。 可以允许自己有被“戳破”的时候，可以迅速的调整回来。 至少当受到家人攻击的时候，可以不攻击回去，不造成新的伤害。06.第六阶段第六个阶段的状态是：能够稳定在自己的内部，形成自己的保护膜，不仅在情绪上、心态上，或者行为习惯上都已经可以保持稳定和中正。 好像一层宇宙服一样，不管家人如何攻击和控制，都不会再受到真正的伤害。 甚至可以在家人伤害自己的时候，帮助对方疏导情绪，或者表达爱意等，来使对方得到医治。 从这个阶段开始，我们的自我疗愈就可以使家人开始移动了。 我们看待同一件事情的观点改变了、我们对待家人的方式开始改变了，我们开始使整个家庭甚至家族都得到疗愈了。 因为我们自己开始成为了一个“稳定剂”，当家人消沉、暴躁、抑郁、苦毒、愁烦、绝望的时候，你开始对他们有医治性，你开始成为一个有“疗愈性”的人了。 07.第七阶段第七个阶段的状态是：察觉细化筛选阶段。我喜欢叫这个阶段叫做“筛子”阶段。 在前面的阶段里面，我们都是防护的状态，我们和家人之间的关系，就好像隔了一层膜，风和日丽的时候，我们就出来享受一点天伦之乐，天气一变，我们就赶紧把自己保护起来了。 有紧张、有抵抗、有连接，也有防护。到了筛子的阶段，自己好像变成了一个“净化机”。 即使是在家人暴跳如雷的时候，依然可以在当下时时察觉，将自己的情绪与对方的动机细分开来。 当我们能够很好的疗愈自己， 去掉自己内部的制约性信念 和创伤按钮后，再回到原生家庭的时候， 我们就能带着理解、包容、慈悲去看待 每一个人、每一件事物， 也就能了解事情的全貌。 真正的疗愈来自于理解， 真正的理解来自于充分的了解。 在这个阶段里面，我们可以将发生在身边的事件和情绪做过滤筛选，滤除有毒有害的部分，看到事物和家人话语背后的真相。 原生家庭就像一个提供我们生命所需的商场： 当你有足够的能力可以筛选和辨别，你就可以自由的选择你喜欢的、你需要的带走，你也可以选择不喜欢的、不需要的放下。 你也可以很放松的享受家人的爱意和关怀，可以很自在的在他们需要的时候给他们一些爱的浇灌。 当我们越来越富有觉察，越来越能够活出自己，就可以在爱的关系里面，变得更加自由。大家也能体会到，这七个阶段的疗愈之路，是艰难的，每一个步骤、每一种状态都需要我们勇敢的突破自己的界限，直面自己心中的痛苦，才能一步步的成长。 坚持下来的人，能走到最后，终于脱离了原生家庭的痛苦控制，能够为自己的人生负责。 而大多数的人，终其一生没能走出枷锁，要么是没有勇气踏出第一步，要么是中途遇到抵抗而半途而废。 放弃的情况是很常见的，80%人会因为不知道怎样面对原生家庭的问题与麻烦，在疗愈过程中得过且过，混混沌沌的度过一生。 所以在疗愈自己的路上，方法、心态、以及精神力量的支持是非常必要的。







剩女原生家庭原因 原生家庭的苦难文案怎么写 原生家庭是孩子的第一所学校，原生家庭的父母是孩子的第一任老师。原生的家庭很重要，孩子的性格、价值观、人生观、思想观念的初步形成就都来源于原生家庭。

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