1 心理出现问题原生家庭原因占多少 女生对原生家庭充满怨恨 欢乐颂五个女孩原生家庭

怎么摆脱原生家庭阴影 摆脱原生家庭阴影方法 　　1、学会发泄愤怒和释放悲伤：为了避免迁怒他人，我们能做的，就是把自己的愤怒、悲伤释放出来。当你学会发泄愤怒和悲伤时，心里就不会因为堆积太多负面情绪而郁郁寡欢。父母给你带来的负面影响也会随之减少，你曾经受到过的伤害也能得以修复，这样你就能获得情绪和内心的真正平静。 　　2、坚定的表明自己的立场，大胆地说出你内心的真实想法和信念：这个方法告诉我们，要勇敢的表达你内心的真实想法和信念。简单来说，就是你愿意做什么，不愿意做什么，你觉得什么事情可以沟通，什么事情没得商量，都可以勇敢地表达出来。因为，大到你的人生观、世界观、价值观，小到你对某本书的看法，都是你的想法和信念。 　　3、找回自信：在其他方面找自信，培养自己的能力。也要多看书，提升自己的涵养，做到忍耐。也可以听一些调频节目，心理fm之类的，听听别人的故事，既能感同身受，也能做到警醒自己。



 每个人的年纪不同，原生家庭不同，所处环境不同。因此，大家眼下所承受的压力，也各自不尽相同。不过，有的人抗压能力很强，压力山大时还能谈笑风生。可有的人却不一样，他们很容易想的太多，甚至只要有一点压力，就会陷入过度思考中，感觉心太累。什么是过度思考呢？心理学认为，过度思考就是指对某一件事情，翻来覆去的思考，甚至达到无法自拔的状态。一般情况下，这种人忧虑未来那些尚未发生的事情，恐惧事情出现很糟糕的结果，担忧对自己不利的事情真的会发生。这类人患得患失的心理严重，过度思考的人，在这种无限负能量的循环思考中，消耗掉大部分的精力，时常感觉活得很累。而且，他们会错误的把这种思考带来的负反应，看作是生活带来的压力，从而更加的厌恶所处的现状。部分思虑过度的人，极容易形成反刍思维模式，严重时会达到病态的程度，颇为影响个体生活。容易思虑过度的人，在日常生活中都有哪些表现呢？做决定时犹豫不决，反复纠结：这类人每做一个决定，都会徘徊犹豫，担心做错了决定，影响以后的事情发展走向。哪怕这个决定，已经反复权衡利弊数次有余，心里仍会在做决定后感觉不踏实。甚至会在脑海里，多次推翻这个决定，试图重新再做选择。睡不好觉，总担心有不好的事情发生：思虑过度的人有个共同特点，他们想的特别多，安全感缺失，越想一些事情越会感觉不安，越容易失眠。如此恶性循环，导致这类人过得十分痛苦。心情低落，思维迟缓，行为减退：思虑过度的人，很难真的开心起来。他们在日常生活中，顾虑多，思前想后，外人看着都心累。长期养成这样的思维模式，导致其思虑过度伤脾伤身，大脑活动效率降低，思维迟缓，甚至会出现行为减退的情况。批判思维较强，爱琢磨他人，总爱问为什么：对于自己做过的事，说过的话，思虑过度的人很难百分百的满意，总是带有批判思维看待自己。而且，这类人还很喜欢琢磨别人，爱观察他人猜测分析，活脱脱一个侦探家的范儿，弄的自己心很累。最要命的是，这类人动不动就爱问“为什么”，搞不清楚就会更纠结，特别焦虑。莎士比亚曾说：一个人如果思虑过多，就会失去做人的乐趣。那么，我们怎么才能解决这个问题，避免陷入过度思考中呢？学会下面这三招，尽快走出过度思考的“死循环”。认知重组哥伦比亚大学心理学副教授BruceHubbard说：你可以试着对同一个情景，想出不一样的解释，以此来培养自己的心理距离，这会让你的负面想法变得没有那么可信。举例来说：如果你很担心“恋爱失败”，那么你可以换种更积极的想法，如“我想要寻找一个很优秀的对象，跟现在的自己匹配度更高些”。然后，制定一项计划，来进行一系列的相亲、约会、沟通流程，直到寻找到合适的恋爱对象。放眼当下过度思考的人，总是在担忧未来，恐惧做事会失败。那么，我们可以采用放眼当下的方式，把思绪来回来，着重只关注眼前的事情，并且立即采取有效的行动。比如，有人不喜欢自己的工作，但又因为对其它工作很陌生，担心做不好，总是左右徘徊，不知道该不该更换新工作。甚至，还会为此烦躁、失眠。那么，不妨立即采取相关行动，这样，就可以在迈出第一步之后，减少一定程度的焦虑感，防止思虑过度。比如，去调查下新工作的工资情况，了解新工作需要的学历及经验要求等。限时反思过度思考的人，习惯自我批判，脑海中时常会“放电影”一样，场景非常多。这时候，不妨干脆给自己设定一个时间段，让自己每天限时反思。比如，早起10分钟之内，可以放飞思绪，随意想象。无论是好的坏的，过去的还是未来的，都可以尽情琢磨。但是，过了这个时间段，就请整理好思绪，做回现实生活里的自己。 如此坚持一阶段，习惯过度思考的人就会发觉，其实那些担忧的事情，未必都会发生。另外，对自己的苛刻要求，负面评价，实际上跟他人眼中的自己，似乎并不相同。这样一来，再反思时，喜欢过度思考的人会慢慢的恢复理性，趋于辩证的角度看待问题。这三个方法都很有效果，但是，如果它们仍没有帮助你，彻底走出“过度思考”的困境。那么，您大概是需要专业人士的帮助了。请您在合适的时候，寻找心理咨询师的助力，这是很有必要的事。

2 心理出现问题原生家庭原因占多少 女生对原生家庭充满怨恨 女方退出原生家庭

 在固有的印象中，没有多少女人，愿意嫁给“凤凰男”。 他们自私爱面子，虚荣又拎不清。在家人和妻子面前，他们无论对错，总习惯于委屈自己的妻子，以此来获得一家的安宁。 于女人而言，嫁给这样的男人，就像是一场灾难，后半生根本无法幸福。 可一棒子也不能打死一群人。 有些凤凰男，尽管背后有原生家庭在拖后腿，可他们却很明事理，知道什么该做，什么不该做。 对待妻子，他能拿出一百二十分的真心，在是是非非面前，他也可以不去偏袒任何一个人。 这样的男人，就值得女人去嫁。 当然，女人嫁给他，并不代表接受他的一切。对于他背后的原生家庭，女人付出适度的真心即可，不必受他们绑架，牺牲自己的所有。没嫁给自己老公的时候，陈甜就知道，他是从农村出来的穷小子，浑身上下什么都没有，还要受家里的拖累，是典型的凤凰男。 可知道是一回事，做又是另一回事。陈甜爱他，愿意理解他的这些不足，更何况，她的老公和别人所说的凤凰男并不一样。 他不仅优秀，还十分坦诚。 早在交往的时候，他就把自己的家庭情况交代的清清楚楚。结婚之前，他又重申了一遍，并保证，以后无论怎样，他都会首先考虑到陈甜的情绪，绝不会牺牲她去成全自己的家人。 他所说的这些，在婚后的确都做到了。两人现在住的婚房，是陈甜的爸妈准备的，指明说是给夫妻俩住的。 可公公婆婆来住了几天后，就不准备走了。不仅如此，他们还试图把小儿子一家也带过来。 不过，陈甜的老公并没有给他们机会，反而客客气气的把他们给请走了。 老家不是没房子，没结婚之前，陈甜老公就存下来一笔钱，他这笔钱除了拿出一部分置办婚礼外，剩下的全用来给公公婆婆盖房子了。 陈甜知道，老公他有自己的底线：自己孝顺爸妈是天经地义，可妻子却没有义务为了公婆牺牲自己。只不过，不管是陈甜，还是陈甜的老公，都低估了公婆以及小叔子一家的无耻程度。 婆婆虽然不和陈甜他们住一起，但几乎每月都会来他们家一趟。每次来，她都会穿的破破烂烂，坐在陈甜夫妻面前哭诉，说自己的日子过得有多么苦。 其实每月，陈甜的老公都会给公婆一笔生活费，足够他们每月开销。可婆婆的态度显而易见，这笔钱不够，还需要再给。不给的话，就是他们不孝顺。 毕竟是自己的母亲，陈甜的老公也不忍心看她痛哭流涕，只能为难的和陈甜商量。 陈甜不愿因为这样的事情和老公产生隔阂，所以只要不过分，她基本上都不会去管。但她的宽容，换来的却是对方的得寸进尺。 和老公回老家的时候，陈甜的弟媳直接就拉着陈甜吹捧，说她日子过得好。但话里话外的意思，就是想让陈甜帮衬他们家一把。 陈甜直接当做听不懂，结果小叔子却在饭桌上提出来，让陈甜的老公给他二十万，因为他想买套学区房，以后给孩子上学用。 如果只是借，陈甜会很大方。可他们直接说了“给”，还是二十万。 陈甜心里不舒服，可脸上却带笑，她说：“小叔要买房，我们是该支持。可不巧的是，前一个星期，我和老公投资刚赔了几十万，还欠了外债。今天来，就想找小叔弟妹借一点，等我们赚钱了立马就还。”陈甜的老公没说话，而小叔子夫妻俩一听这话，脸色就变了，连忙说自己家没钱。 从那以后，陈甜也学精明了。她常常会打电话给婆婆，也会在微信上和弟媳聊天，但聊来聊去的内容，却都是自己现在过得不如意，想让婆婆和弟媳来拉自己一把。 婆婆是真的相信了陈甜的话，接连几个月，她都不敢再来找陈甜他们了。不仅如此，她还对陈甜说，如果实在困难，暂时就不用给他们生活费了。他们手里还有点积蓄，能养活自己。 陈甜听到这样的话，一时之间还有些感慨。人真的太复杂了，前一刻他还打着你钱包的注意，后一秒知道你不如意后，却反过来同情你。 但无论如何，最后的结果却是好的。 “嫁给凤凰男，得学会哭穷。”结婚第二年，婆婆终于不敢上门打秋风了。虽然对公公婆婆该有的孝敬，陈甜依然会给。但主动给和被逼着给的感觉，是不一样的。陈甜夫妻俩的日子过得，也因此舒心多了。嫁给凤凰男，一定会苦吗？ 不一定。只要凤凰男有能力，能明事理，能把妻子当成一家人，那夫妻之间的感情，只会越来越甜蜜。 当然了，原生家庭所带来的难题，是每个嫁给凤凰男的女人，都会遇到的。如何去解决？如何做到两全其美，是她们在婚姻里最该学的东西。 哭穷是一种办法，但却不是唯一的办法。每个家庭都有相应的选择，女人在不违背本心的前提下，维护自己的利益，是正确的。 男人也该明白，出身不是自己可以选择的，但幸福却是自己努力得来的。父母的确该孝顺，但不能被过度索取，因为你不是一个人，还有一个家。只有小家安稳了，大家才能更和谐。

3 心理出现问题原生家庭原因占多少 女生对原生家庭充满怨恨 许纯美原生家庭

无意间看到了一个节目上，女生说自己小时候父母离婚，身上只有十块钱了，想去吃碗面，可最便宜的面香菇肉丝面，要16元，女生本来自尊心就强，给老板说她的钱包丢了，自己只剩10块钱了，说自己不吃肉，想要一碗不要肉的香菇面，给他10元钱，老板最后还是上了一碗香菇肉丝面，她连肉都不敢吃，因为自己少给了6块钱。边吃饭边给父母打电话，两个人都没有给她钱。 原生家庭的带来的痛苦真的是要用一生来治愈的，她吃那碗面的时候就知道没有人爱她了。不知道我算不算是原声家庭的影响，有时候觉得挺幸福挺好的，但有时候觉得他们都不爱我。 记忆中小时候我很怕我妈妈，她总是对我很凶，导致我小时候一直是跟奶奶睡的。有一次，奶奶回来的太晚了，不得不和他们将就睡一晚，但是我一点都不想，他们总是对我很凶，所以我一直睡不安稳，半睡半醒的时候听见门响了，我忽然就清醒了，我说我想去洗手间，其实我想去找奶奶，我出去看见奶奶我就哇的一声哭了，他们俩就出来吵我，我清楚的记得我妈妈说我在家里就是多余的，尽管当时还不明白是什么意思，但是每次想起来我都特别伤心。小时候很多事情记不太清楚了，只记得妈妈很凶，爸爸还好，有点冷淡，但是有一次，一些不可控的事情，而且我当时挺小的，不太懂，他就凶我吵我，特别凶，我当时挺要强的，就不说话，我觉得我没错，眼泪止不住的流，我又不想让他看见，我就用碗挡住脸，一口气连汤带眼泪一起喝了下去。 家里条件一般，也不怎么吃榴莲，一般是我们三个孩子都在家，才买的，后来无意见听妹妹说他们买了两个大榴莲，我听都没听说过，真的伤心了好久，原来我不在也可以吃榴莲的。一天早上，我起床看见客厅桌子上放了四个山竹，我之前也没吃过，也没想着吃，就问妈妈这是谁买的，她拿过去就说是给我妹妹买的，说上次买了很多，都被妹妹吃完了，这次她又要吃，就买了几个，刚转身好像突然想起了什么，回头问我吃不吃，我不吃。 那天我就故意去妹妹屋里，妹妹拿出来给我一个，教我怎么剥开，酸酸甜甜的，但是我再也没吃过。 妹妹小时候和我小时候似乎不是一个父母，为什么她小时候无微不至，和蔼可亲，亲力亲为。亲戚们都说我勤快懂事，吃苦耐劳，会办事，洗衣做饭，干农活，还会照顾人，我也想像妹妹一样什么都不用干呀，但是我从小就被他们贴上勤快懂事的标签。 我无数次都在他们爱我和不爱我之间徘徊，无数次给自己洗脑，甚至一度怀疑是不是自己太敏感。 好像也不算原生家庭不幸，似乎也还好，我也有无数次在治愈自己

两个母亲分苹果的小故事一个犯人的讲述：小时候，有一天，妈妈拿出几个苹果，大小不同。我想要那个又红又大的苹果，但弟弟抢先说出了我想说的话。妈妈一听，瞪了他一眼，责备道：“不能总想着自己，要学会分享。”于是，我立即说：“妈妈，我想要那个最小的，把最大的给弟弟吧。”妈妈听了非常高兴，把那个又红又大的苹果奖励给了我。从此，我学会了说谎。 一位成功人士的讲述：小时候，有一天，妈妈拿出几个苹果，大小不同。我和弟弟都争着要大的。妈妈把那个又红又大的苹果举在手中，对我们说：“这个苹果最红最大，谁都想吃。不如让我们来进行一场比赛吧。门前的草坪一人一半，谁修剪得最快最好，谁就能拥有它。”我们兄弟比赛，结果我赢得了那个最大的苹果。这让我明白了一个道理：想要得到什么，就必须付出努力和代价! 同样是分苹果，两个母亲的做法不同，孩子得到的领悟也不同。虽然我们不能说，这一次分苹果的经历造就了两个人不同的人生，但是我们不能否定的是，童年的经历与他之后的生活之间一定存在着关联。 英国儿童心理学家奥利弗·詹姆斯在《原生家庭生存指南：如何摆脱非正常家庭环境的影响》一书中，指出：“早期的父母抚养，关乎孩子长大后会成为什么样的人”。到底原生家庭是如何影响我们的人生的？让我们一起走进书中一探究竟。 《原生家庭生存指南：如何摆脱非正常家庭环境的影响》的作者奥利弗·詹姆斯，是英国著名的儿童心理学家、关系精神分析学家，同时，他还是一名作家、记者、电视纪录片制作人及主持人。 这本热销英国近20年的经典著作，通过追寻伊丽莎白二世、查尔斯王子、迈克尔·杰克逊等名人的成长轨迹，剖析原生家庭的抚养方式是如何塑造我们的生活，并提供了摆脱非正常家庭环境的影响、重塑人生之路的方法。 一、幼年的家庭环境影响人的一生如果将家庭比如成一个戏剧舞台，每个家庭成员就是舞台上的演员。我们将要扮演什么样的角色，受到很多因素的影响。 1.性别 有的家庭，父亲对儿子更严厉，对女儿更温柔；有的家庭，秉持“男孩穷养，女孩富养”的理念；有的家庭，重男轻女，男孩受到的关注和重视更多。 2.在家里的排行 孩子的出生次序不同，也会得到父母不同的对待。家里的老大，是父母的第一个孩子，能得到父母全身心的照顾和关爱。一般情况下，与弟弟妹妹相比，家里的老大更有可能自信、有主见，喜欢争强好胜。而弟弟妹妹们更有可能具有善于表达情感、合作和灵活的特点。 除此之外，我们成为什么样的人，还可能受到的影响有：家庭经济情况、与父母之间的关系、与兄弟姐妹之间的关系，以及父母的情绪状况，等等。 家庭剧本比较复杂，因为家庭中的每个人都是一个复杂的个体。在各方面的影响中，父母的不同抚养方式对一个孩子的成长影响最大。 二、0~6岁受到的不同抚养方式影响人的一生之所以我们要强调一个人最初6年的重要性，是因为这个时期会奠定他的是非观、关系模式和自我界限。 1.是非观的形成（3~6岁） 是非观，通常是在孩子3-6岁时形成。它是一套关于对与错的信念，通过使人感到内疚和羞耻（分别关乎个人道德准则和社会习俗），控制自己的潜意识、欲望和贪婪的本性。是非观在需要压抑本性的情况下发挥作用，小到决定早晨按时起床，大到在路边捡到巨款时帮我们控制贪婪。 《原生家庭生存指南》中，作者依照心理学划分出三种是非观： 1）惩罚性是非观：如果父母在孩子3~6岁这一时期，过于严厉地管束孩子，那么孩子的个性就被压制，容易产生挑剔、恐惧、内疚等情绪。孩子长大后，易出现强迫症、抑郁症等倾向。 2）脆弱性是非观：如果父母由着自己的心情来对待孩子，经常不问青红皂白地惩罚孩子，那么孩子就分不清对与错，不能将道德和社会行为准则内化。同时，孩子感受不到父母的关爱，长大后，他们没有道德观念，缺乏共情能力，容易出现叛逆，甚至出现攻击性行为。 3）善良性是非观：如果父母在教育孩子的过程中，既关爱孩子，又对孩子有要求——给予孩子持续、无条件的爱，又教给孩子正确的规则，那么孩子就能够做到自我激励，自觉遵守道德。 2.关系模式的形成（0~3岁） 在0~3岁这一时期，父母抚育方式会影响孩子的依恋模式，而依恋模式将影响孩子成年后的人际关系。 1）回避型依恋模式 在婴儿期，如果父母有强烈的控制欲和侵扰性，经常打断孩子的注意力，将孩子定向到自己想要的方向，并伴随着愤怒、谴责的面部表情，那么孩子成年后，就不愿与别人有亲密的交往——既不依赖别人，也不想被别人依赖。他们总是预期自己会被人拒绝，所以在被拒绝之前，会先拒绝别人。 2）缠人型依恋模式 如果父母对婴儿的抚育不投入，态度冷淡，很少搭理孩子，那么孩子成年后，极易成为缠人型模式的人。他们想和别人在情感上亲密无间，害怕被抛弃、黏人，但对方却常会因此而感到窒息。 3）混乱型依恋模式 如果孩子在婴儿时期遭受了严重的虐待或忽视，或者父母关系不和谐，这极易造就混乱型依恋模式，孩子长大后就会既渴望情感上的亲密关系，又很难信任或依赖别人。 4）安全型依恋模式 孩子在成长过程中，得到了父母积极的回应，感受到了温暖和爱。这样的孩子，长大后较容易与他人建立亲密关系，既可以依靠别人，又可以被别人依靠；既不怕独处，也不怕不被别人接纳。 3.自体感的形成（0~6个月） 在出生后的最初几个月里，婴儿会通过与养育者（通常为父母）的共情反应来获得自体感，也就是感知自我的存在。若父母缺乏共情能力（比如，婴儿扭头看向别处，妈妈硬是扳正孩子的头，面向自己，与婴儿说话或逗乐），不能满足婴儿的需求，其结果就是，婴儿逐渐失去快乐的能力，会变得狂躁或抑郁。 在《原生家庭生存指南》中，作者指出，在0~6个月这一时期，如果婴儿受到长期的、优质的共情抚育，就会形成较强的自体感（自我价值感），那么成年后，他会更加自信，更容易与人建立融洽的关系。而长期缺乏共情的孩子，将会受到自我价值感低的困扰。 三、重新谱写自己的人生剧本著名的奥地利心理学家阿尔弗蕾德·阿德勒，曾说过这样一句话：“幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人却要用一生去治愈童年。” 童年，无论幸或不幸，如今的我们都无法改变。为了孩子能拥有一个快乐、幸福的童年，作为父母，我们需要作出积极的改变——内省。 1.向亲近的人倾诉 当意识到自己不快乐的生活状态，可能与自己的行为或信念有关，我们就该质疑自己的行为或信念，找一个愿意听你倾诉的亲人或好友吧。暴露自己的脆弱和担忧，审视自己的行为，或接受，或改变，之后继续前行。 2.寻求心理咨询 若不愿意向亲近的人暴露，或者害怕受到偏见的对待，我们可以向受过专业训练的心理咨询师寻求帮助。他们可以用专业的方法，给出更客观的建议。 3.通过艺术创作宣泄 通过艺术活动来表达自己，将自己的问题转化为创造力，不失为一个治愈自己的好方法。比如看电影电视、听音乐歌剧、阅读小说诗歌等。我们在欣赏佳作之余，还能激发自己的内省能力。 除了欣赏他人作品，我们也可以自己创作，比如写作——为自己虚构一个故事。先确定一个主题，一个你想改变的问题，比如：面对孩子的问题，我为什么总是控制不住自己的情绪？ 然后，从家庭剧本、是非观、依恋模式、自体感等四个方面，根据自己的经历来虚构人物故事。通过分析编写的人物、故事，更深入地了解你的过往。 最后，再写一个故事，自己还是主角，但故事中的人物做出了好的改变，问题得到了很好的解决。通过写作这种方式，可以帮助我们理解过去的经历，使其对现在的生活产生积极的影响。 《原生家庭生存指南》这本书教会我们解读自己的童年经历，认清真正的自己，并帮助我们摆脱非正常家庭环境的影响，重塑更好的人生之路。





心理出现问题原生家庭原因占多少 女生对原生家庭充满怨恨 原生家庭”，一般指的是一个人出生后、成家之前和父母组成的家庭。其实，大家通常所说的原生家庭更加狭隘一些，它指的是“出生之后到懂事（完成基础教育）之前和父母组成的家庭”。

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