1 原生太家庭 原生家庭建设教程 原生家庭一味的索取什么意思

热播剧《带着爸爸去留学》，真实地反映了现在家庭和孩子面临的一些问题。家庭关系紧张、孩子打架斗殴、犯浑戾气重，还有更有很多校园问题。 上周的剧情中，吴丹丹被朱露莎等人打伤，朱露莎即将面临指控，她在跟父母提出要认罪的时候，母亲上来就是一巴掌，更让人心寒的是，她妈妈的几句话：“你说我们使劲儿把你网上提溜，你却使劲儿往下出溜，我生你还不如生一滩烂泥！” （图片来源于网络） 一系列的指责教育让朱露莎崩溃大哭，第一次吼了妈妈，说出了自己的心里话——是妈妈让她变成了一个罪犯，因为从小到大，妈妈一直在指责和伤害她。 估计朱露莎的妈妈也搞不清，为什么对孩子的“爱”会变成“匕首”。 有多少伤害，正在以爱的名义进行着？ 01 家也是会伤人的 弗洛伊德认为成人的人格缺陷往往来自于童年不愉快的经历。母婴研究学者亨利·马西博士，经过对76名婴儿，30年的统计跟踪，发现那些“不理想”的父母养育的孩子，82%的孩子生活都比较痛苦。 家在我们的想象里，应该是一个充满爱和仪式感的地方，是可以让一个人放下所有的防备，身心变得轻松的地方。可现实情况却是，家也是会伤人的。 《带着爸爸去留学》中的朱露莎的性格缺陷，跟她妈妈有很大的关系，在朱露莎看来，母亲把自己在生活和事业中的失败情绪全都发泄到了自己身上。剧中，武丹丹毕业的时候，爸爸会开心的给她拍照片，录视频，陪着她。而朱露莎却是孤单一人，父母在孩子的成长过程中的缺失，造成了她的嫉妒和暴力倾向。 （图片来源于网络） 上半年很火的电视剧《都挺好》让很多人看到了自己的影子，苏明玉因为从小是女孩，妈妈认为她阻碍了自己的发展，吃穿用跟两个哥哥完全不同，明明可以留学却被母亲逼着选了不花钱的师范学院，而父亲又是软弱无能，每当母女俩发生矛盾时，父亲总是躲的远远的。 导致成年后的苏明玉独立、冷酷甚至变得有点霸道无理。苏明玉不止一次的问，为什么父母生了我，却不好好养我。 （图片来源于网络） 家庭对孩子的影响力是最关键的，家不仅创造了孩子所在的世界，还告诉孩子这个世界应该怎样被诠释。父母在我们心理种下了精神和情感的种子，并伴随孩子一生的成长。 还记得今年高考完给妈妈下跪的男孩吗？看到新闻的时候就在想，这样暖心又懂事的孩子会是什么样的家庭教育出来的呢，后来才知道，他来自一个单亲家庭，但是他从来不缺少爱。妈妈会跟他交流很多，再婚的爸爸也没有缺失在他的生活里。 （图片来源于网络） 在一些家庭里，孩子收获的是爱、尊重和独立，而在另一些家庭里则只能被恐惧、责任感、负罪感等侵袭。 02 原生家庭的影响以不同的形式延续着 家庭治疗师默里·鲍恩(MurrayBowen)认为，家庭问题会导致人格缺陷，这一缺陷不仅会伴随个体的一生，还会一代代传承下去。 有家庭阴影或者经历过不幸的人，在成年后，总想着摆脱原生家庭的影子，但通常会在某一刻突然发现，我怎么变成了父亲（或者母亲）的样子。 我妈妈是一个很勤奋，做事儿很麻利的人，别人做事她总是不放心，很容易唠叨，在我的印象里，她跟爸爸没少因为这事儿吵架。成家后，某一次跟爱人起了争执，他突然说，你怎么跟你妈一样，怎么这么能唠叨！烦不烦！ 那一刻我才意识到，我什么时候慢慢的变成了我妈的样子？这不是我很不喜欢的样子么？ 前几天刷到了奇葩说辩手花希的一条微博，他谈到了自己母亲和姥姥的亲子关系，几十年来一直没有得到缓解，而姥姥对付妈妈的招数，妈妈总会控制不住的施加在花希身上。 （图片来源于网络） 他说：“如果一段关系能给你带来的影响全是负面的，让你对自己产生怀疑甚至厌恶，不断蚕食你生命的。即使是家人，也请你不要犹豫地逃开吧，不要管什么“孝顺”与否，旁人不知道你在经历什么样的折磨。” 李雪在《当我遇见一个人》中也写到，轮回具有巨大的推动力，自己童年灰暗的父母，会把心理创伤传递给孩子，无论我们在意识上多希望孩子不再受苦，潜意识却总在制造相同的陷阱。 原生家庭的影响不可怕，可怕得是原生家庭中不好的一面，处理不好，会慢慢的蚕食下一代。 03 没有完美的家庭，但有更好的自己 原生家庭会影响我们很长一段时间，其实最根本的原因是一个人童年的创伤没有得到疗愈，成年之后，往往会选择藏起来，等到情绪爆发的按钮被不小心打开的时候，才会意识到，原来自己受到的伤害那么深。但我们总会有自己的家庭，有自己的儿女，有自己独立的生活，每个人面对原生家庭的阴影，都要有挣脱的决心和勇气。 要有挣脱原生家庭的勇气 面对原生家庭，你可以继续像个孩子似的幼稚和无助，等待父母给你发放承认许可证，但实际上决定权在你自己手里，而不是由他们来掌控。 美国著名的心理医生和作家苏珊·福沃德在《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》中指出，在以下的观念中，如果有四条适用于一个人，说明你仍然处于跟父母的纠缠关系中。（下图） （图片来源于网络） 每个人都是一个独立的个体，本该有自己独立的生活、思想和决定权，但有害的原生家庭关系往往对让一个人变得惶恐和自卑，孩子与社会的关系就是与父母关系的投射，想要摆脱原生家庭的阴影，我们就要需要摆脱原生家庭的勇气。 试着与自己内在的婴儿和解 成长过程中的很多叛逆和不正常表现，都是因为小时候甚至婴儿期缺少爱。我们要试着与自己内心的小孩和解，父母不一定会真正看见孩子，我们慢慢长大，开始觉知自己的童年阴影，有时候，我们可以选择不原谅父母，当我们真正的接受自己的真实感受时，才会产生幸福的存在感。 （图片来源于网络） 当了父母之后，我们都在努力试图让自己的孩子不再经历自己曾经的苦楚。在这之前，请与自己内在的婴儿和解，真正的认识自己的痛苦，自己的缺陷。 没有完美的家庭，但有更好的自己 没有完美无缺的家庭，每个家庭或多或少都会经历过一些不美好，但父母可以给到孩子的爱应该是无私的，而不是裹挟。每个人都要正视和剖析原生家庭的问题，而这些的最终目的就是要拿回自己人生的主动权。 （图片来源于网络） 试着去解决和复盘原生家庭关系，原生家庭欠你的，总要自己学着找回来，你有权成为更好的自己，而不是自暴自弃。 声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

2 原生太家庭 原生家庭建设教程 原生家庭专题讲座

#头号解忧馆#原生家庭对子女的影响有多大？做父母的应该怎么避免或减弱家庭不良事件对孩子的伤害？下面我将结合我的原生家庭对我造成的影响，谈一谈这个话题。 原生家庭对一个人的影响几乎是刻在基因里的烙印，全面而深刻。我主要谈谈对性格和择偶这两方面的影响吧。 先简单说一下我的原生家庭。我家庭贫困，父母感情一直不和，经常因为一些鸡毛蒜皮的小事吵得面红耳赤，有好多次，妈妈在吵架后都想离家出走了。他们吵架从不避开孩子，所以我是在父母的吵架声中长大的。奶奶对我妈妈有偏见，经常跟我爸爸编排我妈妈，我父母感情不和，奶奶也占了非常重要的因素。还有一点是奶奶和父母都从小要求我听话，不能跟大人顶嘴。 因为贫穷，所以我小时候物质条件比同学差，别的同学冬天有厚外套，我只有一件秋装的校服，没有外套，只能在薄薄的夏装里套上妈妈亲手织的毛衣。别的同学穿上雪白的波鞋，我只能穿便宜的解放鞋。那时的冬季比现在冷，早上常有霜冻。天气寒冷而我没有御寒的外套和鞋子，我经常抱胸缩起来，后来我就养成了含胸驼背的坏习惯，到现在还是改不回去了。也因为如此，我一直很自卑，不敢在众人面前展示自己。 在这样的环境里长大的我，敏感、自卑、不敢争取属于自己的权利、社恐，讨好型性格，而爆发脾气时容易歇斯底里。 比如我能轻易从别人的语气语调里感受到别人的心情好坏，即使是通过电话或在屏幕前看到文字。如果觉察到对方有怒气，先低头的那个永远是我，无论是不是我的错。我永远也学不会据理力争，因为容易情绪激动，继而眼泪夺眶而出，泣不成声。不管是委屈还是愤怒，都会这样。有时别人大声吼我一句，我就掉泪了。以前我是做销售工作的，会遇到个别比较蛮横或当时比较生气的客户。人家放开喉咙一吼，我就吧唧吧唧地掉泪，都没法正常跟客户沟通，而在客户看来，当时的我，应该是挺讨他嫌的吧。因为没有客户见我掉泪而放软了态度，而是直接去找我们领导解决。领导因此认定我的工作能力不强。 也许在别人吼我的那一刻，父母吵架对我的伤害又铺天盖地的袭来，那些时刻，我是多么弱小而无助。 长辈们的强势，也造就了社恐的我。我小时候看到长辈、老师，都是远远躲开，不敢照面去打招呼。我记得上小学时，隔壁家有一副犁，当时我家需要翻田，爸爸就让我去邻居家问问能不能借那副犁。我走到邻居家门口，见屋里有几个人，连上去打招呼的勇气都没有，只躲在门外悄悄地观察了几分钟，就回家了，回去跟我爸爸说有人用那副犁，不能借。 工作后，我也是能让则让。比如评先进，争取优惠招标等，都不会轮到我，因为要竞争。只要有竞争，我就不会积极争取，感觉骨子里就没有竞争意识。所以常做最繁重的工作，却争取不到升职加薪的机会。 虽然我害怕争，但是父母争吵时的歇斯底里，却也遗传到了我这里。当妈妈后，孩子调皮惹恼我后，或跟婆婆意见不合时，不能跟婆婆吵，就将满腔怒火全朝孩子发泄。这是非常坏的习惯，看到孩子纹丝不动承受我的怒火，我仿佛看到了可怜无助的自己。我已意识到自己的严重错误，已尽可能地避免朝孩子发火了，并和孩子像朋友一样相处。绝不能让孩子再走我的老路。 除了因性格原因影响生活和工作，对于择偶方面，原生家庭也是影响深刻。 因为父母感情不和，所以导致我自卑，没有安全感。在择偶时，我对对方的要求非常低，属于别人给我一颗糖就能骗走的那种。 那时只考虑对方父母不要经常争吵，在性格上自信些就好，而对对方的学识、工作能力、思想觉悟、甚至生育意愿等能决定婚姻幸福的因素全没有考虑过。 事实证明，我的选择是个中下之选。因为在婚后，我独自面对艰难的生活。比如，我以前的工作有早晚班，晚班下班时已经半夜十一点了，要穿过半个城市才能回到出租屋。人家从没有想到半夜了，来接一下老婆下班。因为人家的意识里就没有这条，明确提出后依然不改。更有甚者，有几次半路电车坏了，修车铺也关门了，绝望之下让人家来接，依然无情拒绝，所以更绝望的我只好在深夜十一点的街头，推着坏掉的电车，步行穿过半个城市的街道回家。 还有在孩子的生育、教育等很多事上不能统一意见，加上很多事积累在一起，关系最恶劣的时候甚至闹到要离婚。所幸经过多年的磨合，我们的关系有所好转。 由于身在其中，也时常反醒，所以对原生家庭的一些不良因素影响孩子的，也提几点看法，尽量避免或减弱对孩子的反面影响吧： 1、肯定是在婚前多衡量双方的条件，找一个对的人结婚。父母恩爱，生活从容，才能从根源上杜绝有不利于孩子成长的因素出现。 2、生活总有不尽人意。如果确实忍不住吵起来，一定要避开孩子。切记不要给孩子看到父母张牙舞爪，互相揭短，那样孩子会严重缺乏安全感。 3、有了孩子后，矛盾也会多起来。如果不是触犯原则，睁只眼闭只眼地过日子。有人的地方就有江湖，有人的地方就有矛盾。如果可以，可以跟孩子一起解决家庭矛盾。这样培养出来的孩子情商高。 4、万一两人真的走不下去了，能不互撕就和平分手，给双方最后的体面，也是给孩子的承诺：无论父母是否在一起，孩子永远是父母的最爱。 最后，祝福所有人都家庭幸福！

3 原生太家庭 原生家庭建设教程 和原生家庭没了联系了该怎么办

《重启人生》是作者在熟读国内外有关创伤及原生家庭创伤著作的基础上，通过自己的分析、实践总结出了系统性解决代际创伤的理论和方法。本书对代际创伤的概念、原因、表征、影响、内容、疗法等，都有着极为详细的论述。尤其是在代际创伤疗愈方面，分别从一般步骤、内在小孩、身心灵、内在关系模式等四个方面进行了全息式的阐述。电视剧《都挺好》热播以后，人们对“原生家庭”的讨论很热烈，然而，一随风似的过后，我们又开始进入寻常的生活。等到看了《安家》以后，人们对房似锦、楼山关的命运又开始唏嘘叹息。 剧中，楼山关是典型的穷孩子，为人实诚却有点不懂变通，是店中最老实的孩子。每日午餐时，大家在会议室一起用餐，楼山关都只有一份白米饭，靠着店员们的接济吃饭，大家吃不完的菜全部留给他，他的晚饭就有着落了。小楼的父母在十八线小城市，工资很低，他的妈妈很喜欢打麻将，这也是楼山关非反对的事，给家里打电话不忘提醒妈妈别打麻将。 他的原生家庭是典型的工薪阶层，无论是经济还是事业上都没有能力助力孩子。其实小楼的原生家庭是最接地气的，也是大多数老百姓的生活状态体现。 还有在电影《芳华》中，讲的是上世纪七十到八十年代充满理想和激情的军队文工团，男女主角都是在家庭里缺爱的孩子。男主刘峰为什么要成为“活雷锋”？这是原始家庭在他潜意识里生根发芽，让他嫉恶如仇却又要求完美。而女主何小萍从小被忽视、被排挤，遇事一味忍让、从不正面反抗，她渴望被关注，渴望得到夸赞。影片最后刘峰与何小萍相依为命，这其实是必然的结果，这部剧中也只有何小萍能够理解刘峰，因为他们从小生长的“环境”相似，从原生家庭走出来的模样是相同的，“同病相怜”应该就是这个意思吧。 那么，原生家庭是什么?简单来说，就是我们长大的与父母一起生活的家庭，正是因为这是我们来到这个世界上的第一个环境，所以它的状态对我们性格和思维习惯的形成有着重要的意义。 家庭治疗师萨提亚女士曾说过:“一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系,而这种联系有可能影响他一生。” 从我们出生起，父母的思想观念、性格特点、行为方式、夫妻关系等因素，就在我们毫不知情的情况下，潜移默化地影响着我们。而我们的人格正是在7岁以前，由这种看不见、记不得的力量下塑造完成的。心理学家金尚结合自己20多年的研究成果，在《重启人生：如何走出原生家庭阴影》这本书里，就给出了诸多实用又有效的方法。 这本书的主标题《重启人生》，副标直接题为《如何走出原生家庭阴影》，用五个章节论述了如何走出代际创伤，包括了代际创伤五阶段疗法、虚拟爱之疗法、如何疗愈受伤的内在小孩、如何疗愈身心灵、疗愈内在关系的各种实用方法。 奥地利心理学家阿德勒说：“幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”由此可见，及早治愈创伤，对家庭和个人而言都是至关重要的。《重启人生》一书，着重讲了三方面独创性且直抵心灵深处的问题： 第一、代际创伤五阶段疗法； 第二、虚拟爱之疗法； 第三、内在关系模式的各种疗法。关于代际创伤问题，很多人都避而不谈。毕竟，童年，都有来自家庭父母的阴影，有些人，受到的创伤小一些，而有些人，受到的刺激相对较大。就连央视知名主持人董卿也说过：因为原生家庭，她到现在还是会自卑。 代际创伤五阶段疗法，又可以分为五个阶段：第一阶段，重建案例虚拟爱之疗法；第二阶段，哀悼失落的童年，臣服当下；第三阶段，消除内疚感，重建清白感；第四阶段，消除羞耻感，重建价值感；第五阶段，寻找人生和生命的意义。心理专家武志红说过：“哀悼完全悲剧的终结力量，哀悼意味着完整地体验生命中该有的情绪。”这样做的目的，就是让受访者能够和过去好好地告别，与原生家庭正常分离，接纳当下的一切。 其实，有关原生家庭心理创伤的人，基本上都有一个关于爱与恨的心理冲突，就是内心深处的“生本能”与“死本能”的较量，无论在现实生活中指向何物，最终一切的隐喻都是指向父母。 快乐、温暖、安全的童年，会奠定人乐观、积极、开朗的性格底色；而悲伤、孤独、恐惧的童年，则奠定人悲观、消极、自闭的性格底色。在幸福家庭里长大的人，他在童年里所积蓄的能量能滋养人的一生。而在不幸的家庭里的长大的人，则一生都在弥补童年所欠下的东西。 “家庭治疗大师”萨提亚还说过这样一句话，同样道出了成长过程中，家庭所带来的诸多烙印：“一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他的一生。” 大家都知道，一代巨星张国荣因抑郁症病情失控跳楼而自杀。看似光鲜亮丽的他，曾有一个灰暗阴冷的童年。小时候，张国荣的父亲忙于生意，爱交际，也爱玩女人，一年到头都很少回家。父子俩的关系非常冷淡陌生。父子俩走在路上，都不一定能认出对方。张国荣的童年是灰色的，孤独的，注定他一生的基调，充斥着忧郁与悲观。 比如那个背负着“爱上汉奸”骂名的张爱玲，张爱玲父亲离婚了再婚，继母和父亲一再对她毒打，父亲还直接叫她去死…张爱玲甚至想，“死了就在园子里埋了”。 无数次，耳朵也震聋了。我坐在地下，躺在地下了，他（指张爱玲的父亲）还揪住我的头发一阵踢。——张爱玲 从小缺乏父爱的她在选择伴侣上，胡兰成比她年长14岁，赖雅比她大29岁。面对这些原生家庭的创伤，有人总结出这样一句话：“每一个刽子手，都能从原生家庭找到残忍的影子。”孩童时期的伤害很变成一个深渊，凝望着每一个人。 所以，正确认识原生家庭创伤，是我们成年人改正自己、不再把伤害传送给孩子的首要任务。 原生家庭创伤，属于养育者人为的复合型心理创伤。如果是早年生活中经历的、长时间持续的就叫作原生家庭创伤。 根据赫尔曼的描述，其主要症状表现为7种：情感和冲突的控制改变、泛音力和知觉的改变、躯体化的反应、自我认知的改变、对侵害者的认知改变、与他人的关系改变、意义系统（怎样看待生活、他人和信仰）改变。 而原生家庭创伤，往往是在孩子成长的过程中，父母可能因为经济状况不好、文化教育程度低、药物上瘾等，会把自己的一些愤怒、厌世、不满、自我厌弃投射到孩子身上，因为孩子最软弱可欺、无还手之力、逃无所逃。比如，父母可能会因为在外面遇到不顺心的事情，回家暴打孩子；比如口出恶言：“你是个笨蛋”“你真让我丢脸”“你是从垃圾堆里捡来的”“你是世界上最差最差的小孩”……怎样让孩子痛苦，就怎样说。 在《重启人生》中，作者金尚对原生家庭创伤作了分类： 1、躯体虐待 曾经有这样一幅寓意深远的漫画：孩子犯了错，爸爸拿起鸡毛掸子就要打儿子，这时候,爷爷一手拉住儿子，一手抄起鸡毛掸子就喊道:“爸爸跟你说了多少遍了，不要打你儿子!”很多人在做了家长以后，总会有掩饰不住的打孩子的冲动。与其说是孩子的问题，不如说是父母自身的情绪失控。而最根本的原因，就是在家长的心理上，有种延续自己家庭的教育悲剧，因此，通过自身的心理反应投射到大脑皮层，做出过激的行为。 2、性虐待 有些人认为，性虐待只是身体上的侵犯，但实际上，儿童性虐待不仅仅指被猥亵和强奸。但凡与性相关的活动，无论孩子是否愿意，都是对儿童的性虐待。 3、情感虐待 心理学上，情感虐待是指在一段关系中，双方的地位不平等，处于优势地位的人对弱势一方进行控制、无视、侮辱等持续性的心理折磨。情感忽视：是一种关乎存在感、价值感的创伤，是指我们没能从父母那里得到相应的情感支持和回应。被情感忽视会造成的感受有，被拒绝感，被无视感、不对等感、绝望感、自我评价的挣扎感。 情感控制：包括过度保护、过度干涉、过度期待。过度保护，说的是溺爱型父母，过度干涉，说的是无边界型父母，过度期待，说的是严厉型父母。这三种父母都把控制孩子的技术演绎得极为“精彩”，让孩子的人生重度窒息，严重的甚至生无可恋。情感控制不是爱，是控制，把控制说成爱，是亲子关系中最常见的谎言之一，而且这个谎言，我们很容易信以为真，并因此而受伤。 情感勒索：也叫情感敲诈、情感绑架，即以爱的名义要挟对方顺从自己的想法做事。其核心在于“扭曲”二字，一般会经历这样几个步骤“要求——被拒绝——威胁——对方内疚或惭愧——对方屈从”。 既然代际创伤对孩子的成长如此重要，那么才能破解？《重启人生》既然也叫做《如何走出原生家庭的阴影》，自然有对应的答案，而且按照作者金尚的说法，“这本书更关注重心，在于实际操作和实际运用，这是一本拿到手后就可以直接运用的工具书。”在第五章，就能《找到硬解代际轮回的密钥》。被不幸的家庭伤害的人，希望能够从书中领悟，至少学会“觉察”掌握自己的“正面情绪手册”。 就如同东野圭吾在《时生》中所说的这句话——“谁都想生在好人家，可无法选择父母。发给你什么样的牌，你只能尽量打好它”。而不是当你成为一个父母时，还将小时候的经历施加在自己的孩子身上。







原生太家庭 原生家庭建设教程 每个父母都希望自己的孩子能成功，而那些有前途的孩子往往有一对优秀的父母做他们的后盾。作为一个父亲，一定要为孩子树立一个积极的形象，以免影响孩子的未来。如果一个家庭有一个不上进的爸爸，无论母亲多么努力，也很难抚养出一个有前途的孩子。

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