1 因老公原生家庭离婚 原生家庭方位九宫格 原生家庭怨恨怎么处理

很多人看到原生家庭的概念会很烦，或者认为这个概念被过度强调，好像任何当下的不顺都可以找到一个替罪羊。 我亲眼看到一个00后因为父母拒绝给他买苹果手机，就在朋友圈说，原生家庭带给我的伤害需要用一生去治愈。也有朋友，在一番祥林嫂式的哭诉自己不幸的婚姻之后，莫名其妙的将锅甩给原生家庭。 原生家庭在网络上被过度强调，一方面是因为被有些人盗用，来推卸责任，一方面是被有些人强行关联却不明所以。我亲眼看到一个00后因为父母拒绝给他买苹果手机，就在朋友圈说，原生家庭带给我的伤害需要用一生去治愈。也有朋友，在一番祥林嫂式的哭诉自己不幸的婚姻之后，莫名其妙的将锅甩给原生家庭。 原生家庭在网络上被过度强调，一方面是因为被有些人盗用，来推卸责任，一方面是被有些人强行关联却不明所以。 那如何分辨自己是否被原生家庭不好的因素影响？ 其实，所有的父母都难免有不足之处，能够满足孩子的所有情感需求的父母是不存在的。真正有毒父母，是指他们的“负面行为模式”持续存在，而它又始终支配着你的生活。 健康和有毒的家庭体系最大的区别在于家庭成员作为个体，拥有表达自己想法的自由度。而有毒的家庭，个人界限往往混淆不清，家庭成员为了表示亲密，经常要压制每个成员的个性。在这样过度纠缠的家庭里，你常常需要付出自我，才能换来偶尔的肯定和安全感。原生家庭的影响究竟能有多深？ 原生家庭对一个人的影响，表现在方方面面，它在不知不觉中塑造了一个人的性格和价值观，也会影响到一个人与自己、对他人的相处模式，在交友、婚恋中表现尤为明显。 比如，一个男孩子生活在一个母强父弱的家庭里，并且认为自己的父亲特别窝囊，长大以后就会害怕自己陷入父亲窘境往往会有意识去找一个比自己弱小的，俗称可拿捏的对象。但由于童年对“男强女弱”的亲密关系缺少习得性而不知道如何与其相处，最后可能还是会找一个比他强的女生压制他，才让他觉得舒服。再比如，一个女孩和爸爸关系不好，很可能成年后的一生都在找爸爸，有些所谓有“公主病”的女孩往往在小时候没有被满足亲近，于是会通过这种方式来检验自己在亲密关系中的地位。而真正的“公主”在童年恰恰得到了足够多的关注，不需要通过什么来判断自己的价值，所以她们往往与人为善。 如果父母认为离婚是错误的，那么继承这种观念的女儿很可能把自己束缚在一段没有爱的婚姻里。 想要减少原生家庭对自己的影响， 首先就是保证自己的独立性，并在成年后的新的亲密关系中治愈自己。 追溯原生家庭对自己的影响，不是一味站在受害者视角绝望的哭诉。首先我们要跳出原生家庭的漩涡，客观了解自己及自己行为的根本原因，学会拥抱内心那个受伤的小孩。并在属于自己的日子里寻找那个重生的机会，而这个重生的机会往往是成年后建立的新的亲密关系。 一场好的恋爱可以自动拯救一个人，这也是爱情被奉为伟大的深层原因。 恋人多数时候是我们选择的理想父母，我们无意识中都将恋爱当做了童年的治疗，希望恋人扮演父母的角色将我们治好。某种意义上说，恋爱关系是对亲子关系的深刻复制，也许你和他关于缘分的种子不是埋在前世，而是埋藏在我们的童年。当对方给足你无条件的积极关注，你的心态就会退行到儿童时代，所以恋人分手带来的痛不亚于童年时父母与我们分离。 但不是每个人都能够被治愈，这仿佛一个怪圈，很少有人能够突破重围。有的人终其一生都为其所困，延续不健康的亲密关系，甚至影响着下一代。而这其中的原因，不光因为对方，有时也因为自己。 我们潜意识里一方面会试图用亲密关系重写童年不愉快的经历；另一方面，「内心小孩」像儿时夸大父母的能力一般，对伴侣给予不切实际的期望，从而造成矛盾。当我们成长到一定的年纪，会吓一跳地发现：我「遗传」了父母身上，那些自己非常不喜欢的特质。甚至一举一动都和童年里对他的印象一模一样，“我竟然像我妈一样说了那句我最不爱听的话”，或者，“我居然和我爸一样固执、刻薄、忽视我的孩子”这一切只是童年糟糕的重演。 想要摆脱原生家庭的影响，追求真正想要的自己和爱情，也许需要把注意力转向更多类型的生活方式和相处之道，在更大的范围内观察、学习和选择它们。 家庭不仅仅是血缘关系的集合，它更是一个体系，这个体系是一张交织着各种“爱，恨，嫉妒，无奈，等各种复杂情感的网络，家庭中的每个成员都深刻的以最隐蔽的方式影响着其他人。能在自己的家庭中寻求到安宁的人是最幸福的人，可是这般幸福的人少之又少。 保持独立，收回原生家庭伤害你的权利；跳出自我，用客观的角度追溯原生家庭与当下的关联。避免将不好的关系复制到新生家庭及下一代，也理解伴侣或亲密关系中对方的行为，找到相处方式或让自己释怀。最后，愿大家内心那个受伤的小孩终会有人治愈。



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2 因老公原生家庭离婚 原生家庭方位九宫格 原生家庭文化的含义包括

 原生家庭是什么？大家都应该知道，原生家庭就是指自己出生和成长的家庭，是相对于成年后自己组成的新生家庭而言的。 说到原生家庭，相信很多人都听说过原生家庭创伤，从字面意思理解就是原生家庭给子女带来的伤害。 在读《走出原生家庭的代际创伤》之前，我只知道原生家庭创伤，读了这本书之后，我又知道了一个新的概念，即原生家庭的代际创伤。《走出原生家庭的代际创伤》是金尚的著作。金尚，本名李红艳，是壹点灵平台心理专家，心理学硕士。她的这本《走出原生家庭的代际创伤》是国内第一本研究代际创伤的专著，对代际创伤的概念、原因、表征、影响、内容、疗法等，都有着极为详细的论述。 下面我们将从代际创伤是什么、代际创伤的影响及疗愈代际创伤的步骤三个方面一起来了解原生家庭的代际创伤。 一、原生家庭的代际创伤是什么？在说原生家庭的代际创伤之前，我们先说说原生家庭创伤。在《走出原生家庭的代际创伤》一书里也有一个关于原生家庭创伤的概念，书里说，属于养育者人为的复合型心理创伤，如果是早年生活中经历的、长时间持续的就叫做原生家庭创伤。复合型创伤，常常发生在儿童时期，因为在儿童时期发生的这一类的创伤，不是偶然发生的，而是经常发生的；不仅仅是人为的，而且还是蓄意而为。 那么原生家庭的代际创伤又是指什么呢？心理创伤在一代人发生了以后，影响下一代，甚至影响下下代的心理现象，就叫代际创伤。也就是说，这些创伤会像基因遗传一样，传递到下代人、下下代人的身上，从而表现出与上辈人相类似的偏差行为。从代际创伤的概念上来看，不难看出它有个特点，即创伤事件不仅会对亲身经历创伤事件的当事人产生深远的影响，而且还会继续以某种潜移默化的方式，影响当事人的后代。即便当事人的后代没有经历那些事件，甚至对那些事件一无所知，可这些事件也会产生深远的影响。 我们经常说孩子是父母的影子，父母是孩子的镜子。一个孩子的行为模式是怎样的，基本上就能猜测出来，他的爸爸妈妈是什么样的。 这里举个例子。小红是一个有着严重强迫倾向的人，每次做完作业的时候，都要左一遍右一遍地反复检查，生怕还有哪个错误的地方没有检查到，得不到满分。经过心理师的了解，小红的父亲本人就是一名强迫症患者，平时家里都要求收拾得干干净净，不能有半点杂乱，否则就要大发雷霆，还不仅如此，连小红做作业的顺序都得按照他的意思来。这就是强迫症的传承。 心理治疗师莫雷.鲍恩说： 1.你呈现的不只是你自己，还有你的从小成长的家庭。 2.你当下的家庭模式，根植于原生家庭中没有解决的问题。 那么对于父母所经历的心理创伤，对子女会有什么样的影响呢？ 二、原生家庭的代际创伤的影响经历过创伤的父母们一般都有着强烈的内心冲突，他们时而回避冷漠，时而敏感易怒，在他人看来，他们就是喜怒无常，阴晴不定。而当子女们无意识地吸收了父母这些压抑的、没有处理的情绪之后，就会承袭父母情绪不稳定的人格，从而影响正常人际社会的功能。这就是第一点，代际创伤会影响孩子的人格健康。 另外，很多经历了创伤的父母，一般都情感冷漠、没有亲和力、甚至拒人于千里之外。他们只在意事情的是非对错，不在意子女的内心感受。他们从不关心子女的生活和学习、身体与健康，对子女极度忽视，可又要求孩子绝对的优秀，否则就否定、贬低孩子。这就是第二点，代际创伤也会对孩子造成情感上的忽视和虐待。 经历过创伤的父母，在以往的创伤中可能体验到了极大的不安全感，由此会形成极度不安全和焦虑的应对方式。在有了子女之后，他们就把这种不安全的焦虑感传递到子女的身上，对子女过度的期望。如子女考试只能得70分，他们非让子女得100分，得个99分都要遭受家庭暴力。这就是第三点，经历创伤的父母，可能缺乏极度的安全感，因此会对孩子过度的控制。 综上所述，原生家庭的代际创伤所带来的影响是深远的、甚至具有破坏性，那么只有疗愈了代际创伤才能消除这种影响。如何疗愈代际创伤呢？这里有五个步骤。 三、五个步骤，让你走出原生家庭的代际创伤1.重建安全感在原生家庭的代际创伤的影响里有说到，经历了创伤的父母可能缺乏极度的安全感。那么疗愈代际创伤的第一步便是恢复受创伤者的安全感，包括恢复受创伤者的身体安全感、环境安全感和人际安全感。 而人来的安全感，首先来自于爱，爱是生理需求。哈洛说：“没有爱，人活不久”。曾有关研究者提出，如果养育者不给予婴儿关注、关怀、抚摸、拥抱等爱的语言，而只是给婴儿吃饱的话，婴儿活不过90天。所以疗愈代际创伤的第一步，便是通过爱来重建安全感。2.对抑郁说是原生家庭心理创伤，不管表现为哪一种形式，都会伴随着抑郁情绪。当抑郁情绪来临的时候，要对抑郁情绪说是。 首先，要承认情绪就在那里；然后，把注意力转移到对自己身体的感觉和感受上，去深刻地感受情绪；接下来，允许情绪做它要做的事情，这样可以让情绪平息下来；最后，静躺、冥想是什么激起了情绪，以及这样的情绪会带来什么样的影响。 3.消除内疚感，重建清白感从小到大一直被教导，养育之恩大于天。父母养育我们，我们必须懂得感恩。如果对父母做不到好好地感恩，那么就会对父母心生愧疚。但是从《走出原生家庭的代际创伤》一书里，我获得了一个新的认识，书里说父母于子女无恩，如果一定要感恩，那也是父母对子女感恩，因为是父母决定要拥有一个孩子的。孩子若想要感恩，只需要把这份爱传递给自己的下一代即可。 在这个世界上，没有一个人可以为另一个人的幸福和快乐负责。父母有他们的幸福，我们有我们的幸福。父母自有他们的命运，我们有我们的命运。对父母的大爱，就是尊重父母自己所选择的生命方式。疏通了内在爱与恨的冲突，也就消除了对父母的怨恨和愧疚。 4.消除羞耻感，重建价值感羞耻感是暗藏在内心里的无价值感，它会使受害者有低人一等的感觉，让受害者不由自主的各种虐待自己，甚至在与人相处的过程中，情不自禁地期待被他人虐待，也可能使受害者产生施虐的倾向。 要消除羞耻感，就要做到自我理解，理解问题背后的原因，看到问题背后的真相。做到要自我宽恕，原谅受虐待的自己，原谅对自己的虐待，原谅自己曾经伤害过他人，并向他人道歉，并思考如何改变。也要做到自我接纳，越能接纳自己的阴影，人生的能量才会越强。还要能够做到自我关爱，爱自己，你才会爱别人；爱自己，你才会值得被爱，也才会有人爱你。最后要学会自我鼓励。 5、寻找生命的意义生命的意义到底是什么？相信每个人都有自己独特的生命意义吧，可能每个人、每一天、每一刻的生命意义都会有所不同。 弗兰克尔认为人活着的动力，主要是实现某种意义，而不仅仅是满足欲望和本能的需求。 而心理学家武志红，年轻时候的武志红说，生命的意义在于为自己的人生做选择，即主宰自己的命运；成熟稳重后的武志红说，生命的意义在于成为你自己、拥有一个你说了算的人生！ 疗愈代际创伤，就不能不知道自己生命的意义，生命的意义在一定的程度上是支持一个人活下去的信念。结语： 原生家庭的代际创伤所带来的影响不可忽视，疗愈代际创伤也刻不容缓。在这种代际创伤里，我们跌跌撞撞活下来了，虽然我们可能活得并不快乐，但是幸运的是，我们依然活着。 还记得前文说到的那句话吗，没有人类的爱，只给婴儿吃饱，婴儿是活不过90天的。你之所以能活到现在，那么你一定是得到过爱的。

3 因老公原生家庭离婚 原生家庭方位九宫格 走出原生家庭创伤 下载

最近在知乎上看到一个话题：原生家庭对一个人的影响到底有多大？对于这个问题，在回答之前，我想跟你们说一个事实：一个在童年不断被父母控制打压的孩子，成年后患上边缘性人格障碍的风险，是普通家庭孩子的14倍。童年被父母忽视的孩子，成年后更有可能发展成讨好型或表演型的孩子，他们往往会陷入严重的自卑情结，潜意识会指引着他们把事情搞砸，不断循环论证着自己的无能。他们中很多人的一生都要耗费许多时间，和自己的性格、童年的阴影抗衡，所以才有了那句：幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。家庭本来是一个人的终极避风港，可惜，很多人的家庭却满是风浪，有毒的家庭体系就像高速公路的连环追尾，其恶劣会代代相传；要走出这样的阴影，除了自己付出巨大的心理压力，还要靠外力的疗愈。一、我就曾经有一个来访者，在一个父亲控制欲很强的家庭下长大，父亲的控制欲强到会毫不留情地毁掉他所有“父亲觉得没用的”兴趣，包括他从小喜欢的画笔、架子鼓棒全部掰断，就连动画片都不给看，只允许他学习。整个青少年时期都要按照父亲的意愿去完成。直到他毕业后，留在了大城市，希望用这次的逃离来找回属于他的人生。但期间父亲还是一直跟他打电话，希望他回去，给他安排工作，按照父亲的意愿生活，但他果断拒绝了。因为上大学期间，他发现因为原生家庭、父亲控制欲太强的问题，导致他在大学的时候，极其懦弱，什么都不敢做，甚至社团都不敢参加，社恐，更有些自卑，只知道学习。这种只知道学习的状态，就是小时候父亲对他的控制，让他丧失了勇敢、追求自由、探索新知的欲望，所以他整个大学过的也是碌碌无为，平淡无奇，没有留下什么精彩的瞬间。于是，毕业后，他找到了我，让我帮他分析解决原生家庭的问题，我帮助他通过一段时间的心理疗愈后，他敢于拒绝父亲的要求，懂得追求自己的人生，想做什么就做什么，变得更加独立，也更有担当。所以你们看，原生家庭对人的影响，其实是可以改变的。那我们该如何做，才能改变原生家庭对自己的影响呢？二、1.正视原生家庭对我们的影响，是超越这种影响的第一步。从心理学的角度出发，当我们认识到原生家庭对我们有影响的时候，不仅仅是去改变，更要对这个行为背后的原因进行讨论，才能看清自己的潜意识，看清楚当下你想要的是什么，进而改变我们的行为模式。比如我们可以向伴侣、亲密的朋友或者专业的心理咨询师，诉说自己童年的经历。先回忆童年中积极的部分，比如父母如何让我们接触到知识，以及帮助我们抵御那些无理的攻击；然后是回忆消极的部分，包括直接的虐待、伪装的虐待、控制、打压，甚至来自「朋友般的父母」的伤害等。这时，我们可以假装自己是当时的父母，去理解他们，以及抚慰当时受伤的自己。因为当你开始谈论这个原生家庭问题的时候，这个事已经过去了，你也已经长大了，那么我们应该做的就是要了解他，了解了才有机会改变，改变了才能受益，然后努力的把自己活成一个supernormal，也就是超级正常人。2.不要把原生家庭当作不肯成长、改变的借口，因为，你的幸福、快乐掌握在你自己手中。过去原生家庭中发生的一些事情，你不需要负责任。但是，从今天开始，你所做的每一个选择，你都要自己负责任。毕竟，你现在就是你子女的原生家庭，你在重新创造一个新的环境。东野圭吾曾在在《时生》一书中对原生家庭的解释：“谁都想生在好人家，可无法选择父母。发给你什么样的牌，你就只能尽量打好它。”所以，长大后的我们，有能力，也可以重新创造一种家庭文化，营造一种家庭氛围。过去那些不好的东西，努力改变它，不要延续下去；而过去那些好的品格，经验，就要传承下去。最后，我相信，这个世界一直充满着爱和阳光。请你们都要好好地生活，更要好好地爱自己。

电影《何以为家》里有一句非常触动人心的台词：“我希望大人听我说，我希望无力抚养孩子的人，别再生了！我只记得暴力、侮辱和殴打！生活是一堆狗屎，并不比我的鞋子更值钱！”这句话，出自只有十二岁大的小主人公之口。电影中他不仅受尽了父母的折磨，甚至还亲眼目睹了父母对妹妹的伤害。后来，当得知这部电影竟是根据小主人公的真实生活改编时，我不禁陷入了深深的沉思：父母伤害孩子，这就是我们所谓的家吗？我们的原生家庭，真的是个充满爱的地方吗？尽管不愿意承认，但在看了《原生家庭》这本书之后，我不得不说，原生家庭，并不是一个完全充满爱的地方，父母对我们的伤害，也是真实存在的。但可怕的是，一直以来，我们都把父母当作神一样的存在，所以我们并没有看清楚父母真实的样子。 那么你了解你的原生家庭和父母吗？你知道该如何化解原生家庭带给你的伤害吗？如果你的答案是否定的，那就一起来看看这本《原生家庭》吧。《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》的作者苏珊·福沃德博士是一名享有国际盛名的心理医师和畅销书作者。书中她通过分析大量自己在工作中接触到的有关原生家庭的素材，帮助许多人走出了原生家庭的牢笼，从而让他们的生活前进了一大步。书中有许多观念都非常精彩，非常值得一读。 父母并不完美在我们的眼中，总是把父母当作神一样的存在。事实上，父母也是人，他们也会犯错，有时他们甚至还会做出伤害我们的事情。 就拿学习来说吧，现在的孩子普遍都承受着巨大的学习压力，但这些压力不仅仅来自课业上，很大一部分更是来自父母。对于很多父母来说，学习就是衡量孩子好坏的标准，所以他们的观念也给了孩子这样的念头：学习不好自己就是坏孩子，考不好也是对不起父母。而对于一些极端的孩子来说，正是因为父母对于自己的期待太高了，于是考不好就会有自杀的念头。 如若父母能够一开始就对孩子放低期待，并告诉孩子，无论你学习怎样，你都是好孩子，也许一些悲剧就不会发生了。 所以父母并不完美，他们做的事情也并非都正确，只有将父母拉下神坛，才能真正摆脱来自父母的伤害。父母的过度控制对于许多父母来说，很容易越过正常的管教边界，过度控制孩子。那么为什么父母总想控制孩子呢？这和他们的心理有关。 对孩子过度控制的父母，他们都非常害怕被孩子遗弃，并且他们很可能患有严重的“空巢综合症”。所谓空巢综合症，指的是孩子离家后，父母都会经历一段时间的失落感，这种失落感是非常正常的，但对于过度控制的父母来说，他们却会把这种失落感无限放大，他们认为远离孩子就意味着无法控制孩子，所以这也是为什么有些家长要求孩子上大学必须留在离家近的地方，有很大一部分心理不过就是为了保持孩子在他们的控制范围内罢了。 父母必须学会放手，你不能要求孩子按你的想法过生活，他们有权选择自己想要的生活。摆脱控制父母的过度控制，有时候会让人喘不过气来，甚至变成一种负担，那么有没有什么方法可以摆脱父母的控制呢？ 当然有，书中讲到，摆脱父母的关键是不再寻求父母对你的认同感，不再害怕让父母失望。每个孩子都害怕让父母失望，但前面说了，父母并不总是对的，他们也可能做错事，当父母对你的要求是不符合你内心的，或者根本就是错的，而你为了怕父母失望而一再听从父母，那么未来所有的一切后果也都是你自己承担。所以，要想过自己的生活，必须不再害怕让父母失望。 除此之外，让父母失望则很可能意味着会让父母伤心，但作者讲到，其实你并没有必要对父母的感受负责，也许你的选择影响到了他们的感受，但他们才是对自己感受负责的人，他们有义务去平复自己的心情。而父母的感受也并不应该成为影响你做决定的主要因素。性格缺陷一个家庭对孩子影响最大的，就是孩子的性格养成。在一个不健康的家庭中，比如父母离婚，就可能会让孩子自卑，而有家庭暴力的家庭，则会让孩子变得孤僻少言。 对于父母来说，想要孩子的性格健康，就要多关注孩子的情绪和心理，比如孩子说自己很悲伤，父母就应该立刻询问孩子怎么例如，而不是说小孩子有什么可悲伤的。 在一个家庭中，父母对孩子的真正用心付出，才是对孩子健康最好的保证，而这也是作为一对称职的父母必须做的。 原生家庭给了我们许多爱，但也不可避免的可能给我们带来伤害。只有真正了解自己的原生家庭，才有可能真正消化以往的伤害，并避免在未来可能发生的伤害。而《原生家庭》也是一本非常经典的关于家庭常识的书籍，如果对于原书有兴趣，可自行阅读原书。





因老公原生家庭离婚 原生家庭方位九宫格 有些男人明明已经结婚了，可心还在原生家庭里，处处跟父母站在一起，而把妻子视为外人。这样的男人是经营不好小家庭的，女人嫁给这种男人，会很痛苦的。

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