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13岁抑郁,28岁康复,我总结了“自我救赎五步法”   本篇作者 | 灿若星辰   本篇编辑 | 董小姐   插图来源 | Mikiko Noji   当值编辑 | 玄鹤   陪伴郁友康复,一直是郁金香的心愿。郁金香陪伴者自2020年七夕节上线以来,备受郁友好评。50余名郁金香陪伴者,用他们满满的爱意和专业知识,陪伴数千名郁友走过了春夏秋冬。   现开设陪伴者专栏,郁金香的陪伴者们,将用文字书写他们的陪伴故事,有温情、有感动、有哲思,让我们在这里,和一个个鲜活的生命相遇....   我从13岁开始抑郁,一直到28岁,才慢慢康复。   这十几年间,我从感知外在世界的混乱与吵闹,过渡到逐渐看见了自己。 整个过程,它让我感动地流泪,成长就像是剥洋葱,剥了一层又一层。   我的抑郁经历   简单说一下我的抑郁经历吧,我抑郁的原因,很大一部分原因来自于母亲,我的母亲因为原生家庭的痛苦,有长期的抑郁焦虑,身体也很差,所以我在很小的时候,就经常带母亲看病,想尽各种办法哄她开心,做她的贴心小棉袄。   慢慢的,我开始受她影响,初中时就感受到痛苦,经常哭泣,四肢无力,有自杀的念头。   就这样,十几年来,我和妈妈共生着抑郁与焦虑。   因为这样的日子实在太痛苦了,28岁那年开始,我的内心那个“我想好”的呼声,越来越强烈。这份痛苦,倒逼自己去找寻幸福的道路,我的康复,也是从那年开始的。   我积极寻求心理治疗,不断报读各种心理课程、工作坊,结交朋友,逐渐地改变了自己的思维模式,从内而外的重新整合自己。慢慢的,我的精神状态越来越好,我也最终走出了人生的迷惘。   在我寻找幸福的路上,我简单地总结出了以下“自我救赎五步法”,希望对大家有所帮助。   第一步:修复与原生家庭之间的关系   很多人即使到了40岁、50岁,仍无法释怀童年的创伤,这样的生命状态会持续影响下一代的教育问题,培养出来的孩子自然地会带有一些无形的“憎恨能量”。   我们若是想要让自己的生命处于丰盛的状态,很重要的一步就是“与原生家庭和解”。   那么,什么是与原生家庭和解呢?简单来理解,就是与父母之间的关系,可以达到一种和谐、自然的状态。   说到“与父母和解”,有的人可能会说这个太难了,根本无法做到,受伤太深,实在是怕痛,中医里面讲究“通则不痛,痛则不通“。如果当下的自己已经痛到极致了,那我就恭喜你,你离“通”不远了,离“重生”也不远了!   要与原生家庭和解,说起来简单,可具体该怎么做呢?或者说我们应该怎么正确处理与父母之间的问题呢?   想要与父母和解,需要你尝试着这样去做:   1、持续的进行自我成长,阅读大量的心理类书籍   2、有着极其强烈的幸福渴望,太痛苦了,发自内心的想好了,不想再沉溺于痛苦了,想出来。   3、培养自己爱的能力,每天训练,对自己多说积极的话语。   任何事都是先付出才能有收获,想要获得幸福,也一样需要我们的努力。   比如你有一个不爱讲话、并且脾气暴躁的爸爸,你的内心一直想着要接近他,你渴望你的父亲能像别的父亲一样能和你交流。倘若你真的想改变和父亲之间的关系,就要勇敢地去打破内心的那份纠结与痛苦。   起初,你可以使用镜子练习的方法说:”爸爸我爱你”,直到你被自己的勇气感动的流出了眼泪。开始你可能会张不开嘴,怎么都说不出来,但熟悉之后,这份爱的流动就会越来越自然。   其他方法有很多,比如,你也可以采用发短信(微信文字)的方式向爸爸表达关心和爱意,刚开始,爸爸可能不会回复你。不必那么急于去放弃,只要坚持,就一定会看到改变。   曾经,我坚持发了半年的短信:“爸爸我想你了,多多注意身体啊“,终于在那个秋季的某一天,爸爸回复了我一句:“闺女天气转凉了,可别感冒了”。当我看到父亲的短信时,我感动地流下了眼泪。那一刻,我和父亲有了链接,从那以后,我和父亲之间的关系越来越好了。   这件事之后,我有了非常深刻的思考,其实心灵的成长,就是自己先要站起来。   当你持续不断地进行自我成长,你的心智会变得成熟,你会渐渐明白,哦,原来我的父母和我一样都是普通人啊,他们也一样饱受着生存的压力与痛苦,他们也一样有着人性当中所谓的“贪、嗔、痴、慢、疑。他们也一样面临着正面与负面之间的平衡所带来的挑战。   当你看到这一点后,你的内心便可以逐渐释怀,放下对父母的纠结、不满、怨恨,用行动切实改变和父母的关系。   第二步:体验生命的疗愈   要想活出生命的色彩,我们还需要去体验、接受生命的疗愈。   我理解的生命疗愈,就是我们学会如何跟自己相处,学会找到如何与抑郁、痛苦和平共处的那份体验。   比如,我会想各种办法让自己舒服起来,做心理疗愈的冥想、报名参加心理疗愈工作坊,去结交一些可以倾诉的好朋友、定期约心理咨询师谈话咨询等等,这些都是我的疗愈方法。   这是一个长期持续进行的过程,可能会长达好几年,在这个过程中,我们千万不要着急。这个过程其实就是在帮助我们自己挤出脓包、撒上良药,生命之根得到了修复以后,灵魂自然会变得饱满有力。   你的视野会变得开阔,回忆过去的时候越来越能看见爱,看见自己的力量。从黑暗走向光明的过程,就像是从此摆脱了地下室的生活,重见天日的感觉真好!   我发自内心地感谢那个具有自我救赎精神的自己,感谢那个勇敢的自己,哭着哭着,眼睛就变亮了!   第三步:每天都要正念内观   我们在生活当中,要不断地觉察自己,专门留给自己独处的时间,我们向内看的目的,是为了洁净自己的心灵。   把那些原本不属于自己的情绪、承接别人的情绪,统统清理掉,去深入链接那份属于自己的轻松。   当与外界发生冲突时,要先让自己安静下来,提升自己的能量状态,再去反观觉察。   情绪不稳定时,不用刻意逼自己必须反观觉察,对自己要有足够的温柔与耐心。当你安静下来后,才有力量把自己从小我的世界里拉出来,回归平衡。   我们长期训练自己拉回来的能力,其实就是在修行。   第四步:经营好自己的日常生活   我们内在精神世界的洁净与自在,离不开外在世界的井然有序。   让自己的生活保持干净、规律、健康,做好每日生活管理,比如按时吃早餐、定期整理房间、打扫卫生、每天饭后散步、每周运动、吃健康的事物......从驾驭外在入手,你会发现,驾驭自己的情绪也可以如此轻松。   安排好自己生活的点点滴滴,一步步成为自己生活的主人。一切就会自然变得内外有序,而生活,就是这么简单、幸福!   第五步:静能生慧,感受智慧的临在   当你真的完全静下来以后,你会特别清晰地看见自己的旧有模式和当下自己的内在挣扎,而你需要的,就是用接纳大我的力量,推动自己的前行。   在这个过程当中,的确是会有疼痛,但是它却能带来真正的蜕变。你逐渐感受到了世界的美好,你带着自我觉察去看这个世界,你貌似平淡如水,却有着极强的内在力量,遇事冷静,万事都能自然化解。   所有的问题在你这里,不是靠自己的力量去解决的,而是靠着大我模式的升华自然化解,突然有一天你会发现你变了,而且变得越来越好!   我相信,自我救赎终将会给你带来光明的体验。

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一生中,对我们影响最早、最大、最久的就是原生家庭。原生家庭是个人情感经验与两性相处方式学习的最初场所。当我们一出生,就开始受原生家庭系统成员的影响,特别是父母的思想观念、性格特点、行为方式、夫妻关系、教养方式等更是潜移默化地影响着我们。    当我们长大成人,建立了自己的新家庭时, 原生家庭的影响就有可能不知不觉进入新家庭, 影响到新家庭的方方面面,特别是夫妻感情。 婚姻是否幸福,通常在成长的家庭和童年经历中已埋下种子。 2019年12月13日下午,和睦家婚姻家庭纠纷调解服务中心邀请国家婚姻咨询师、二级心理咨询师秋水老师将带大家一起解读原生家庭对婚姻的影响,解读如何清理各自的原生家庭的模式、观念,分析各自原生家庭所带来的冲突,认识彼此内在心理状态,更好的让婚姻走向幸福。 【活动时间】 2019年12月13日 15:00——17:00 【活动地点】 南坪街道办事处政务大厅三楼会议室  【报名联系】 和睦家中心-筱蝶(微信号:hemujiahtc) 联系电话:17300728772  扫码报名了解详情和睦家 温馨爱专业咨询+辅导服务 秋水老师常德羽翼心理情商训练机构创始人   资深青少年儿童情绪导师   儿童青少年心理辅导老师  国家二级心理咨询师   国家婚姻咨询师    从事教育工作十二年,在儿童青少年情商教育上有丰富的教学经验,她的课堂生动、有趣,引人入胜,深受孩子们的欢迎。在家庭教育问题上,曾帮助很多家庭走出教育的困惑,协助青少年解决心理困扰。 常德市美好社会工作服务中心    常德市美好社会工作服务中心是在市民政局成立的非营利性社会工作服务组织。作为一家专业社会工作机构,中心将联合有志于推动社会工作发展的团体、组织及个人等其他社会资源,借鉴上海,北京、香港等地先进社会工作经验,促进社会工作向本土化、规范化、机制化方向发展,在推动社会工作人才队伍培养和成长的同时,进一步探索社会工作理论与实践的统一。   “和睦家”婚姻家庭纠纷调解与幸福促进公益服务项目是由常德市武陵区妇女联合会主导,常德市美好社会工作服务中心承接的探索现代婚姻家庭纠纷干预的新方法、新策略的公益性项目。依托区民政局婚姻登记处设立婚姻辅导室、婚姻家庭纠纷人民调解室,配备专业社工师、婚姻家庭咨询师、法律工作者、心理咨询师等为前来离婚的夫妻提供婚前辅导、冲突解决、婚姻挽救、心理辅导等服务,使婚姻家庭纠纷得到及时化解,促进家庭和睦、社区和谐、社会稳定。同时,建立常德首个婚姻家庭纠纷调解与幸福促进示范模板,建立常德市首家婚姻家庭纠纷调解员培育基地,为专业婚姻调解员提供培训、实践平台。

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原生态家庭           第1533期   原生态家庭   母亲的喜怒无常,父亲总是对她不屑一顾,让我总是战战兢兢,怕他们离婚了。童年的时候总是害怕我没人要了,多亏有祖母在。           老公出身在一个贫苦的家庭,但是,他们家从来都是一派和平的景象。所以,老公终究成了学霸,成了万里挑一的师范生,当时已经是人人羡慕的大学生了,时间是80年代。他父母都没有读过书。           父母好的脾气,才是家庭最好的风水,也是留给孩子最宝贵的财富。         有人说:幸福的童年会治愈一生,而不幸的童年需要用一生来治愈。           从今天起,希望我们都可以摆脱原生家庭的泥淖,放下过去,做一个自信阳光善良勇敢的人。一生懂爱、余生被爱。
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引言大家好,你们的老本同学又回来了,这次带来了2022年的家庭影院选购指南,从2019年开始,我每年都会更新一版当年的家庭影院组建选购指南,时间都安排在电商大促的618或双十一,还是和前面几年的文章一样,全用户思维,从一个发烧十多年的朋友角度出发,我有收入稳定的工作,我不是商家我不需要带货,我只希望新入手家庭影院的玩家能少走弯路少掉坑里,家庭影院市场在逐步萎缩和小众化,有同好还是很庆幸的。 本文有通俗易懂的知识干货,也有实操的设备推荐,因为每年都有更新修订,有些共通的组建内容,我就不再赘述了,前面几年的组建选购指南我也放上来,更早的文章大家可以去我首发的什么值得买平台查阅,温故而知新。 2020双十一家庭影院音箱选购指南,杰士篇 2021年双十一家庭影院组建选购指南,附1万-10万元多套组建清单 从3000到30000,2020年618家庭影院投影机选购指南 2020年618家庭影院组建选购指南,附1万元、2万元全套组建清单 这前面三年的选购组建指南加起来,差不多有5-8万字,如果都能全部读完,再加上今年的这篇文章,我相信你对家庭影院搭建方面已经有一定的认识,不是人人得而割之的小韭菜了。 还是那句话,欢迎点赞、收藏、评论、打赏,对于有咨询需求的朋友,也可以在评论里面留言,一般情况下我看到都会回复。 一、组建指南今年我就只挑一些需要特别关注的重点或者是选择点来谈,其他内容可以完全参考2021年的指南,家庭影院更新换代很慢的,去年的内容也基本还适用。 1、电视还是投影过去,家庭影院组建,显示设备肯定首选投影,一是投影可以更大,一是大屏电视不够大还很贵,但是这都2022年了,100寸的大屏电视无论是价格还是性能都已经很能打了,传统的家庭影院投影机市场生存空间已经被压缩得非常非常小了。作为一个同时拥有98寸液晶电视和188寸4K投影的大屏狂热分子,我的建议,如果是客厅党,纵向空间也不是很奢侈的,组建家庭影院,首选还是98或者100寸液晶电视;如果是独立影音室,或者是纵向空间够大投影能够投130寸以上甚至是150、180寸,还是选择投影吧。液晶电视的画质是远远远远超过投影的,高端一点的98寸电视峰值亮度已经都2000尼特了,miniLED背光分区2000多个,而同价位甚至是几倍价格的JVC高端家庭影院投影机能达到120尼特的亮度已经算是很强了,甚至都不到液晶电视的零头。同时得益于分区背光,黑位和同屏对比度表现方面,液晶电视也是碾压高端投影机的,实测棋盘格同屏对比度,我手头的98寸电视能轻松做到5000:1的对比度,180寸投影甚至都做不到200:1。主流的液晶时代已经全面进入P3色域,基本都能达到95%甚至100%的P3色域,而这一点上,投影机也是落后于电视的,色域和色准对于画面的影响可是非常巨大的。更不要说高端一点的液晶电视已经都普及的杜比视界了,现在高端的JVC和SONY家用机也是没有杜比视界支持的,除了JVC的动态映射算法,其他机器的HDR算法大部分都差强人意,播放HDR视频的效果其实也并不好,而液晶电视得益于优秀的基础亮度,这点上完全就是碾压投影的存在。还有一个非常重要的差距,那就是环境光,记住一点,任何投影都是见光死,鼓吹高亮度投影可以白天观看的人真的是又蠢又坏。相反,越是高端的投影,其实对环境光需求越高,不止是需要绝对黑暗,还对环境吸光处理也有要求,而液晶电视对环境光的影响非常轻微,基本可以忽略不计。 投影机最大的优势,就只剩下大了,现阶段,最大的可接受价格的液晶电视也就是100寸的,而投影在投距够的情况下能够实现更大的150寸甚至180寸,还有就是百寸液晶电视对搬运条件也很苛刻,电梯进不去,楼梯上不去,只能吊车入户还得拆窗户。MicroLED可以做到很大的屏幕,画质也很强,可以说是集所有优势一身,但是价格也是天价,目前三星110寸MicroLED要价105万元,有钱的土豪也可以组建更大的,我觉得大尺寸的MicroLED才是最理想的家庭影院屏幕。 显示设备小结:首选大屏电视,除非电视进不了家门或者希望超大画面的玩家选择投影。 2、5.1还是5.1.2全景声很多粉丝问我,我预算(环境)有限,只打算组建一套入门级家庭影院,我用5.1就够了吧? 我的回答是:都2022年了,加点钱吧,至少上5.1.2的全景声影院,就算是反射式全景声喇叭的效果也是远远超过传统的平面5.1布局的,虽然看着只是多了一组2只天空声道,但是背后的技术领先是完完整整的一代,至少10年。无论杜比全景声DolbyAtmos还是临境音DTS:X都已经没有了传统意义上的声道数量概率,他们都是基于声音目标的概念,他处理的是独立声音目标,并将这个目标在你的系统里面将其重现,你的这个系统可以是5.1.2,也可以是9.1.6,甚至更多声道的24.1.10,你功放解码运算能力够强的话,解码处理成更多声道也是可行的,你的扬声器越多,定位就会越精确。场景中的每一个声音:一个孩子的叫喊,一架直升机的起飞,一辆汽车的喇叭,都可能是一个单独的声音对象。每一种声音都来自场景的特定位置,有时候他们还会移动。汽车从左向右倾斜,而那个大喊大叫的孩子跑上了一段楼梯。通过使用可以在三维空间中重现声音对象的工具,电影制作者可以将场景中每一个声音对象分离出来,并确定他们的位置以及运动轨迹。从入门级5.1到全景声的5.1.2,首先功放上的投入就要大一些,其次还需要再音箱上更大的投入,可能至少需要加几千块钱的预算,但是,相信我,这笔钱带来的投资是完全值得的,当二维平面的声音升级到三维包围的声音,这一步的提升绝对是非常明显的,现在要找一个没有全景声支持的新片源是很少见的,都2022年了,很多新片都是自带全景声的音轨。 小结:加把油,没有条件创造条件也要上全景声,至少5.1.2 3、HDMI2.1非常重要这里单独把HDMI2.1拿出来说,主要是随着技术和时代的发展,现在的大屏电视基本都配备了全速率48Gbps的HDMI2.1接口,而PS5和XBOXX也已经将HDMI2.1作为标配,虽然这两台设备都不是满血48Gbps接口,但是也能满足4K120HZ需求了,AV功放也逐步全面更新换代到2.1版本接口,少数高端家庭影院投影机今年也全面升级了2.1版本HDMI接口。2.0和2.1不单单只是接口带宽18Gbps和48Gbps的差别,还有4K120HZ的显著差距,更不要说未来的8K60HZ了,只有2.1版本才是完整点满所有科技树的HDMI接口,现阶段可能支持4K120HZ的资源不是很多,具备HDMI2.1接口的设备就意味着生存周期会长得多,至少在今后几年,不会被淘汰,家庭影院更新换代是挺慢的,2022年就处于一个重要的大换代节点,HDMI接口会在近期全面切换到2.1版本,特别是在AV功放的选择上尽量选择HDMI全面升级到2.1版本的新机器,你也不想买到手的功放瞬间变老旧设备,后续还没法升级,只能出二手换新设备,我会在近期更新我的老AV功放,更换全面进化到2.1版本HDMI的新旗舰,为这一天我可是等了好几年。小结:尽量选择HDMI2.1的设备,特别是AV功放。 关于音箱、功放、幕布甚至是全景声布线指南,我都有写过单独的非常详细的指南,如果有不懂的都可以点我头像去找了重温一遍,在此我就不再重复了。 二、家庭影院组建清单下面,我会推荐一些家庭影院组建清单给大家作为参考,有别于往些年直接给出固定价格的几套整套方案,今年我会给出一些选品,大家可以根据自己的需求和环境,按需选择,组建属于自己的家庭影院,毕竟都看了这么多年我的方案了,也不是纯小白,这点难不倒大家,如果有疑问的也可以讨论区里面交流。因为今日头条是不允许插入商品卡片的,大家可以按需选择京东或者天猫旗舰店。 1、显示设备红米86ESPro 嫌弃百寸电视价格高的朋友可以看看这台,虽然尺寸小了点才86寸,但是对于小客厅来说效果也很够了,百级分区背光,1000尼特峰值亮度,120Hz高刷,完整48Gbps的HDMI2.1接口,支持杜比视界、杜比全景声,实测超过92%的P3色域,HDR调教算法也比较完善了,满足常规观影需求是完全没有问题的,甚至都有些小奢侈了,国内家电品牌内卷真严重,我预估双十一价格会在7000以内。爱普生TZ2800(TW6280、TW6250) 坚守3LCD阵营的爱普生终于推出了入门级4K投影机,虽然还是祖传的抖4K,好歹是有了,也能支持HDR10和HLG,这台机器还有两个孪生兄弟TW6280、TW6250,这三台机器可以认为是一致的,差别就在于是否内置系统,TZ2800没有内置安卓系统,就是一套纯纯的投影机,只能当显示设备用,而TW6280、TW6250内置了安卓系统,可以脱离其他设备单独使用,颜色一黑一白,TW6280内置系统版本更高配置更强。 原生分辨率1080P,利用爱普生4KPRO-UHD实现4K显示,2800流明亮度,35000:1对比度,拥有垂直+-60%的镜头位移很是难得,还有1.62倍光学变焦,投影机安装位置可以很灵活,我预估双十一价格会在7000元左右。 TCL98T7E TCL可谓是百寸液晶电视的卷王,布局了很多台98寸液晶电视,我自己目前在用98Q6E,后来出的98T7E,两者几乎一致,T7E一举将价格拉到了15000以内,192分区背光,800尼特峰值亮度,4+64G大内存,95%的P3色域,支持杜比视界、杜比全景声,完整48Gbps的2.1接口,更是将刷新率推到了144HZ,我这个98Q6E老用户就这么被背刺了。 包括免费上门勘察服务,还送免费安装服务,包括一套很结实的墙挂架,个人认为这是性价比最高的百寸电视,没有之一。 爱普生LS11000(LS12000) 本来作为爱普生家今年我最期待的一台投影机,我之前计划把服役好些年的TW8300W更换成LS11000的,这台新机器本来应该是TW8400的换代机器,提升是非常巨大的,虽然还是抖4K,但是得益于更新的技术和算法,能够实现4K点对点显示,我个人认为它也是真4K,2个完整的48GbpsHDMI2.1接口,能够实现4K120HZ插帧和显示,20000小时的激光光源寿命免去了更换灯泡的成本,2500/2700流明的亮度,2500000:1的对比度,实测也有不错的色彩表现,2.1倍全电动镜头组还有大范围的镜头位移和镜头记忆功能,实测亮度达成率也非常好。 最近3年的新冠疫情真的改变了世界,特别是高端一点的家庭影院设备,一路疯狂涨价,LS11000的实际成交价格已经达到了3W出头,比我最开始预计的贵了1W左右,让我觉得有些不值,也不甘心,本来计划更换LS12000也暂且鸽了。 TCL98X9CPro TCL这台旗舰电视的实际成交价在28000左右,并没有京东标价这么高,2304分区的miniLED背光,2000尼特的峰值亮度,量子点加持下超过100%的P3色域,独立设计的安桥音箱系统,完整的HDMI2.1接口,120HZ刷新率,杜比视界、杜比全景声支持,基本上一台旗舰电视该有的都具备了,结合不到3W的价格,应该算是目前为止国产电视画质和尺寸的天花板了,单论画质的话,比上面的爱普生投影强得不多,也就一万倍吧! JVCN70 JVC这台最新的机器并没有上架京东或者是天猫,作为近年发烧友们最为期待的JVC,从来不会让人失望,先是发布了激光光源的N8X系列,接着又更新了灯泡光源的N7X系列,N70作为我曾经评测过并给予了高度评价的N5的后续机型,本次升级主要是更新了48Gbps满速的HDMI2.1接口,支持4K120HZ输入和显示,进一步优化了色域和对比度表现,继续延续2倍电动镜头组和大尺寸3LCOS面板。N70的价格并不比上面的爱普生LS12000贵多少,但是得益于JVC开挂一样的动态映射,HDR画质表现可是要强得多的,唯一的劣势就是光源还是灯泡,耗材成本有些高。最近我也和总代借到了一台N77,后续会发详细评测,大家可以期待一下下。 2、音箱音箱和功放的部分,我也会给出多个不同的选择,按需选择,自由组合,大部分都是搭配的套装,甚至有部分是官方旗舰店直接搭配上功放的组合,最近2年很多品牌的天猫和京东旗舰店都脱离了之前花瓶的存在,价格是真正的促销价,可以直接下单的。 尊宝S526 这套尊宝我可以说是推荐了很多次了,作为入门级神器一般的存在,落地箱只卖别人家书架箱甚至是卫星箱的价格,特别适合预算有限的朋友选择,功放上投入不多用来组建5.1系统也是可以的,也可以额外再加一对环绕挂顶组建成5.1.2的全景声系统。 S526组合包括主箱S526,双6.5寸搭配1寸高音,6欧89DB的灵敏度,2分频设计。中置箱S52CEN,双4寸搭配1寸高音,也是两分频设计,6欧87DB的灵敏度。环绕箱S522,4寸搭配1寸高音,两分频设计,6欧86DB的灵敏度。今年官方推荐搭配的低音炮是S808SUB,来自定位更高一些的S8系列,8寸入门级炮。 JBLSTAGE180 同为来自于美国的JBL,在大众认知里面的品牌知名度可能比尊宝更高一些,STAGE180是他家的入门级落地箱,取代了之前的入门落地箱studio180系列,个人意见新款没老款漂亮,可惜studio180已经彻底买不到新货了,之前我也曾经推荐过这套箱子。 STAGE180系列包括落地箱A180、书架箱A120、中置箱A125C和低音炮A100P,A180是双6.5寸低音搭配1寸铝质球顶高音,2.5分频设计,6欧90DB的灵敏度,A120小书架箱是4.5寸中音搭配同样的1寸铝质球顶高音,6欧86DB的灵敏度,中置A125C是双5寸低音搭配1寸铝质球顶高音,6欧88DB的灵敏度,与之搭配的低音炮A100P是10寸有源炮,拥有150W的RMS功率,300W的动态功率。 尊宝S807(S809) 尊宝S8系列也是老面孔了,作为尊宝定位中端的一套落地箱,真的算得上是一线大牌里面的极致性价比选手,中端落地箱只卖别人书架箱甚至入门级落地箱的价格,S807和S809还创新性的在音箱顶部预设了全景声箱子的触点式接头,搭配自家的S8ATM全景声喇叭可以实现无损链接,稳固又美观。和上面的JBL一对比,感觉尊宝S8系列性价比瞬间就高了很多啊。 记得选白色,这套箱子白色真的很漂亮,主箱S807,环绕S801,中置S81CEN,反射式全景声S8ATM和低音炮S808SUB,S807是双5寸低音搭配1寸软球顶高音,8欧90DB的灵敏度,尺寸更大一些的S809是三5寸低音搭配1寸软球顶高音,中置S81CEN是双4寸低音搭配1寸软球顶高音,环绕书架箱S801是4寸低音搭配1寸软球顶高音,低音炮S808是入门级炮。 这套箱子我身边有个好基友装修客厅家庭影院党也正是选择S807套装,5.1.2的音频系统,功放天龙X1700,140寸投影,我亲自操刀为他搭建,过段时间搞完了我来写篇分享文章。 杰士R-26F(R-28F) 杰士这个品牌在影院方面的造诣是有口皆碑的,对于影院效果的保障也是足够的,只是这个价位的箱子可能音乐性能都会稍微弱一些,这里推荐参考的R系列,R-26F和R-28F,分别是双6寸和双8寸箱子。 R系列也就是我目前在用的RF62II的后续型号,拥有自家标志性的6寸(8寸)金色陶瓷铝低音搭配1寸号角高音单元,空间适中选择R-26F,如果是大空间的话可选择R-28F,搭配的中置为R-52C,环绕可以选择R-41M或者是R-51M,低音炮可以搭配同系列的R-10SW或者R-12SW,分别是10寸和12寸,功率分别为300W和400W。 杰士RP-260F(RP-280F) 杰士RP系列的RP-260F,作为杰士非常看重的中端产品参考系列的升级型号,这个P有点类似Plus的感觉,RP系列在音质方面的改善挺大的,特别是可以一定程度上简单兼顾HiFi用途,简单听听歌的效果还是可以接受了。 根据空间大小和预算,可以按需选择,是双6.5寸的RP-260F还是双8寸的RP-280F,中置有双5寸的RP-500C和更高端一些四低音设计的RP-404C,环绕有分别6寸和5寸的书架箱RP-600M/500M,还有偶级环绕RP-240S/RP-250S,搭配的低音炮分别是12寸的R-112SW和15寸的R-115SW。 以上,就是大家可以重点关注一下的音箱,就当是抛砖引玉,如果大家觉得还有其他合适的补充的,也欢迎在评论区里面讨论。 3、功放接下来,我会推荐几台功放,分别在5000元、1万元、2万元级别,可以单独购买,也可以直接选择上面音箱旗舰店搭配好一套的功放进行购买,看自己喜好,其实现在各个牌子同价位的功放差距并不会很大的。 天龙AVR-X1700H 作为一台入门级的7.2功放,可以实现5.1.2的全景声布局,上面我说过的,今年我首推至少就是搭建5.1.2的全景声系统,所以我不再推荐入门级5.2功放了,这都2022年了,还不支持全景声真的有点说不过去了,入门级这台机器性价比很高。 杜比全景声和DTS:X都支持,支持HDMI2.1,虽然不是全接口2.1,一共6个HDMI输入,有三个HDMI输入是2.1,还有3个是2.0版本,但也比有些品牌只有一个2.1输入口的强多了,有奥德赛自动EQ,还支持蓝牙、AirPlay和多个格式的流媒体。 安桥TX-NR7100 前两年可以通过亚马逊海外购下单到手的安桥SR696非常火热,性价比爆棚,今年起死回生的安桥终于算是更新了一下自己的AV功放产品线,这里我推荐这台TX-NR7100,在万元左右价位性价比很不错。 拥有THXSelect认证、9.2声道输出,可以实现7.2.2或者是5.2.4的全景声系统,HDMI接口为7进2出,目前查到的资料是其中3个HDMI输入是2.1版本接口,支持4K120HZ和将来的8K60HZ,比起隔壁家的天龙3700只有一个2.1接口可是厚道多了,支持完整版DiracLive房间校正功能,整机重量13.5KG也算是用料厚道了。 雅马哈RX-A8A 作为雅马哈家今年新出的旗舰,RX-A8A是一台11.2声道的合并机,实际成交价格在2W出头,这几年疫情影响,啥都在涨就工资不涨。 这台机器我前几天刚刚评测过,HDMI7进3出,全部都是满血的HDMI2.1接口,可谓非常难得,11.2声道,可以实现7.2.4的全景声布局,而且雅马哈家还支持前置增高模式下的全景声布局,个人觉得某些环境下比4只顶置更有意义,除了常规的杜比和DTS:X,还支持AURO-3D布局,人工智能surround:Ai强大得不像话,整机重量也达到了旗舰级的21.4KG,只要能接受这个前置居中音量旋钮,雅马哈A8绝对是今年非常值得入手的旗舰。 本来在3万元级还有一台天龙的超旗舰X8500HA,但是我个人并不是非常推荐,因为这台机器的HDMI接口版本只有部分是2.1,大部分接口都还停留在2.0,我估计天龙应该会在近期对这台机器进行大升级了。 4、播放器、线材、幕布最后一部分,播放器,线材和幕布,关于幕布我多说几句,幕布的增益是一把双刃剑,高增益幕布能够提高画面亮度,但是副作用也是非常明显的,可视角度降低、四周暗角、热点效应、亮度不均匀等等,一定要谨慎选择高增益幕布,特别是现在有少数JS鼓吹超高增益幕布,4.0增益的幕布吹得只有优点没有缺点,这种人不蠢但是非常坏。 幕布主流的有经科(JK)、亿力或者是影辉,我个人更推荐影辉,性价比更高,入门级可以选择玻纤幕,高端一点可以选择软白幕,我都贴一个链接出来,同样幕料也可以做成画框幕的,按需选择。 线材主要是音箱线和HDMI线,音箱线选择主流品牌的合格产品就可以,例如秋叶原,根据需求50-500芯都可以,按需选择。 HDMI线,铜缆的话,目前能够满足HDMI认证的2.1线材都在3米以内,买有认证的线,超过3米的线都是光钎线,我现在在用的主要有FIBBR菲伯尔和MONSTER魔声,短线铜缆、长线光钎,我贴两个链接自己选择吧。 播放器,还是我强烈推荐的芝杜Z9X,千元价位最强播放器,甚至和几千元的安卓播放器比起来差距也可以忽略不计,支持几乎所有格式的音视频播放,还有美观度很高的海报墙,支持杜比视界输出,也能安装第三方APP实现更多功能,如果对这台安卓播放器画质不够满意的朋友,可以选择收二手OPPO203,这台上古神器目前还几乎没有替代品,二手比当年的新机还贵接近一倍。 5、如何购买关于如何进行购买的问题,总有粉丝问我,是直接在淘宝或者京东购买吗,还是去线下专门做影音的代理商购买? 我的回答是看情况,我以上列出的很多东西其实我更推荐在京东或者是天猫的旗舰店购买,例如尊宝或者是杰士的这几套箱子,他们的旗舰店遇到双十一或者618的促销价格是比较合适的,可能线下代理商给的价格也差不多,但官方旗舰店的东西更有保障一些。包括所有线材、播放器、幕布等等,也要有效利用双十一的促销价入手。 而有些东西,比如上面的雅马哈A8A、爱普生的LS12000亦或者是JVC的N70,这些稍微高端一点的影音产品,在网上的标价一般都不是其真实成交价,而且也很少参加双十一之类的活动价,这时候找代理商或者是经销商询价后购买,也能走淘宝渠道的,才是更好的购买方式。 总之,下单之前多看看、多问问,选择一个最适合自己的购买方式。就在我撰写本文的时候看到国内杰士、尊宝、意力等品牌的总代理Cinemaster在他自家的天猫影音旗舰店开展双十一预售,本文提到的箱子有部分是参加活动的,预售价格也还不错,还能送线材等配件,值得特别关注一下。 三、总结至此,今年的家庭影院组建选购就这样,还是那句话,以上的内容就算是抛砖引玉,因为涉及产品众多,如果有笔误的地方还望大家包涵,也欢迎批评指正,如果有更好的选择也可以在评论区沟通交流。 老生常谈,给即将入坑或是已经入坑家庭影院的朋友几句发自内心的的肺腑之言,随着这几年的不断修订,这几句感言也基本能定稿了。 1、预算很重要,买设备之前,一定要先定好预算,然后再根据预算去买东西,预算也很不重要,因为最终预算难免都会超出自己的目标。 2、不要当器材党,不是在换设备,就是在物色换设备,记住一点:家庭影院是拿来用的,而不是拿来折腾的,买自己买得起的最贵的器材,然后天天盘他,不要让他放着积灰。 3、不要鄙视新人和预算有限的发烧友,大家都是爱好,不要觉得自己所用器材高端一点就看不起初烧玩家,这样做只会让人鄙视你,记住一点:发烧没有贵贱之分。 4、要尊重科学,多学多问多看,科学发烧,别被人带偏,理性发烧,调试很重要,适当花一点时间学习,才能让你的器材完全发挥出应有的性能。 5、家庭影院是全家人的影院,家庭和睦最重要,不要为了发烧而抛开家庭,带上家人一起看电影才是幸福。

“原生家庭”的概念,从早期在心理咨询与治疗领域传播,后来大众流传,到现在似乎已流行到烂大街。 原生家庭对我们每个人影响深远,但原生家庭也并不是我们所有问题的挡箭牌。“你怎么这样?还不是原生家庭对我的影响。”这样的话语频出背后,折射的是成人逃避改变与成长的坚实防御壁垒。 事实上,只要认识到原生家庭的问题,不逃避成长与改变,我们的幸福、快乐及未来,都掌握在我们自己手上。 如果您已经做了家长,请一定记住:那如何健康地认识及面对原生家庭问题呢? 也许下面图文会给你一个不一样的思路。1原生家庭影响你的人格和亲密关系 我们人的一生中有两个家。一个是我们从小长大的家,有爸爸妈妈,也许还有兄弟姐妹。另一个是我们长大以后,自己结婚成家的那个家,我们把第一个家叫做原生家庭。 2不记得的事情对你的影响更大 记得的事情,和当你年幼在原生家庭时一些不记得的事情,哪个对你的影响比较大呢? 是那些我们不记得的事情对我们的影响更大。人好比一台运行良好的电脑,平时我们看到的电脑界面是我们需要看到的界面,但决定呈现这些界面的程序却隐藏在电脑编好的程序中。因此,我们也受一些看不见的程序的驱使,而表现出现在的行为。 在人际互动中,很多时候我们是在仿照自己在原生家庭里不知不觉中学到的一些行为,有些时候也会反其道而行之。3来自不同的家庭,对事情的要求规则也不同 比如一对新婚夫妻,妻子坚持牙膏要从底部开始挤,丈夫却从中间一捏,就把牙膏挤出来了。妻子会说牙膏本来就该从底部挤,丈夫会说:“你的本来和我的本来,本来就不一样。” 4来自不同的家庭,有不同的习惯和规则 比如:一个原生家庭家教严格、亲密度高的妻子新年陪原生家庭关系疏离的丈夫回家,吃完年夜饭丈夫一家人四散离开,看电视的看电视,玩的玩,留下新媳妇一个人在饭桌边面对满目杯盘,丈夫看也不看自己一眼——妻子感到受伤以致哭泣,而丈夫却觉得不解;等到丈夫回妻子家的时候,大年初一,一家人早起煮好饺子,穿戴整齐坐在桌前等着父母的新祝福,新女婿却还在床上睡觉,妻子把他匆匆叫下来——妻子感到特没面子,倍受伤害,丈夫还是觉得不解。所以,当你没有感受到爱的时候,并不代表爱不在身边。也许每一个人表达爱的方式不一样;同样,当你觉得受伤的时候,并不代表别人故意要伤害你。童年经历过的一些非常强烈、痛苦的经验感受,往往使当事人在不知不觉中做了影响一生如何待人接物的重大决定。 比如一个非常漂亮、品学皆优的女孩子,找对象的时候总是找条件比自己差很多的男孩子,相处一段时间,又很难勉强自己而分手。原来,在她六岁的时候父母离异,母亲为了养家不得不做几份工作。有一天晚上,母亲还在工作,她一个人回家,看到漆黑的房间,冰箱里什么吃的也没有。 这种孤独凄伤的感受如此刻骨铭心。从此她做了一个决定——绝不要被人抛弃。所以她找对象的时候不敢找和自己一样优秀的男孩子。 这些潜意识中产生的“隐形的内在誓言”,常在当事人生命中最重要的人际关系上造成决定性的影响。 影响一生的决定,并不见得一定是坏的。它曾在你人生中某一阶段保护了你,对你有帮助。只是到后来,当你的人生环境改变时,过去这保护你的行为在新的环境里,反而变成了阻碍。当夫妻两人的内在誓言正好相反的时候,可能会造成很多的问题。即“环环相扣的心理情结”。 夫妻关系,很像两个恋人要在一个完全漆黑、伸手不见五指的房间里跳一支很难的探戈舞。若要能共谱一支最美的人生之舞,我们必须学习了解原生家庭,在漆黑的潜意识中为爱点燃一盏灯。5了解“强迫性重复” 生命中,我们常常不由自主地与某些特定的人发生或爱或恨的关系,潜意识中借着与他们或快乐或痛苦的深度情绪互动过程,得到第二次机会,去医治过去所受的心理创伤,弥补过去的遗憾,满足童年对自己特别重要却未能得偿的一些心理需求。6值得思考的问题 你从小最需要的,而最没有得到满足的一些心理需求是什么? 你从小常常有的一些负性情绪是什么? 你在哪一方面特别有情感过敏? 你的“内在誓言”,或你的一个强烈的经验感受,一个影响一生的决定是什么? 每一个人要学习为自己的心理情绪负责! 你没有办法使风不吹,但你可以调整风帆,让你的船到达目的地。最没有影响力的人,往往是那些绝对不接受别人影响的人。 不要把原生家庭当作不肯成长、改变的借口。因为,你的幸福、快乐掌握在你自己手中。过去原生家庭中发生的一些事情,你不需要负责任。但是,从今天开始,你所做的每一个选择,你都要自己负责任。 请记得:你现在就是你子女的原生家庭!你在重新创造一个文化。过去不对的事情,不要持续下去;过去好的经验,要把它传承下去。7什么样的家庭对孩子的成长最好? 一个爸爸对孩子最好的爱,就是好好疼爱孩子的妈妈; 一个妈妈对孩子最好的爱,就是欣赏并推崇孩子的爸爸。 可以在一起、也可以分开,但不能没有爱! 尊重是最深层次的爱!孩子的一半来自父亲,一半来自母亲,否认孩子父母亲的其中一方,等于无意识里也否认了孩子的一半; 再者,孩子是由父母的细胞结合而来,因此每个孩子的潜意识都希望爸妈是结合的。然而,夫妻能够一同生活已是一件不容易之事,更何况期待每对夫妻都能白头偕老?因此夫妻离异时有所闻,重点是当夫妻分开时,我们要如何帮助孩子面对?我们是否了解孩子深层的心理呢? 根据心理学家马斯洛研究,当人的生理需求得到满足,也就是吃饱穿暖之后,心里最大的渴望就是爱与归属感,它们像心灵的食物,若是得不到,会令人感到空虚沮丧。 孩子心里最大的渴望就是与爸妈连接的归属感,那是超越了一切事物的渴望,那么,孩子是透过什么方式与父母连接的呢?如同前面提到的,就是做和父母相同的事,因为透过做相同的事,孩子可以感觉“我们是一起的”,这就是归属感的需求。因此,孩子不会去管所做的内容是什么,有时甚至是触法也不管,因为强烈的心理需求就像饥饿时只要能吃饱,甚至犯险去偷食物。我们要了解孩子深层的心理需求,也就是他必须与父母双方都有所连接,这样才能满足心中的归属感需求。 如果孩子对其中一方的连接有所缺乏,将会让孩子感到空虚遗憾,而最令孩子难以忍受的是父母其中一方否定另一方、排除另一方,那就像自己内在的一半否定另一半一样,结果必然造成孩子心理上的分裂。 例如,妈妈常说爸爸不好、不认同爸爸,孩子为了能和爸爸连接,会采取强烈的方式,也就是和爸爸做相同的事或发生相同的事。 但因为这不被妈妈允许,所以孩子表面上会听妈妈,然而私底下会像爸爸,甚至在潜意识里跟随着爸爸的命运而不自知。当我们否定自己的先生/太太时,我们正在给孩子什么样的信息呢? “你爸爸是懒惰、不负责的人,你以后不要像他一样!” “你妈妈死爱钱,你以后不要像她一样!” “你妈妈爱唠叨,你以后不要像她一样唠叨!” “你妈妈都不顾家,你以后千万不可以像她一样!” 这样的孩子长大后肯定会出现这些行为:懒惰、不负责、死爱钱、爱唠叨、不顾家。为什么?因为他心里强烈需要和他的父母连接,但有关他爸爸/妈妈的信息却全是负面信息,他当然只能跟这些信息连接,做出相同的行为来满足与爸妈连接的归属感。有人说,我只放在心里没说出来呀!不要自欺欺人了,孩子的感觉无比敏锐,就算表面上没说,如果你心中有这些信息,一定会在无意识里显露出来,而你的孩子一定会感受到。 当夫妻因为对方的行为而否定他/她身为父母的身份,孩子就会和被排除的一方做出相同的行为模式。简单地说就是,当你越不尊重对方,孩子就会越像他/她。 那我们该怎么办呢?既然与父母连接是孩子天生的心理需求,那就提供更多正面的信息来满足孩子连接父母的需求。 “孩子你真了不起,你和你爸爸一样真聪明!” “你和你爸爸一样讲义气!” “你和你爸爸一样人缘儿很好!” “你和你爸爸一样很孝顺!” “你跟你妈妈一样很善良!” “你跟你妈妈一样很有爱心!” “你跟你妈妈一样喜欢学习!” “你跟你妈妈一样做事很认真!” 不只是称赞孩子,重点是称赞孩子“像爸爸”“像妈妈”的地方,透过这种方式,孩子会朝好的信息方向与爸妈连接,心中对归属感的渴望也会得到满足。要尊重另一半是孩子的爸爸/妈妈,并允许孩子和他/她连接: “如果你像你爸爸,我会很高兴。” “如果你像你妈妈,我会很高兴。” 当孩子连接的渴望被允许了,就不会那么强烈地在暗地里连接那些被否认的缺点。尤其是离婚的父母若能这样做,孩子必能有好的发展,他们会学到大人有时候会吵架,夫妻有可能会分开,但是他们却能承认彼此的位置,也承认对方的父母身份,这对于孩子来说是非常重要的身教,也是莫大的祝福。



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原生家庭读后感500 原生态家庭茶室背景墙图片 在发给我的邮件中,她说:“我控制不住跟老公发脾气的样子简直是我妈对着我爸暴跳如雷的翻版,我那样爱儿子,却眼睁睁看着他重复着我童年的噩梦。父母不好的婚姻果然会传染给孩子啊,我该怎样挣脱原生家庭的阴影?”

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