1 怎样理解原生家庭的困难 原生家庭自卑不自信的表现 老公脱离不了原生家庭怎么办

家庭是孩子学习与他人相处的地方，学习什么是亲密的情感，什么是自我的感受以及如何表达；但是，遗憾的是，家庭教育又是最容易出错的地方。家庭对一个人的影响总是潜移默化的，等我们意识到的时候，那些影响早已经深入骨髓。“父母是孩子最大的命运”。不管我们想不想承认，基因就像是刻在灵魂深处的烙印，先是影响性格，继而影响生活态度，到最后可能就影响了整个人生。壹 周冲的短篇《人间味》，里面有这样一段描写：“母亲此生积怨颇多，贫困、卑微、辛劳与冷漠使她无从舒展，我的蠢笨令她失望，父亲的美貌又令她紧张，她日益敏感易怒，神经如履薄冰，微薄小事便轻易令她发作。”她的家庭，父母长期处于歇斯底里的状态，对孩子的关心止步于吃饱穿暖，基本没有任何精神层面的交流。母亲从家庭收到的戾气，不经意间宣泄到子女身上，夫妻之间似乎只剩下搭伙吃饭的感情，互相拆台、恶言恶语像家常便饭。试问一个婴孩，从小要在这样扭曲的家庭中度过十几年，她怎么可能不受影响？ 她曾经郑重地发誓，不想成为这样的父母。但有一天，她悲哀地发现，自己的个性和行为中鬼使神差地充满了来自原生家庭的暴戾，它仿佛一条寄生虫潜伏在她体内，无声无息。等着在某个时机忽然露头，邪恶又黑暗，好似瞬间就要把她生生毁掉。人就是环境的产物，原生家庭每天的耳濡目染，就能把一个先天还不错的孩子生吞活剥。美国苏珊·福沃德博士的《原生家庭》一书中提到：“父母在我们心中种下了精神和情感的种子，它们会随我们一同成长。 在有些家庭中，父母种下的是爱、尊重和独立，而在另一些家庭里，则是恐惧、责任或负罪感。”贰 家庭对孩子来说是整个世界，在这个世界里，他生活、行动、观察并学习成年人的喜、怒、哀、乐和同情心。他在家庭中也会有最初的交往，了解人们之间怎样生活，逐渐获得最初的社会经验。家庭对孩子来说，几乎是他个性形成的唯一社会大学。学前儿童具有心理生理学上的特点，由于有这些特点，他周围最亲近的人们必然对他个性的逐渐形成产生无法估计的影响。孩子在家庭内形成了最初的公民意识。在这里，父母的表率、父母与人们的关系、对劳动以及对社会，国家的责任感都起着重要作用。如果父母具有广泛的兴趣，在对我们国家所发生的一切事情采取的积极态度中，表现出他们所固有的坚定的道德立场。那么孩子就会受到父母的良好道德的熏陶，不知不觉地参与他们的事业和操劳，这是显而易见的。要知道，孩子用大人的眼睛看世界，认识世界，并对待周围的现实。叁 英国作家奥利弗·詹姆斯在《原生家庭生存指南》中提到：“平凡的我们，虽没取得那么大的成就，但我们的性格、处事风格，以及生活理念等方面都离不开父母的影响。 特别是被原生家庭的非正常影响的那些人，更是离不开家庭关系的影响。”也就是说，对孩子影响的并不是谁生了他，而是谁陪伴他成长，给他爱、关怀和照顾，养育者给予的好坏，影响后天的成长，是否能够成为一个人格健全的人。“家庭，有时候会是一个以爱的名义设置的牢笼，其恐怖在于，门上无锁，你却不敢推门而出，只能咆哮地接受一切爱的安排，直到最后溺亡其中，或是被时间所离散。”是的，家庭对一个人的影响总是潜移默化的，等我们意识到的时候，那些影响早已经深入骨髓。有人说，子女是父母生命的影子，不管你怎么挣扎挣脱，终其一生也无法摆脱。这种感觉，大概就像：当我发现我抱怨的内容，语气，神态和我的家人一模一样的时候，我感到一股寒意从脊背上窜上来，深深的无奈与悲哀，终生难忘。要知道，几十年的耳濡目染，是比任何东西都要强大的力量。它就像雨滴，一滴一滴落在我们身上，开始时总是难以发觉，发现时早已湿了衣裳。“父母是孩子最大的命运”，不管我们想不想承认，基因就像是刻在灵魂深处的烙印，先是影响性格，继而影响生活态度，到最后可能就影响了整个人生。孩子的成才、成功和一生的幸福，家庭成长环境的影响仅是占有一席之地，不是全部。孩子一生的成就更多依靠孩子个人的天赋、悟性、努力、资源、背景，以及所处的时代赋予的机遇。家庭成长环境，对孩子更多意味着托底，帮助孩子成为心智健全、个性自立、自强自立、心中有爱的人。同时能培养孩子勇于直面困难，人生低谷，对前途信心无限的力量。永远相信脚下有路，前方有光。



点击音频，即可聆听 本期主播雪冬最近最热的电视剧，就是《知否知否应是绿肥红瘦》了吧。剧里男主顾廷烨（冯绍峰饰）女主盛明兰（赵丽颖饰）和男二齐衡（朱一龙饰）之间的爱情，惹得许多观众心有不甘，直呼要把明兰许配给小公爷。为什么最后明兰还是嫁给了顾廷烨，而只能和齐衡擦肩而过？这和三位主角的原生家庭有着千丝万缕的联系。这三种原生家庭，也代表了三种典型的成长环境，注定这三个人，会长成截然不同的三种人。盛明兰 偏爱型父亲+理想型母亲 明兰虽然幼年丧母，但好在有慈爱的祖母关照，在她这里，祖母暂时充当母亲的角色。深宅大院，祖母的用心养育让明兰躲过无数明枪暗箭，也养成了她不卑不亢、乖巧明理、韬光养晦的个性。可以说，哪怕是卫小娘来亲自教导，也不一定有这样的成果。所以祖母代表着一种理想的、完美的母亲形象，明兰在这里获得依靠、依赖和安全感。但这毕竟还是不同于母亲，所以明兰也就从小独立，且有主见，知道自己想要什么。明兰的自信心、自尊心都发展得很好，虽然身为庶女，却不自轻自贱，面对嫡母也不曲意奉承，不会为了一时的富贵荣华而忘记原则，更不会陷入男子的温柔情怀难以自拔。从这一点上看，两个姐姐都不如她。  然而明兰有一点深受父亲影响，那就是在潜意识里，她痛恨识人不清、受人蒙蔽的男人。她父亲一生都被林小娘哄得服服帖帖，但明兰深知，这只是父亲自私冷漠的借口。因为她数次向父亲证明过林小娘的恶毒，但无奈叫不醒一个装睡的人。而且，相比于两个姐姐，明兰显然是最不受重视的那一个，一个偏心的父亲，早让她对父亲失望。从这样家庭成长起来的明兰，她深谙人性的阴暗面，又有主见，绝不会选择一个心性单纯、看不清世道人心的丈夫。她要找的理想对象，必然是一个明辨是非、和自己同气连枝、绝无二话的男人。所以，优柔寡断、活在母亲阴影之下的齐衡，跟她并不合适，因为她肯定不能接受，再和一个受女人掣肘拿捏的男人生活。她会选择觉醒后的顾廷烨，看似一种偶然，实则却是必然。顾廷烨 权威型父亲+放纵型母亲 顾廷烨，作为侯府次子，虽然对外身份尊贵，在家却是实打实的三等公民。父亲严厉霸道，看重声誉脸面，从不和儿子沟通交流，也不了解不信任，一听到什么风吹草动，就搬出祖宗家法，让他罚跪罚站。顾廷烨从小到大没有体会过父爱，也就无法顺利地建立起自己的男性气质，无法顺利地融入社会，成为一名受世俗认可的优秀青年。他眠花宿柳，寻衅生事，所有这些反世俗的举动，都是一种针对父亲的隐性攻击，他以自己的声誉和前程为代价在告诉父亲：看吧，你不爱我，我就糟蹋你最看重的家族名声，让你为我头疼。这一招，许多得不到父母亲近的孩子都会用到。  一个有慈爱父亲教导的孩子，能够顺利地建立起自尊心，换句话说，有健康父爱的孩子，更容易有事业心，也更追求成就感。但顾廷烨却不同，有这样的父亲，他不知道自己该做什么、能做什么，因为在潜意识里，他的事业和前程都被用来当做对抗父亲的工具。   顾廷烨的继母小秦氏，几乎可以算得上是顾廷烨心理上的真正母亲了。然而她给予的影响，也多不是正面的。小秦氏心机深沉，长于伪善，对外却表现得贤良淑德，长期蒙蔽顾廷烨，导致他几乎不懂被人真心相待是什么感受，他的前半生，可以说一直错把虚情假意当真心实意，比如曼娘。直到继母露出真面目，顾廷烨才幡然醒悟，而此时，他精神上的父亲和母亲已经一齐死去。他才终于大刀阔斧地走出这个家的阴影，活出自己的人生。正是这样，顾廷烨才越发珍惜自己的婚姻和家庭，他把明兰放在心里的第一顺位，也得到了明兰的回应和爱。   齐衡 缺位型父亲+控制型母亲 身份地位最高的齐衡，按理说最应该有资本获得幸福，最终却一步错过，步步错。父母给了他尊贵的身份、优渥的生活，但同时也是他成长的最大阻力。齐府是典型的夫人当家，家中的力量阴盛阳衰。在这个家里，父亲的存在感微乎其微，也就没能给儿子树立一个正确的男性榜样。齐衡自小只知道母亲的意志，于是，他不懂得如何打破局面，只能顺应别人订立的游戏规则，被动地满足别人的需要。母亲说要上学，母亲说要求亲，母亲说要考功名……齐衡自小和这样控制型母亲在一起，一直都在把自己的愿望让步给别人的愿望，压抑自己的欲求，去让母亲高兴。以至于当他喜欢明兰之后，追求爱情的脚步却那么笨拙，连面对喜欢的人，也显得束手束脚。   母亲直接拒绝他求娶明兰的要求，他也没有怨恨母亲，也无力反抗，因为在心理上，母亲和他的共生关系从未斩断。他像一个长不大的孩子，视母亲为神明；他不是独立的人，自然也没办法给明兰想要的生活。与他相比，明兰和顾廷烨都在精神上经历过不止一次的“弑父”和“弑母”：明兰曾无数次对父亲求救，最终对他灰心丧气，不抱希望； 顾廷烨也曾把小秦氏当做母爱的替身，直到最后发现一切都是假的，远走江湖。他们都走出了父母编织的樊笼，走出了那个不快乐的原生家庭，自己写出崭新人生。所以，依然在母亲规则下，考取功名才敢来提亲的齐衡，和他们真的不是一路人。再回看我们自己的人生。从原生家庭的角度来说，父亲和母亲，都会给孩子注入人生最初的能量与活力，让他们爱自己、爱他人、爱这个世界。然而，孩子的真正长大，却是要踏着父母的历史，体验与父亲母亲的剥离，才能告别原生家庭的影响，真正开始自己书写的历史。走出原生家庭，必然要经历多次挣扎，但越是敢走出来的人，才越有可能重生。就像明兰，告别了曾经的伤痛，才迎来了自在的人生。-end- 作者：陈诺 知乎心理学达人，心理咨询师，自体体验超600小时，专注精神分析、亲密关系、原生家庭、自我成长领域，给予你最犀利的分析和最温柔的抚慰。微信公众号：Hichennuo。你所需要的心理学成长话题，都在这里。主播雪冬，电台主播，二级心理咨询师，冥想引导师。 今日话题亲爱的朋友，你的原生家庭，给你造成了什么影响？你走出原生家庭了吗？欢迎在下方留言，跟我们分享你的想法和故事。 你点的每个好看，我都认真当成了喜欢

2 怎样理解原生家庭的困难 原生家庭自卑不自信的表现 原生家庭不愿意回家

到底什么因素在影响着我们婚姻的质量和幸福感呢？心理学家们认为其中一个至关重要的因素就是原生家庭的影响。我们人的一生中至少有两个家。一个是我们从小长大的家，有爸爸妈妈，也许还有兄弟姐妹。另一个是我们长大以后，自己结婚成家的那个家，我们把第一个家叫做原生家庭。 美国著名“家庭治疗大师”萨提亚曾指出：一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他的一生。我们常说的家庭塑造人，就是指原生家庭，原生家庭塑造人的个性和人格，奠定安全感，培养情商和价值观，家庭关系模式决定了成人以后的人际关系模式。一个人日后在自己新家庭中的表现会深深受到原生家庭的氛围、传统、生活习惯，子女在家庭角色上的效仿对象，家人的互动关系等的影响。心理学家黄维仁博士曾经说过，夫妻关系，很像两个恋人要在一个完全漆黑、伸手不见五指的房间里跳一支很难的探戈舞。若要能共舞一支最美的人生之舞，我们必须学习了解原生家庭，在漆黑的潜意识中为爱点燃一盏灯。原生家庭对个人乃至婚姻具体有什么样的影响？ 可以通过三个重要的线索来看到。分别是强迫性重复、情绪按钮和内在誓言。01 强迫性重复 有一个真实的个案: 一位女性，在两次婚姻中都经历了家庭暴力，当她第三次进入婚姻的时候，选了一个脾气特别好的丈夫，她的家人和朋友都替她高兴，这次终于不必再受家暴的伤害了，可是居然不到半年这个丈夫也动手打了他。她找到到心理咨询师的时候非常痛苦，其实这就是一种强迫性重复，在人际关系中，强迫性重复可以理解为一个人小时候形成的关系模式以及这种关系模式带来的情绪体验在日后会倾向于不断复制。这个女性从小受到父亲的打骂，也看到父亲打母亲，这种关系模式深刻影响着她的亲密关系模式，咨询的过程中咨询师引导她看到自己在婚后的半年来，无意识地挑衅和激怒丈夫，使婚姻关系慢慢演化成她熟悉的样子，也再次体验从小以来暴力带给自己的伤痛。如果没有觉察和主动的改变，不去打断这种强迫性重复的话，可以看到，她的婚姻很难达到和谐幸福。很多心理学家认为，在婚姻中，表面上我们是在与自己的配偶相处，其实是不断重新经历自己过去与父母的关系。02 情绪按钮 每个家庭都是不完美的，小时候没有满足的愿望，父母有意无意给孩子造成的心理创伤，都会成为人长大后的心理情结，当遇到类似场景和相似事物的刺激，就像碰到了没有痊愈的脓包，过去的伤痛会让我们产生与当下事件不相称的痛苦体验。比如经常听母亲抱怨父亲的女儿，长大后会受不了丈夫的老好人脾气，从小因为爱哭鼻子被严厉训斥的男孩，长大后对妻子的眼泪无动于衷甚至大动肝火。一位来访者讲过这样一件事，小时候，他父母对他期望很高，经常会为了激励他说“你看别人家谁谁学习多好”“人家拿了多少奖状”，这样小时候的他很有挫折感而且很愤怒，却不敢表达出来。后来结婚后，妻子不经意一句话“你看咱们隔壁老赵买了一辆几十万的车”，他一下子暴怒起来，对妻子大吼：“你看他好跟他过去！”妻子不解，不就一句话，何至于发这么大火？妻子不知道，就是这句话触动了他的一个情绪按钮，引爆了他积聚多年的愤怒。03 内在誓言 内在誓言是一个人在一个伤害事件底下，从心里发出的正面或者反面强烈的决定，导致出某种行为、态度、事件或者关系，乃至于影响到他的人格，过程常常被遗忘，往往发生在童年。比如有个妻子抱怨丈夫自私，非常在意自己的睡眠和健康，中午无论如何都要睡个午觉，孩子还不满周岁，不管自己带多么忙碌，丈夫也不愿意打破自己的午睡规律，来帮把手，晚上也根本别指望他能起来给孩子喂奶或者换尿布，夫妻关系处在崩溃的边缘。通过咨询师的沟通后来了解到，这个丈夫的爸爸辛苦养活一大家子人，常年熬夜工作，父亲在他9岁的时候生重病去世，他作为家中的长子，在父亲生病的时候经常陪护父亲，目睹父亲的承受的病痛，在父亲去世以后帮助妈妈照顾弟妹，深切感受到妈妈的痛苦和心酸，所以他的内在誓言就是自己将来做了爸爸一定要健康，让自己的孩子不必去重复自己的遭遇，才能保护好妻子和家庭。到这个时候，妻子才理解丈夫的行为并不是自私而是出于深深的爱。结语：通过这些线索我们可以更加清晰地看到原生家庭对人深刻持久的影响，夫妻双方来自不同的原生家庭，身上往往存在着巨大的差异，在建立一个新的家庭之后，这种差异在日常的琐碎和相处中，会日渐明显。尤其是当双方相互吸引的光环褪去，可能会觉得眼前这个人是如此的不可理喻，不堪忍受。这样的时候不要一味地指责对方，甚至做出冲动的行为，而是更应该冷静下来，看到双方原生家庭带来的差异，看到对方行为背后的一些深层次的原因，带着更多的包容和体谅。必要的时候最好寻求心理咨询师专业的帮助。作者简介： 侯晓元  京师博仁心理咨询中心心理咨询师，婚姻家庭与亲子教育指导师，企业EAP培训师 心理咨询从业7年 擅长咨询领域：婚姻家庭问题、两性关系、儿童青少年问题、职业生涯规划、职场发展、情绪压力管理、人际关系等  END亲密关系工作坊，带你破解原生家庭带来的“束缚”、从体验和观察中收获幸福的能力，点击图片了解详情

3 怎样理解原生家庭的困难 原生家庭自卑不自信的表现 原生家庭的孩子有没有平等继承权

由姚晨、倪大红、郭京飞等人主演的 现实、扎心、催泪、都市大剧《都挺好》， 将在今晚迎来大结局！ 这部剧开播以来， 可谓是收视、口碑双丰收！ 豆瓣评分稳定在8分以上， 更是自带“热搜体质”。 凭借着精彩的剧情和极具现实价值的话题， 频繁登上微博热搜。 重男轻女、啃老、阴盛阳衰的夫妻关系 畸形的亲子关系…… 这些中国家庭讳莫如深、难以启齿的阴影， 都被这部剧撬开了牙关， 扎中了每一个人的心窝。 你们看得过瘾吗？《都挺好》的故事讲的是，“重男轻女”的苏家有三个孩子，典型的“中国式长子”大哥苏明哲，从小被溺爱的“妈宝男”二儿子苏明成，十八岁就和家里断绝经济往来的“叛逆女强人”三女儿苏明玉。 三个人的平静生活因为母亲的突然离世被打破，从此开启了和“作妖父亲”苏大强相爱相杀的故事。苏家三个男人则被网友册封为渣男三巨头——“犹犹豫豫”苏明哲、“拳打脚踢”苏明成、“不闻不问”苏大强。 高鑫饰演的大哥苏明哲，“愚孝”代言人一枚。母亲去世后，被作为长子的责任感牢牢束缚。 在事业受挫时想着牺牲自己，在老婆孩子都快揭不开锅的时候，也要满足父亲的一切无理要求，他的行动逻辑是：我是苏家长子，打肿脸充胖子我也要承担！郭京飞饰演的老二苏明成，每次看到他都想问一句：这样的奇葩也能找到老婆？还是朱丽这样的老婆？妥妥的“妈宝”一个。 娇艳的“温室花朵”一株，有着精神未断奶的劣根性，行动暴力失控的违法性，打完妹妹苏明玉，又打老婆朱丽，不折不扣的“窝里横”。 他狭隘，自私，霸道，为数不多的优点大概就是“啃老式陪伴”和还算疼老婆。人物形象饱满到，大家都因为苏明成要开始讨厌郭京飞了。倪大红饰演的自私且固执，没事还喜欢搞事的父亲苏大强，以面壁、侧卧、溜之大吉为三大法宝，成天兴风作浪。 他没有自我，一直被家人、命运推着走，随波逐流。在家中没有权力时，他对老婆唯唯诺诺，不敢越雷池半步；当他拥有掌控权时，就开始像吸血鬼一样向家人索取。小女儿明玉是家里最小的孩子，高考那年，明玉想考清华，母亲擅自做主，让她保送本省的免费师范。 明玉一气之下与家中决裂，自己养活自己，十年再也没回过家。 十年后，明玉事业有成，却对父母再无感情。她为母亲的丧礼出了全部的费用，却没有掉过一滴眼泪。母亲去世后她还发现，苏家迂腐又好面子的大哥，啃老上瘾的二哥，还有那个自私唯诺的父亲，都让她心力交瘁。 她想与苏家、与自己不快乐的过去决裂，却发现一家人终究打断骨头连着筋；她想与家里的一地鸡毛决裂，却因为良心不安，始终无法置身事外。 明玉的纠缠与痛苦贯穿了全剧，达到了让人心疼的高潮。 生活从未遗忘，命运终将交汇，全剧最深刻的一个话题在苏家两个儿子和一个女儿身上，谁也无法逃避的爆发：我们该如何面对自己的原生家庭？“原生家庭”这个词，在《都挺好》出现之前，已经是“雅俗共赏”的议题了。 在天涯、知乎等社交平台，人们已经不再好奇“婆媳那些事”，反而是“我的极品亲戚/爸妈”更能引发人们的共鸣。因此，《都挺好》里鲜明的角色性格将这一话题重新点燃，并不出人意料。 原生家庭，决定着一个人的“出厂参数”，是后续校园教育和社会教育的基础，是塑造性格、品质、价值观的第一站，自然极为重要。心理学家弗里曼认为，人从家庭的经历中，不可能没有情感未了的需要。 原生家庭的不足，将成为一个人后续人生的索求和追逐。比如，来自没安全感家庭的人，往往会想在配偶身上找到安全感。 在《都挺好》剧中，从小活在重男轻女阴影下的苏明玉，虽然早早养成了独立和勤奋的好习惯，但内心深处极度缺爱，所以她用事业的忙碌来抵消内心的孤独，渴望被爱但又畏惧爱。她曾大龄单身、远离爱情，但遇到爱情又那么不知所措、一发不可收拾。正是母亲的压迫、父亲的懦弱，让苏明玉对伴侣缺乏信任，她才迟迟不敢踏入爱河。 倒是在她的伯乐和恩师、企业家老蒙身上，找到了父亲的角色替代，因为这是一份难得的关心。所以，她爱事业胜过家庭。 而从小被溺爱的“妈宝男”苏明成，则好逸恶劳、自私自利，并把父母的偏爱视为理所当然。可以说，原生家庭如果过于极端和强势，有可能决定一个人的半生，甚至影响一生。 单亲家庭成长出来的孩子，由于父亲或母亲角色的缺失，往往会比普通人表现出更突出的性格缺陷；父母经常吵架的原生家庭，则会让孩子对恋爱和婚姻感到迷茫、畏惧甚至厌恶。 所以，为人父母，首先要明白，这是责任，其次才是权利。生下一个婴儿并不是什么艰难的事情，把他培育成人，才是一场真正的修行。原生家庭是性格与命运的来处，但不是归途。原生家庭的影响不是绝对的，现代人大约20岁前后就会走出原生家庭，之后的自我塑造，更多的是在于自己。 原生家庭可以作为一种提醒父母的警示，但不能成为一些人为自己推脱责任的挡箭牌。 它是一面镜子，可以映照出优劣；但还不足以成为一把尺子，用以衡量一切。前有原生家庭“吸血”的樊胜美，后有宛如弃婴的苏明玉。 从小到大，连鸡腿都分不到一个的明玉过得是什么日子，真的令人可想而知。在她的父母的眼中，女儿不过是这个家的过客，早晚都要嫁人。 但苏明玉和樊胜美，两个同样都是被原生家庭辜负的女孩，苏明玉却比樊胜美强很多。 《欢乐颂》里的樊胜美自始至终想要考嫁个好人，才弥补原生家庭的伤害。以至她在事业上不肯拼尽全力，在爱里委屈求全，最后依然没有获得内心的安宁。而苏明玉，事业有成，财务自由，在爱情里理性又平等。不知不觉间，曾经那个备受欺压的女孩已然成为命运的强者。所以，人格的独立和自由，才是一辈子的功课。 每个人都无法选择原生家庭，但我们必须学会自己成长。与其沉溺在过去不可自拔，不如让自己强大。 当你内心被其他美好的事情丰富，当你的工作被切实的工作丰富，当你不依赖任何人、不指望任何人，你才能不被任何人绑架，才能开始属于自己的生活。我们无法选择自己的出生，但可以选择自己的未来。 愿每个被原生家庭辜负的孩子，可以放下仇恨与负担，去组建属于自己的家庭，去过属于自己的生活。 #今日话题 说说《都挺好》最触动你的是哪一点

 原生家庭是指父母的家庭，儿子或女儿并没有组成新的家庭，这样的家庭泛指原生家庭。新生家庭就是夫妻自己组建的家庭，这样的家庭不包括夫妻双方父母。 01 与原生家庭握手言和 n“小时候,我最怕的事情是吃饭” n“我小的时候,我爸爸对我非常非常严厉,我有一度很不能理解为什么会这样” n“每天早上要我到操场跑1000米,而且不许照镜子,还不让妈妈给我做新衣服。” n“活着还有什么意思”,幼小的她,曾在阳台边上写下这样厌恶人生的话。 n这个人,是被公认为“央视一姐”的董卿。 n近几年凭借《诗词大会》《朗读者》,董卿又火了一把,而在一档电视节目中,一向成熟稳重的她谈到自己的原生家庭,泪流满面。“我就像轮子上的仓鼠,总是忙于满足父亲的各种决定,也总是无法达成父亲的各种期待”。 n其实对很多人来说,自己何尝不像董卿一样,看似光鲜得体的背后,内心始终住着那个父亲面前战战兢兢的小孩。原生家庭,可能是内心最柔软、最不能触碰、又无可奈何的地方。毕竟,你无法选择,也不是通过努力就能重来,但影响几乎将会伴你一生。 n美国著名“家庭治疗大师”萨提亚认为,一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系,而这种联系有可能影响他的一生。 n原生家庭对一个人的影响是潜移默化的,比如:经常没有安全感、莫名地焦虑、不自信,又说不出为什么会这样;在人际互动中,经常不自觉地仿照自己在原生家庭里学到的一些行为;过于要求完美,生怕自己搞砸,好像默认什么事都要做到最好…… n中国也有一句古话"三岁看大,七岁看老",说的就是童年时原生家庭的影响。幼年的经历即使已经不记得,往往也会内化为潜意识中“隐形的誓言”,影响你的行为而你并不一定自知。 n02 n原生家庭与我—— n“我总是不够好”:原生家庭最深的影响 n①“受家庭伤害后,往往会严格要求自己,要求完美,你的强大只是表面。” n②“每当安静下来与自己独处的时候,内心总是空虚无助,不断地寻求安全感,但是永远没有办法真正寻找到。” n③“往往因别人的目光而活,没有别人注视而失落,为了达到别人的期望而委屈自己,有人对自己稍微好点,都当作天大的恩德,暗含的潜台词是自己不值得被爱。” n苛责自己、缺乏安全感、觉得自己不值得被爱,这些让你得出“我总是不够好”的结论,大概是中国式原生家庭对你产生的最深的影响。 n考了99分的孩子,很可能得不到渴望已久的夸奖,取而代之的是父母一句“为什么不能再仔细点考100分?”。 n久而久之,父母对你的评价,最终会内化为你对自己的认知。成年后的你,内心还住着一个过于严格的“父母”,时刻对你做出评价,鞭策你不断地追求“完美”,以抵御内心对于“要变得更好”的不安焦虑。 n也正因如此,有时候你特别害怕失败、怕把手头的事搞砸。其实你“害怕”的背后,不是针对生活中的具体某件事,而是“我不够好”和“妈妈永远无法满足的要求”。 n03 n原生家庭,不该是你拒绝成长的理由 n我们意识到原生家庭对一个人的深远影响,但“原生家庭已经不能再重来,那我能怎么办?”这恐怕是大多数人陷入无助感之前的自我发问。 n有些伤害,代代相传,我们的父母很可能也是受害者。世上没有完美的父母,同样也没有完美的家庭。 n童年决定了我们生命初期的生命质量,但成长却是我们自己一辈子要去完成的事情。原生家庭重要,但并不意味着不能改变,我们还可以通过努力获得自我成长。并且,作为父/母的你,也将会是你子女的原生家庭。 n04 n如何降低原生家庭对你的负面影响? n(1)接纳:童年无论好坏,都已经是我们生命里的一部分 n接纳,不是接纳来自父母的伤害,而是接纳我们的生命中有一段,是充满苦难和荆棘的。 n父母以及家庭留下的伤痛看似是人为的,但也可以看作是某种无意的过失。因为没有哪位母亲会在孩子刚出生的时候,就发誓要伤害自己的孩子。而后一系列不良行为的背后,一定有她潜意识的某些动因。 n因此放下与父母纠缠,就是我们处理童年创伤的第一步。 n(2)认同:我们的父母也有不幸的童年 n我们的习惯和行为方式大多是从父母那里学习来的,而我们的父母亦然。 n他们对待我们的态度,也是他们的养育者对待他们的态度。他们的情绪处理方式,他们的养育态度,极大程度都代表着他们父母的方式。 n所以他的抛弃,羞辱,和殴打,或许都是来自于他童年里的一种强迫性重复。他内化了父母的毒,然后传递给他的孩子。他的孩子就成了第三代,甚至第四代受害人。 n当你觉得自己是原生家庭的受害者时,你几乎可以断定,你父母可能也是原生家庭的受害者。这样你的恨或许可以减轻许多。 n(3)分辨:父母的人格是否是健全的 n现在的教育,奉行方法论,认为父母是一门终身职业,要经历正规训练,掌握了基本技巧才能养育好孩子,但事实上教育的本源,不是单一的方法论,而是父母的人格论。 n我见过高学历的父母当街羞辱自己的孩子,也见过目不识丁的父母特别会尊重和爱护自己的孩子。 n如果父母本身人格不健全,或者有着明显的心理疾患,带着他们去正规途径进行治疗是上策。如果他们拒绝,那就尽可能和他们保持一定的界限。 n(4)倾诉:对不起,我暂时没有亲近的能力 n中国历来将孝道列在民族教育的首要位置,但是孝的背后,其实需要另一个词来支撑,就是“慈”,如果父母做不到对子女的慈爱,那么子女就很难发自内心去孝顺父母。 n假如你的父母伤害了你,甚至抛弃了你,你不可能一边捂着流血的伤口一边还大声的说“我爱你,我感谢你”,这是不正常的情感反应。 n最好的疗愈途径,是面对面和父母沟通,让父母知道他们当年的所作所为给你造成的影响,让他们知道你不是不愿意孝顺他们,亲近他们,而是你暂时没有这个心理能力。 n就如同演员伊能静那样,她直到四十岁还带着母亲儿时留给她的消极影响生活,一度精神崩溃到想服毒自尽。后来她接受心理治疗师的建议,通过电话告诉母亲,当年母亲那样冷落并且怨怼自己,给她的人生带来了巨大的影响。 n最后母亲首次承认了自己的过错,伊能静才得以将童年那一页翻过,继续开始新的生活篇章。 n但要注意的是,直接地阐述父母对我们的伤害,可能会让父母难以接受,所以这样的倾诉,最好是在专业的帮助下进行。但可以让他们知道,你只是需要一些时间来处理,并不是不愿意亲近他们。 n(5)寻求帮助:找一个专业的咨询师帮助你 n最后,如果你觉得自己的状态非常糟糕,过去的创伤极大的影响了现在的关系和生活,那请你去找专业治疗师做治疗。 n如果创伤来自父亲,建议去找和父亲年龄相仿的男性治疗师,如果创伤来自母亲,建议找和母亲年纪相仿的女性治疗师。 n相信治疗师这一个重要客体,给你的抱持和接纳,可以作为你理想父母的形象,帮你逐渐平复来自现实父母的那部分创伤。 n





怎样理解原生家庭的困难 原生家庭自卑不自信的表现 想想我们身边是否有巨婴型男人？怎么形成的呢？在原生家庭里妈妈有责任，在自己的小家庭里爱人也有责任，一个无底线付出的女人最易培养巨婴男人。当一个男人习惯了不承担家庭责任社会责任时，他距离巨婴会越来越近。

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